Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam INSTRUCTORII DE AMOR
CONTROLUL MEDICAL ANUAL. INVESTIGATII IMPORTANTE
EFEDRINA + COFEINA + ASPIRINA = COMBINATIE REUSITA IN ELIMINAREA MASEI ADIPOASE SI IN DEZVOLTAREA MUSCULARA
ALEGE GREUTATILE CARE TI SE POTRIVESC!
5 DILEME LEGATE DE SILUETA


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Temporizarea suplimentelor nutritive
TRANSFORMARI INDUSE DE ANTRENAMENTUL CU GREUTATI
CONCURSUL DA JOS BURTA, editia 2005
Good morning - Aplecari in fata cu haltera pe umeri
CSID - Alimentatia asiaticilor
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta! Fierbinte
Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII UMERILOR » Impins de la ceafa cu haltera
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII UMERILOR

Impins de la ceafa cu haltera


Impins_de_la_ceafa_c_3798.jpg

Exercitiul se poate executa din pozitia in picioare sau asezat pe o banca. Totdeauna stati cu spatele drept. Apucati bara cu o priza mai larga decat latimea umerilor si pozitionati-o in spatele corpului, cu sprijin pe umeri (sau se poate folosi un cadru special pentru haltera). Inspirati si ridicati haltera deasupra capului, fara a arcui spatele. Pentru a mentine tensiune continua, nu extindeti bratele pana la maximum. Expirati spre finalul miscarii. Coatele trebuie sa fie orientate cat mai spre in spate tot timpul exercitiului.

Impins_de_la_ceafa_c_68061.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(17 Iulie 2011 10:53) marian gheaburcu a spus

salut..ar trebui totusi spus ce fason al umarului lucreaza pe acest exercitiu!







Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii