Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam 5 MITURI DESPRE DIETA
De ce ar trebui sa folosim suplimente nutritive?
Creatina
METODE DE RENUNTARE LA FUMAT
EXERCITII CU GREUTATI PENTRU PIEPT


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SEMINAR DE NUTRTIE LA COLEGIUL ELENA CUZA
13 LUCRURI PE CARE NU LE STIAI DESPRE GREUTATE
ACNEEA, O POVESTE FARA SFARSIT?
SEX SI SANATATE
UNEORI, MAMELE SUNT RELE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Goji - consuma acest fruct! Fierbinte
Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente,...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Antrenament » BEAMFIT, FITNESS DE VIITOR

BEAMFIT, FITNESS DE VIITOR


BEAMFIT_FITNESS_DE_V_65124.jpgCunoscut sub numele de beamfit sau beaming, aceasta metoda noua de fitness care-ti permite sa faci miscare incorporeaza o varietate de exercitii care se pot realiza cu ajutorul unui "beam", adica o bara construita din burete. Instrumentul cu pricina contribuie la stimularea centrilor nervosi din corp, deoarece implica antrenamente desfasurate cu talpile goale. Beamfit-ul a fost inventat acum mai bine de trei decenii de catre David Mesirow, un american cunoscut pentru cursurile sale de Pilates sau aquafitness. Popularitatea beamfit-ului se datoreaza paletei largi de beneficii pe care aceasta forma noua de fitness o aduce in prim-plan.

Deosebit de captivant si atractiv, beamfit-ul poate fi pus in practica de oameni cu niveluri de pregatire din cele mai diferite. Fie ca esti incepator intr-ale sportului, fie ca ai cativa ani de experienta in spate, vei gasi cu siguranta suficiente motive care te vor face sa indragesti beamfit-ul.

CE E UN "BEAM"?

Dupa cum spuneam si ceva mai devreme, un beam este nimic altceva decat o bara din burete. Densitatea specifica acestui burete ofera o protectie si niste zone de tampon deosebit de eficiente pentru zona picioarelor, a gleznelor, a genunchilor, a soldurilor, dar si pentru regiunea lombara. Gradul sporit de comfort resimtit in timpul exercitiilor se va resimti fie ca vei sta in picioare, intins sau in genunchi; te vei simti in permanenta in siguranta si te vei putea concentra mult mai bine la exercitiile propriu-zise.

Versatilitatea acestui burete se datoreaza marginilor sale tesite care creeaza impresia unei suprafete mult mai mari decat este aceasta in realitate, astfel incat majoritatea exercitiilor direct legate de echilibru vor fi mult mai usor de executat. Materialele din care e facut acest burete ofera o experienta dinamica, fie ca stai in picioare, asezat, ingenunchezi sau stai intins pe spate. Lungimea de circa 150 cm este perfecta pentru executarea a trei pasi, astfel incat nu vei avea probleme in timp ce vei executa o varietate de exercitii. Latimea acestui burete este de asemenea mai mare cu circa 5 cm in comparatie cu o bara traditionala folosita in salile de gimnastica. In plus, buretele e usor de curatat si intretinut, fiind acoperit cu un strat de vinil.

BENEFICIILE BEAMFIT-ULUI

Beamfit-ul are multe beneficii pentru sanatate, forma fizica si starea mentala. Exercitiile specifice executate pe un astfel de burete iti revigoreza mintea, te tonifiaza si iti intaresc rezistenta si forta fizica, echilibrul, flexibilitatea si chiar postura. Complexitatea acestor beneficii situeaza aceasta forma noua de fitness in topul celor mai indragite forme de miscare.

Datorita antrenamentului realizat in picioarele goale, beaming-ul sporeste activitatea sistemului senzorial, stimuland la maximum toti centrii nervosi in talpa si, totodata, toate organelle vitale. E cunoscuta legatura dintre stimularea punctelor specific din talpa si efectele acestei actiuni asupra starii generale de bine, asa ca beamfit-ul nu face nicio expectie.

Relaxarea va fi la ea acasa, deoarece fiecare exercitiu te va relaxa profund si te va ajuta sa te impaci cu tine si cu propriile frustrari.

Diversitatea acestei forme de fitness permite executarea unei game largi de exercitii care iti vor reduce semnificativ nivelul de stres, iti va intari sistemul imunitar si iti va imbunatati echilibrul natural. Vei scapa de grasimi, vei capata mai multa masa musculara, iti vei lucra fiecare grupa de muschi in parte si te vei obisnui cu antrenamentele realizate cu talpile goale.

In plus, beneficiile de natura psihica sunt la fel de importante. Vei realize o conexiune minte-trup-suflet, vei reusi sa te concentrezi mult mai mult asupra lucrurilor cu adevarat importante din viata, iti vei gasi pacea si iti vei active simturile prin intermediul fiecarui exercitiu. Oamenii de stiinta au descoperit legatura dintre diverse afectiuni psihice cum ar fi deprimarea sau anxietatea si anumite blocaje energetic, de exemplu. Realizand o pace si un echilibru perfect intre starea ta fizica si cea psihica, relaxandu-te cu adevarat si dand frau liber emotiilor vei reusi sa devii o cu totul alta persoana.

In concluzie, daca antrenamentele lente sunt mai degraba pe gustul tau, si nu ai nicio problema in a-ti incorda toti muschii pentru a face abdomene, de exemplu, beamfit-ul este perfect pentru tine. Poti sa testezi eficienta acestei bare din burete executand cateva genuflexiuni pe sol, fara bara, si apoi cu ajutorul barei. Diferenta va fi evident, reflexul de mentinere a echilibrului isi va face simtita prezenta odata cu fiecare exercitiu, muschii iti vor fi mult mai contractati si randamentul tau va fi mult sporit. Combina exercitiile Pilates cu cele specifice altor forme de fitness si nu te vei mai dezlipi prea devreme de beam-ul tau miraculos.



Alexandra Igna

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 41028 ori.



Goji - consuma acest fruct!

9 Mai 2022

Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate.

Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul!


10 obiceiuri pentru o viata sanatoasa

3 Mai 2022

Îți propunem 10 obiceiuri pe care le poți integra în activitatea ta de zi cu zi, astfel încât să ai un stil de viață mai echilibrat. Deși sunt destul de simple, îți recomandăm ca pentru început să alegi doar 2-3 și să le pui în practică, pentru a-ți fi mai ușor să te acomodezi cu ele.

Dă-ți timp să le implementezi, nu porni de la premisa că va fi totul perfect de la început și îți vor ieși din prima. Ulterior, după ce acestea ți-au intrat în reflex, poți continua cu altele.


Ce este testarea cardiometabolica

1 Mai 2022

Testarea cardiometabolică măsoară parametrii respiratori și parametrii cardiaci în repaus și în efort având ca intenție să verifice două aspecte importante: starea de sănătate a persoanei testate și nivelul de performanțe fizice, pentru că testul poate da niște informații foarte coerente și foarte utile, nu doar să știi cât de performant ești, ci și ce ar trebui să faci să devii mai performant.

Pe scurt, se măsoară gazele respiratorii la diverse trepte de efort după care putem să îl generăm în mod controlat în diverse feluri: fie pe o bandă de alergare, fie pe o bicicletă, fie pe un aparat de ramat și măsurăm acești parametri împreună cu pulsul.

Multumesc CSID.ro pentru realizarea acestui material!

Daca vrei mai multe informatii despre acest test de efort si apoi sa faci o programare, click aici https://www.superfit.ro/testari-performanta/testarea-cardiometabolica/



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA? CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Din pacate, prea multa lume are tendinta de a se ...
TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...


TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014 TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...
ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...


Alte articole despre Antrenament






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii