Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Abductia picioarelor la aparat (din pozitia sezand)
CELE MAI SANATOASE 10 BUCATARII ETNICE
EVITAREA SUPRAANTRENAMENTULUI LA ANTRENAMENTUL CU GREUTATI
DIETA BERNSTEIN, RECOMANDATA DIABETICILOR
Hack squat genuflexiuni la cadrul inclinat


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CIOCOLATA INTRE MIT SI ADEVAR
NEGRESE DE POST
IG MIC
LUPTA CU KILOGRAMELE IN PLUS
BENEFICIILE SARUTULUI ASUPRA SANATATII
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cromul si slabirea Fierbinte
Picolinatul de crom este un supliment alimentar promovat ca fiind de ajutor pentru scaderea in greutate sau cresterea...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Antrenament » BEAMFIT, FITNESS DE VIITOR

BEAMFIT, FITNESS DE VIITOR


BEAMFIT_FITNESS_DE_V_65124.jpgCunoscut sub numele de beamfit sau beaming, aceasta metoda noua de fitness care-ti permite sa faci miscare incorporeaza o varietate de exercitii care se pot realiza cu ajutorul unui "beam", adica o bara construita din burete. Instrumentul cu pricina contribuie la stimularea centrilor nervosi din corp, deoarece implica antrenamente desfasurate cu talpile goale. Beamfit-ul a fost inventat acum mai bine de trei decenii de catre David Mesirow, un american cunoscut pentru cursurile sale de Pilates sau aquafitness. Popularitatea beamfit-ului se datoreaza paletei largi de beneficii pe care aceasta forma noua de fitness o aduce in prim-plan.

Deosebit de captivant si atractiv, beamfit-ul poate fi pus in practica de oameni cu niveluri de pregatire din cele mai diferite. Fie ca esti incepator intr-ale sportului, fie ca ai cativa ani de experienta in spate, vei gasi cu siguranta suficiente motive care te vor face sa indragesti beamfit-ul.

CE E UN "BEAM"?

Dupa cum spuneam si ceva mai devreme, un beam este nimic altceva decat o bara din burete. Densitatea specifica acestui burete ofera o protectie si niste zone de tampon deosebit de eficiente pentru zona picioarelor, a gleznelor, a genunchilor, a soldurilor, dar si pentru regiunea lombara. Gradul sporit de comfort resimtit in timpul exercitiilor se va resimti fie ca vei sta in picioare, intins sau in genunchi; te vei simti in permanenta in siguranta si te vei putea concentra mult mai bine la exercitiile propriu-zise.

Versatilitatea acestui burete se datoreaza marginilor sale tesite care creeaza impresia unei suprafete mult mai mari decat este aceasta in realitate, astfel incat majoritatea exercitiilor direct legate de echilibru vor fi mult mai usor de executat. Materialele din care e facut acest burete ofera o experienta dinamica, fie ca stai in picioare, asezat, ingenunchezi sau stai intins pe spate. Lungimea de circa 150 cm este perfecta pentru executarea a trei pasi, astfel incat nu vei avea probleme in timp ce vei executa o varietate de exercitii. Latimea acestui burete este de asemenea mai mare cu circa 5 cm in comparatie cu o bara traditionala folosita in salile de gimnastica. In plus, buretele e usor de curatat si intretinut, fiind acoperit cu un strat de vinil.

BENEFICIILE BEAMFIT-ULUI

Beamfit-ul are multe beneficii pentru sanatate, forma fizica si starea mentala. Exercitiile specifice executate pe un astfel de burete iti revigoreza mintea, te tonifiaza si iti intaresc rezistenta si forta fizica, echilibrul, flexibilitatea si chiar postura. Complexitatea acestor beneficii situeaza aceasta forma noua de fitness in topul celor mai indragite forme de miscare.

Datorita antrenamentului realizat in picioarele goale, beaming-ul sporeste activitatea sistemului senzorial, stimuland la maximum toti centrii nervosi in talpa si, totodata, toate organelle vitale. E cunoscuta legatura dintre stimularea punctelor specific din talpa si efectele acestei actiuni asupra starii generale de bine, asa ca beamfit-ul nu face nicio expectie.

Relaxarea va fi la ea acasa, deoarece fiecare exercitiu te va relaxa profund si te va ajuta sa te impaci cu tine si cu propriile frustrari.

Diversitatea acestei forme de fitness permite executarea unei game largi de exercitii care iti vor reduce semnificativ nivelul de stres, iti va intari sistemul imunitar si iti va imbunatati echilibrul natural. Vei scapa de grasimi, vei capata mai multa masa musculara, iti vei lucra fiecare grupa de muschi in parte si te vei obisnui cu antrenamentele realizate cu talpile goale.

In plus, beneficiile de natura psihica sunt la fel de importante. Vei realize o conexiune minte-trup-suflet, vei reusi sa te concentrezi mult mai mult asupra lucrurilor cu adevarat importante din viata, iti vei gasi pacea si iti vei active simturile prin intermediul fiecarui exercitiu. Oamenii de stiinta au descoperit legatura dintre diverse afectiuni psihice cum ar fi deprimarea sau anxietatea si anumite blocaje energetic, de exemplu. Realizand o pace si un echilibru perfect intre starea ta fizica si cea psihica, relaxandu-te cu adevarat si dand frau liber emotiilor vei reusi sa devii o cu totul alta persoana.

In concluzie, daca antrenamentele lente sunt mai degraba pe gustul tau, si nu ai nicio problema in a-ti incorda toti muschii pentru a face abdomene, de exemplu, beamfit-ul este perfect pentru tine. Poti sa testezi eficienta acestei bare din burete executand cateva genuflexiuni pe sol, fara bara, si apoi cu ajutorul barei. Diferenta va fi evident, reflexul de mentinere a echilibrului isi va face simtita prezenta odata cu fiecare exercitiu, muschii iti vor fi mult mai contractati si randamentul tau va fi mult sporit. Combina exercitiile Pilates cu cele specifice altor forme de fitness si nu te vei mai dezlipi prea devreme de beam-ul tau miraculos.



Alexandra Igna

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 44054 ori.



Cromul si slabirea

28 Noiembrie 2022

Picolinatul de crom este un supliment alimentar promovat ca fiind de ajutor pentru scaderea in greutate sau cresterea in masa musculara.

Insa cat de eficient este cromul pentru slabit?

Are intr-adevar un efect asupra glicemiei, influentand actiunea insulinei, asa cum se spune?


Capcane in dietele pentru slabire

21 Noiembrie 2022

Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, probabil esti mai atent la ce mananci si la ce alimente cumperi. 

Din punct de vedere calitativ, nu toate caloriile sunt egale; unele alimente sunt mai nutritive decat altele, in sensul ca au mai multe vitamine, minerale, fibre si substante valoroase pentru organism.

Totusi, pentru a slabi trebuie sa fii in deficit caloric, iar unele alimente bogate in nutrienti pot fi in acelasi timp foarte calorice. In acest video mi-am propus sa iti prezint cateva capcane pe care sa le eviti atunci cand vrei sa slabesti!


Cel mai bun nutritionist (pentru tine)

14 Noiembrie 2022

Cum gasesti un nutritionist bun? Internetul abunda in diete atragatoare, care iti promit slabire rapida sau crestere semnificativa in masa musculara. Daca ai decis sa apelezi la un nutritionist pentru a primi un program alimentar personalizat, felicitari!

Ai facut o alegere buna pentru sanatatea ta, deoarece o abordare personalizata, sub indrumarea unui specialist in nutritie, va avea sanse mai mari de reusita decat o dieta luata la intamplare de pe net.

Insa “distractia” de-abia acum incepe.  Cum iti alegi nutritionistul?



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

YOGA, ARTA RELAXARII YOGA, ARTA RELAXARII
Yoga este un sistem teoretic si practic de vindecare, fiind ...
PE SCURT DESPRE PILATES PE SCURT DESPRE PILATES
Fiecare dintre noi viseaza sa aiba un abdomen suplu, indiferent ...


CUM NE ANTRENAM? 10 SFATURI PENTRU INCEPATORI CUM NE ANTRENAM? 10 SFATURI PENTRU INCEPATORI
Iti doresti un corp frumos si nu stii de unde ...
EXERCITIUL FIZIC ESTE PRIORITATEA RECUPERARII CARDIOVASCULARE EXERCITIUL FIZIC ESTE PRIORITATEA RECUPERARII CARDIOVASCULARE
Reabilitarea fizica este componenta majora a reabilitarii cardiace complete dupa ...


Alte articole despre Antrenament






Pagina 9 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii