Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ANTRENAMENTUL TIP ODIHNA-PAUZA
SAMPANIA
Ramat vertical la aparat
DIETA MEDITERANEANA
ANTRENAMENTELE: DIMINEATA SAU SEARA?


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Ramat orizontal la aparat
CORP ACTIV PENTRU O MINTE ACTIVA
PRAJITURA CU DOVLEAC (fara gluten)
OFERTA VERII
PRINCIPALII 5 INAMICI AI INIMII
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Metabolism activ la +40 de ani Fierbinte
După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghiduri de sanatate

Exercitii cu mingea gonflabila

Exercitii_cu_mingea__32229.jpg

Mingea gonflabila (se mai numeste si minge elvetiana) este un accesoriu din ce in ce mai folosit la antrenamente.

Utilizarea unei astfel de mingi stimuleaza musculatura corpului intr-un grad mai mare decat atunci cand se lucreaza grupele respective pe un plan fix, datorita miscarilor de rotatie si intindere. Mai mult decat atat, executia anumitor exercitii pe mingea gonflabila implica mai multi muschi decat in mod obisnuit, datorita faptului ca ea induce un grad de instabilitate, iar corpul raspunde prin contractia suplimentara a unor muschi cu rol stabilizator.

In magazinele cu profil sportiv vei gasi mingi de diferite dimensiuni - intre 35 si 85 cm in diametru. Alege-o pe cea porivita inaltimii tale. Mingea este fabricata din PVC elastic moale, dar foarte rezistent si se umfla cu o pompa (electrica sau manuala). O astfel de minge poate rezista la greutati de pana la 200-250 kg.

In afara de utilizarea ei pentru antrenamentele de fitness, mingea gonflabila mai este folosita in tratamentele de recuperare si de catre femeile gravide in timpul travaliului (ajuta la "deschiderea" pelvisului si angajarea capului fatului).

Acasa sau la birou poate fi folosita pe post de scaun, ajutand la mentinerea unei posturi corecte si la tonifierea muschilor lombari si abdominali.



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Articole din aceeasi categorie





Alte articole despre Ghiduri de sanatate






1 2 »
Pagina 1 din 2






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii