Sunteti aici :: Sanatate » 10 MODALITATI CA SA ARATI MAI TANAR
10 MODALITATI CA SA ARATI MAI TANAR
Mananca samburi
Rodiile pot fi o provocare sa le consumi, mai ales ca acestea contin acid ellagic, care este un puternic antioxidant si protejeaza pielea impotriva razelor de soare, conform unui studiu realizat in Japonia. Cercetarile demonstreaza ca mancatul samburilor de rodie blocheaza producerea de radicali liberi de catre UV, care pot eroda colagenul - suportul structural al pielii - si duce la producerea ridurilor. Daca mananci samburi de rodie sau daca bei o cesca de suc de rodie in fiecare zi, pielea ta va arata mult mai neteda si mai elastica. Are efect garantat, numai de tine depinde sa incerci...
Alta modalitate sa te mentii tanar? Castravetii...Acestia contin dioxid de siliciu, care mentin productia de colagen si te ajuta sa ai un ten proaspat si bine hidratat.
Pune-ti blush
Pentru a readuce la viata un ten obosit, rasfata-l cu un blush stralucitor dupa ce ai aplicat fondul de ten; te va face sa arati mai tanara. Acest mic truc iti va face obrazul sa aiba o nuanta placuta si te va face sa te simti mai bine. "Trezeste-ti " tenul foarte deschis cu nuante de roz sau cu cele de culoarea piersicii. Ilumineaza-ti tenul inchis la culoare cu nuante de mov sau cele de culoarea zmeurii. Si nu uita sa zambesti. Zambetul este un mod foarte natural si placut de ati energiza tenul si de a-l face sa para proaspat si luminos.
Foloseste produse cu dublu efect
Te incarci cu multiple sarcini tot timpul, deci de ce nu ai folosi si mai multe produse pentru machiat? Produsele de machiaj nu sunt doar pentru ati sublinia trasaturile sau pentru ati ascunde imperfectiunile . Ele ar trebui sa si trateze ceea ce incerci sa acoperi. Cauta formule care contin ingrediente precum peptide, antioxidanti si acid hialuronic.
Exerseaza pentru ati ascunde varsta
Obisnuieste-te sa faci miscare cel putin de 3 ori pe saptamana si poti sa arati mai tanar cu 12 ani, biologic vorbind. Cercetarile efectuate arata ca exercitiile cardio cresc oxigenarea tesuturilor cu 25% si te ajuta sa te menti in forma din cap pana in picioare. Pentru a arata si a te simti mai tanar, fa exercitii cardio 30-60 minute in fiecare zi, daca este posibil.
Foloseste fond de ten
Foloseste un fond de ten lichid hidratant pe care sa-l aplici prin miscari usoare descendente. Aceasta tehnica de aplicare este indicata pentru a nu-ti incarca porii sau a-ti accentua ridurile fine. Tenul tau va avea un aspect natural si placut si te vei simti cu siguranta mai tanara.
Pasul final in realizarea unui machiaj stralucitor este folosirea unui baton corector. Poate camufla si cele mai evidente semne ale varstei, inclusiv leziunile post-acnee sau cele produse de razele de soare. Formulele uscate se potrivesc de minune pentru zonele mai grase ale fetei, respectiv zona T (frunte, nas, barbie), unde corectorul nu va accentua ridurile fine ale fetei si porii dilatati.
"Ridica-ti "obrajii
Cantitatea de colagen, structura de rezistenta a pielii, scade inaintand in varsta si astfel pielea va fi lipsita de tonicitate, iar obrajii vor arata scobiti. Pentru ati recapata rotunjimea obrajilor, aplica o crema stralucitoare si realizeaza cu ea un masaj ascendent al obrajilor. Stralucirea cremei va atrage lumina, ceea ce va crea iluzia ca obrajii sunt plini si fermi.
Inlatura semnele varstei
Untul din nuci imbogatit cu beta-caroten de poate ajuta sa-ti menti tenul tanar. Antioxidantii pe care ii contine previn degradarea colagenului si protejeaza tenul de ultraviolete, care pot provoca riduri si pete .
Ai grija de cearcane
Lipsa indelungata a somnului incetineste circulatia sangelui din zona ochilor, astfel regiunea de sub ochi va capata o tenta albastruie. Pentru a contracara acest efect, foloseste comprese cu ceai de albastrele si creme speciale hidratante pentru acesta zona care este extrem de sensibila si necesita o ingrijire speciala.
Invata sa te machiezi
Dati putina culoare pleoapelor prin folosirea unui tus pentru ochi/dermatograf (sau umeziti o pensula pentru fardul de ochi si introduceti-o in pudra) de-a lungul genelor superioare. La colturile exterioare, continua cu trasarea liniei intr-o miscare ascendenta pentru realizarea unui machiaj seducator gen ochi de pisica. Şi folositi Mascara doar pe genele de sus. "Procedand astfel vi se ridica linia ochilor, deoarece genele superioare sunt indreptate in sus ", afirma un make-up artist.
Hraneste-ti fata
Somonul, macroul, miezul de nuca, oul sunt incarcate cu acizi grasi omega 3, care lupta cu procesele inflamatorii din organism cauzate de diversi factori. Inflamatia produce radicali liberi, iar acestia contribuie la grabirea procesului de imbatranire prin distrugerea colagenului. Studii efectuate de-a lungul timpului au aratat ca persoanele in varsta care consuma peste si multe vegetale de-a lungul vietii au mai putine riduri decat cele care consuma mai multa carne. Incearca sa consume 5 portii de peste pe saptamana, 5 miezuri de nuca pe zi si 3 oua pe saptamana. Iti va asigura portia de acizi omega 3 necesara pentru o sanatate optima.
Dr. Raluca Burja
Acest articol a fost vizualizat de 74642 ori.
Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta!
17 Februarie 2025Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții biochimice din organism, contribuind la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, la reglarea glicemiei și la menținerea sănătății oaselor.
Un nivel adecvat de magneziu ajută la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind calitatea somnului și starea generală de bine. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajutând la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la prevenirea aritmiilor. Alimente precum nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse excelente de magneziu, dar uneori suplimentele pot fi necesare, mai ales în perioade de stres intens sau efort fizic crescut.
Deficiența de magneziu poate duce la crampe musculare, iritabilitate, insomnie și chiar probleme cardiace, așa că este important să ne asigurăm că avem un aport suficient pentru o viață echilibrată și sănătoasă.
5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă
27 Ianuarie 2025Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. Aceasta implică o combinație echilibrată de alimentație corectă, activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de propriul corp.
Nu este vorba despre diete drastice sau soluții rapide, ci despre înțelegerea nevoilor organismului și crearea unor obiceiuri care să dureze pe termen lung. Un aspect esențial al slăbirii eficiente este concentrarea pe calitatea alimentelor, nu doar pe cantitate, alegând alimente nutritive care oferă energie și sprijină sănătatea generală. În același timp, mișcarea joacă un rol vital, fie că vorbim despre exerciții intense sau activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.
La fel de important este să ai răbdare și să-ți setezi obiective realiste. Slăbirea eficientă nu înseamnă să obții rezultate peste noapte, ci să construiești un echilibru care să îți permită să-ți menții greutatea dorită fără să te simți frustrată sau lipsită de energie. În final, contează să fii bună cu tine însăți și să accepți că drumul către o versiune mai sănătoasă a ta poate avea și obstacole. Fiecare pas mic contează, iar progresul real vine atunci când îți prioritizezi sănătatea, atât fizică, cât și emoțională.
Ce mănânci seara când vrei să slăbeşti
20 Ianuarie 2025Masa de seară, într-un program de slăbire, este un moment care trebuie gestionat cu grijă. Este important să fie ușoară, dar totuși hrănitoare, pentru a susține corpul în procesul de regenerare din timpul nopții. Alegerea unor proteine slabe, cum ar fi peștele sau puiul, alături de legume bogate în fibre, te poate ajuta să te simți sătulă fără să îți încarci digestia. Evită alimentele bogate în zahăr sau grăsimi procesate, care pot afecta calitatea somnului și încetini metabolismul.
De asemenea, este ideal să iei masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Astfel, îi dai timp corpului să proceseze mâncarea și eviți disconfortul gastric. Dacă simți nevoia de ceva dulce, un iaurt grecesc cu câteva fructe de pădure poate fi o opțiune excelentă. Amintește-ți că o cină echilibrată nu înseamnă să te înfometezi, ci să faci alegeri inteligente care îți susțin obiectivele de slăbire.

Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...

Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...

Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...

La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...