Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CONCURS!
PIEPT DE PUI CU CARTOFI IN SOS ALB
ANTRENAMENTELE SI FRIGUL
CINE TE VINDECA?
SFATURI PENTRU CEI... LENESI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Cum sa iti imbunatatesti VO2max Fierbinte
Dacă practici sport la nivel profesionist sau chiar amator, probabil că ești familiarizat cu termenul VO2max,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam SILUETA FRUMOASA IN PASI DE DANS
Abductia picioarelor la aparat (din pozitia sezand)
Exercitii pentru muschii deltoizi
Concurs Isostar
ANTRENAMENTE COMBINATE PENTRU VITEZA MAI MARE
Sunteti aici :: Servicii » Concursul POFTITI LA SLABIT! » POFTITI LA SLABIT! ELENA
Concursul POFTITI LA SLABIT!

POFTITI LA SLABIT! ELENA


A slabit 16,1 kg (87,7 - 71,4)

DESPRE DIETA

"Nutritionistul mi-a spus ca trebuie sa ma incadrez in aproximativ 1.700 de calorii si m-a lasat sa imi gandesc singura dieta. Cu alte cuvinte, pot sa aleg ce imi place cel mai mult", povesteste ea. Dimineata si-o incepe cu o banana. Apoi mananca lapte degresat cu foarte putine cereale. La pranz, pui la cuptor cu ciuperci si o salata micuta facuta intotdeauna din rosii, ardei si castraveti. Seara si-o incheie cu o banana cu iaurt sau cu branza dietetica si iaurt. "Eu mananc cel mai mult la pranz. Si am facut in asa fel incat, daca vreau ceva dulce, sa limitez caloriile pe ziua respectiva si sa imi permit si o felie de prajitura. In felul acesta, regimul se poate tine fara sa te frustreze foarte tare", povesteste ea. Elena isi calculeaza caloriile aproape tot timpul.

DESPRE SPORT

La ora 5 e cel mai bine

"Dimineata, eu sunt la banda cu Andrei si cu Adriana si timpul trece foarte repede. Ne mai uitam la televizor in timp ce alergam pe banda, asa ca si un exercitiu destul de plictisitor a devenit foarte frumos, chiar daca in fiecare zi ma trezesc la 'minunata' ora 5.00. Asta ma face sa nu renunt la activitatea sportiva nici dupa concurs. Vreau sa slabesc, vreau sa fiu cum eram inainte de sarcina, vreau greutatea pe care am avut-o tot timpul. Cel mai greu in acest program pe care il urmam este ora de aerobic de luni dimineata cu Adriana. Efortul este extrem de mare, dar din fericire ea variaza programul de fiecare data ca sa nu ne plictisim. Dupa antrenament, recunosc ca vin acasa, ma joc putin cu fiica mea si ulterior o adorm ca sa pot dormi si eu langa ea".

POFTITI_LA_SLABIT__E_66182.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__E_44818.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__E_51789.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__E_91193.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 8984 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii