Home
|
Sitemap
|
Contact
☰
🔍
Nutritie
Sanatate
Slabire
Antrenament
Instrumente
Psihologie
Servicii
Contact
Home
|
Sitemap
|
Contact
Cauta
Nutritie
Sanatate
Slabire
Antrenament
Instrumente
Psihologie
Servicii
Contact
Iti recomandam
TESTELE GENETICE POT INDICA POTENTIALUL DE PERFORMANTA
PREGATIREA ALIMENTELOR IN OBEZITATE
TERAPIA COMPORTAMENTALA A OBEZITATII
SUPRAANTRENAMENTUL - UN PAS SPRE BOALA
Ridicarea picioarelor la aparat
Cele mai bine cotate articole
ZERUL
POFTITI LA SLABIT! ELENA
MODELEAZA-TI COAPSELE
IMPLICATIILE EMOTIONALE ALE UNEI SARCINI PIERDUTE
ANTRENAMENT BICEPSI PENTRU INCEPATORI SAU AVANSATI
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Fierbinte
Cum te refaci rapid dupa efort?
Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina...
Citeste mai mult
Sunteti aici ::
Instrumente
» CALCULATOR - PIERDERE DE APA IN TIMPUL EFORTULUI FIZIC
Instrumente
CALCULATOR - PIERDERE DE APA IN TIMPUL EFORTULUI FIZIC
CALCULATOR - PIERDERE DE APA IN TIMPUL EFORTULUI FIZIC
Greutatea inainte de antrenament (fara haine)
kg
Greutatea dupa antrenament (fara haine)
kg
REZULTATE
Diferenta de greutate
kg
Apa pierduta la antrenament
mililitri
Greutate pierduta
%
0-1% - Reglare termica normala, performanta normala
1-2% - Apare senzatie de sete, termoreglare alterata, scade performanta
2-3% - Sete accentuata, termoreglare si performanta deficitare
3-4% - Sete intensa, gura uscata
4-5% - Performanta la antrenament scade cu 25 - 40%
5-6% - Durere de cap, slabiciune, incoerenta, iritabilitate, oboseala
6-7% - Stare de slabiciune accentuata, ameteala, greata, termoreglare pierduta
7% si peste - alterare grava a starii de sanatate. Pericol!
Dr. Serban Damian
Articol supervizat de
Dr. Serban DAMIAN
, nutritionist sportiv,
Centrul de nutritie Superfit
Voteaza articolul
( Articolul este votat ca
supeeeerrrr!!!
.)
Homepage
|
Nutritie
|
Sanatate
|
Slabire
|
Antrenament
|
Instrumente
|
Galerie media
|
Servicii
|
Contact
|
Colaboratori
|
Termeni si conditii