Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam MANCARE PENTRU CREIER
Valori nutritionale lactate
CUM SLABESC CELEBRITATILE
CAFEINA
Extensia reversa unilaterala a antebratului la scripete


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Stretching - fese - exercitii set 3
Extensia bratelor din culcat, cu haltera
EFECTELE NOCIVE ALE DIETELOR STRICTE
OBEZITATEA SI COMPLICATIILE EI
CSID - Vegetarian part time
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Metabolism activ la +40 de ani Fierbinte
După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Flexii inverse
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Flexii inverse


Flexii_inverse_59285.jpg

Din stand in picioare prindeti o haltera cu priza in supinatie (adica palmele vor fi orientate catre inferior, iar degetele mari unul catre celalalt). Departati usor picioarele si flectati putin genunchii. Inspirati si ridicati haltera prin contractia bicepsului, pana in dreptul barbiei. Incercati sa nu balansati prea mult coatele in spate sau in fata. Expirati spre finalul miscarii. Acest exercitiu este indicat in special pentru cei cu incheieturile mainilor slabe. Cei mai multi dintre sportivi au un dezechilibru de dezvoltare intre flexorii si extensorii pumnului, cu o predominenta a flexorilor, de aceea este bine sa introduca in programul lor acest exercitiu. Daca veti folosi o priza incompleta (degetul mare de aceeasi parte cu celelalte degete) stresul aplicat muschilor antebratelor va fi mai mare. Exercitiul se poate executa si la banca Scott.

Flexii_inverse_99469.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii