Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam SLABIREA, OBIECTIV EUROPEAN
Extensia bratelor din culcat, cu haltera
CUM SLABESTI ULTIMELE KILOGRAME
TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE ONICOMICOZA
SARCINA SI ALIMENTATIA


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole BENEFICIILE SARUTULUI ASUPRA SANATATII
LA CE E BUN UN INSTRUCTOR PERSONAL?
Ridicari pe varfuri
MAI MULT TESTOSTERON = MAI MULTA MASA MUSCULARA
TRENDURI PENTRU ANTRENAMENTELE ANULUI 2013
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cele mai bune alimente pentru un somn de calitate Fierbinte
Afla ce alegeri alimentare trebuie sa faci ca sa te odihnesti mai bine!rnDaca gandul la somn iti da cosmaruri,...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII PIEPTULUI » Fluturari la aparatul Pec Deck
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII PIEPTULUI

Fluturari la aparatul Pec Deck


Fluturari_la_aparatu_85054.jpg

Este un exercitiu dedicat definirii si strierii marelui pectoral si mai putin dezvoltarii masei musculare. Se recomanda in special incepatorilor.

Asezati-va la aparat cu spatele sprjinit pe spatar si picioarele pe sol. Inspirati. Impingeti bratele aparatului pana cand ajung parelale in fata pieptului. La finalul miscarii mentineti pectoralii intr-o contractie izometrica, expirand. Reveniti la pozitia initiala printr-o miscare lenta si controlata.

Exercitul trebuie efectuat realizand o miscare completa la amplitudine maxima.

Contrar unor pareri, acest exercitiu nu are nici un efect asupra sanilor. Glanda mamara se afla deasupra muschiului pectoral. Singurul beneficiu in acest sens este cresterea tonsului muscular, ceea ce mareste intr-o oarecare masura circumferinta toracelui.

Fluturari_la_aparatu_74469.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii