Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole ACNEEA, O POVESTE FARA SFARSIT?
SEX SI SANATATE
UNEORI, MAMELE SUNT RELE
CUM SLABESC CELEBRITATILE
FA-TI TIMP PENTRU ANTRENAMENTE MAI SCURTE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Programul de slabire Superfit START2020 Fierbinte
Vrem să ai un început de an memorabil şi să treci printr-o transformare care să îţi aducă sănătate...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CAPCANE LA ALEGEREA SUPLIMENTELOR NUTRITIVE
Consumul de fructe in curele de slabire
5 SECRETE ALE SLABIRII PENTRU O VIATA INTREAGA
YOGILATES, O COMBINATIE INTRE YOGA SI PILATES
Saritul corzii, un excelent antrenament cardio
Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII PIEPTULUI » Fluturari la aparatul Pec Deck
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII PIEPTULUI

Fluturari la aparatul Pec Deck


Fluturari_la_aparatu_85054.jpg

Este un exercitiu dedicat definirii si strierii marelui pectoral si mai putin dezvoltarii masei musculare. Se recomanda in special incepatorilor.

Asezati-va la aparat cu spatele sprjinit pe spatar si picioarele pe sol. Inspirati. Impingeti bratele aparatului pana cand ajung parelale in fata pieptului. La finalul miscarii mentineti pectoralii intr-o contractie izometrica, expirand. Reveniti la pozitia initiala printr-o miscare lenta si controlata.

Exercitul trebuie efectuat realizand o miscare completa la amplitudine maxima.

Contrar unor pareri, acest exercitiu nu are nici un efect asupra sanilor. Glanda mamara se afla deasupra muschiului pectoral. Singurul beneficiu in acest sens este cresterea tonsului muscular, ceea ce mareste intr-o oarecare masura circumferinta toracelui.

Fluturari_la_aparatu_74469.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 9378 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii