Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Flotari
COPII MICI - STRATEGII MICI, COPII MARI - STRATEGII MARI
FERESTE-TE DE MICROBI LA ANTRENAMENTE
Concurs Petrom
POSTUL ALIMENTAR - STIINTA SI TRADITIE


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole OBICEIURI CARE INCETINESC METABOLISMUL
9 SFATURI DE NUTRITIE
FACTORII PROTECTORI AI APARATULUI CARDIOVASCULAR
POFTITI LA SLABIT! MARGARETA - CASTIGATOAREA CONCURSULUI
Impins cu haltera de la piept pe plan inclinat
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Relatia dintre DIETA si ACNEE Fierbinte
„Renunta la ciocolata daca vrei sa scapi de cosuri! Nu mai manca grasimi!” Sunt sigur ca ai auzit...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII PIEPTULUI » Fluturari la aparatul Pec Deck
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII PIEPTULUI

Fluturari la aparatul Pec Deck


Fluturari_la_aparatu_85054.jpg

Este un exercitiu dedicat definirii si strierii marelui pectoral si mai putin dezvoltarii masei musculare. Se recomanda in special incepatorilor.

Asezati-va la aparat cu spatele sprjinit pe spatar si picioarele pe sol. Inspirati. Impingeti bratele aparatului pana cand ajung parelale in fata pieptului. La finalul miscarii mentineti pectoralii intr-o contractie izometrica, expirand. Reveniti la pozitia initiala printr-o miscare lenta si controlata.

Exercitul trebuie efectuat realizand o miscare completa la amplitudine maxima.

Contrar unor pareri, acest exercitiu nu are nici un efect asupra sanilor. Glanda mamara se afla deasupra muschiului pectoral. Singurul beneficiu in acest sens este cresterea tonsului muscular, ceea ce mareste intr-o oarecare masura circumferinta toracelui.

Fluturari_la_aparatu_74469.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 10935 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii