Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Impins cu haltera de la piept pe plan declinat
FRUCTOZA POATE STIMULA SUPRAALIMENTAREA
Abductia piciorului la sol
Impins cu gantere de la piept pe plan orizontal
IG MIC


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole PIZZA
Video - Postul alimentar
PREGATIREA PENTRU MESERIA DE PARINTE
STEROIZII ANABOLIZANTI - faci ce vrei, dar stii ce faci ?
INFLUENTA ALIMENTATIEI LA NIVEL CEREBRAL
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ai trecut de 30 de ani? Atunci AI NEVOIE de colagen (cu Fortigel)! Fierbinte
Colagenul este o proteină esențială pentru sănătatea pielii, articulațiilor, oaselor și tendoanelor. Odată...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Flexia pumnilor cu haltera
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Flexia pumnilor cu haltera


Flexia_pumnilor_cu_h_43999.jpg

Asezati antebratele pe coapse sau direct pe banca, aplecand trunchiul spre inainte. Pumnii trebuie sa depaseasca marginea genunchilor sau marginea bancii. Apucati o haltera cu priza in pronatie (palmele in sus). Ridicati haltera cat de sus puteti, in timp ce inspirati. Expirati spre finalul miscarii. Coborati haltera ruland-o pana pe degete, pe care le puteti desface intr-o oarecare masura, si expirati. Exercitul se poate executa si cu gantera. O varianta presupune pozitionarea halterei la spate, cu palmele orientate spre posterior si bratele intinse.

Flexia_pumnilor_cu_h_27576.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii