Sunteti aici :: Antrenament » PURTAREA CENTURII LATE IMBUNATATESTE FORTA EXPLOZIVA LA EXECUTIA GENUFLEXIUNILOR
PURTAREA CENTURII LATE IMBUNATATESTE FORTA EXPLOZIVA LA EXECUTIA GENUFLEXIUNILOR
In timpul executiei unor miscari complexe cum sunt genuflexiunile, multi culturisti poarta o centura lata de antrenament, pentru cresterea stabilitatii. Unii culturisti considera ca daca fac genuflexiuni fara centura isi vor dezvolta mai bine muschii trunchiului. Deci pana la urma exista vreun beneficiu in a purta centura lata? Cercetatorii de la departamentul de kinesiologie al Universitatii California au facut o analiza electromiografica (EMG) pentru a vedea daca purtarea centurii afecteaza in vreun fel grupele musculare implicate in genuflexiuni, in special cvadricepsul, ischiogambierii si erectorii spinali. Desi nu au existat diferente semnificative la EMG in muschii testati atunci cand au fost executate genuflexiuni cu si fara centura, s-a observat totusi ca purtarea centurii modifica intr-o oarecare masura traseul si viteza cu care este ridicata haltera. Cercetatorii cred ca purtarea centurii este benefica deoarece pare sa imbunatateasca forta exploziva, crescand viteza miscarii, fara a compromite amplitudinea cursei sau tehnica de ridicare a greutatii.
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul nu a fost votat inca.)Acest articol a fost vizualizat de 46109 ori.
Beneficiile consumului de quinoa
8 August 2022Ai incercat vreodata un preparat pe baza de quinoa?
Daca nu, atunci ar trebui sa experimentezi gustul acestei pseudocereale care se consuma pe scara larga in America de Sud. Nu este un aliment-minune asa cum tind sa creada unele persoane, insa este un produs foarte hranitor, cu o multime de beneficii pentru sanatate.
In acest clip vei gasi inclusiv cateva idei de pregatire pentru quinoa!
Painea ingrasa?
4 August 2022Unele persoane care vor sa slabeasca iau decizia de a renunta la paine, considerand-o un aliment nepotrivit cand esti la dieta. Ce te faci insa daca adori mirosul de paine calda, textura crocanta si gustul atat de bun?
Oare chiar ingrasa asa rau precum se crede? Cat ar trebui sa consumam in mod obisnuit si cat atunci cand urmam o cura de slabire?
Cea mai buna PIZZA cand vrei sa slabesti
1 August 2022Poti sa mananci pizza atunci cand vrei sa slabesti?
Pizza este una dintre cele mai iubite mancaruri din lume, asociata cu relaxare, petreceri, iesiri cu prietenii, weekend si, in general, cu sentimente placute. Totusi, cand vine vorba de slabit, majoritatea oamenilor se feresc de pizza, considerand-o un produs nesanatos, care ingrasa. Asa sa fie?
Raspunsul in acest video!
TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...
TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...
ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii