Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Extensia picioarelor la aparat
SUPLIMENTELE NUTRITIVE VS. SUBSTANTELE DOPANTE
Compozitia corpului
TESTELE GENETICE POT INDICA POTENTIALUL DE PERFORMANTA
SUFERI DE PERFECTIONISM?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Apa cu lămâie te ajută să slăbeşti? Fierbinte
Unele persoane sustin ca apa cu lamaie detoxifica si ajuta la slabit, mai ales daca se bea dimineata, pe stomacul...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CSID - Corp perfect in sezonul estival
PROPOLISUL
SLABESTE PRIN CRISTALOTERAPIE
CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Exercitii pentru muschii abdominali 2
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Slabire » IDEI PRACTICE PENTRU ABORDAREA OBEZITATII INFANTILE

IDEI PRACTICE PENTRU ABORDAREA OBEZITATII INFANTILE


IDEI_PRACTICE_PENTRU_22083.jpgDupa cum bine stim cu totii (dar de multe ori alegem sa ne gandim la altceva), obezitatea este o mare amenintare pentru sanatatea noastra si a celor dragi. Pe langa efectul estetic si afectarea vietii sociale, obezitatea are o mare influenta asupra functionarii organismului nostru ca intreg si asupra unor anumite organe in mod special. Efectele sunt cu atat mai importante si impresionante cu cat obezitatea debuteaza mai devreme, astfel ca trebuie sa constientizam pericolul, sa stim efectele si sa incercam cu orice pret sa restabilim greutatea normala. Se stie ca la un adult lupta cu kilogramele este foarte grea, cu numeroase tentatii, etape pierdute si renuntari. Ei bine, la copii este mult mai greu, atat din punct de vedere al pacientului care nu intelege consecintele, nu intelege de ce este supus unor privatiuni, cat si din punct de vedere al parintilor si al echipei medicale care se ocupa de ingrijirea copilului.

Inainte de a vedea cum trebuie sa-i contracaram efectele, sa vedem pentru ce trebuie sa luptam, care sunt "stricaciunile" pe care aceasta boala le produce asupra organismului. Obezitatea apare atunci cand aportul alimentar este exagerat si format preponderent din lipide si carbohidrati si catabolismul (cheltuielile energetice ale organismului) este scazut (sedentarism). Acest dezechilibru determina modificari ale metabolismului lipidic cauzate de afectarea proceselor celulare de la nivel hepatic, muscular si al tesutului adipos. Aceste modificari se traduc prin dislipidemii (cresteri ale lipidelor totale, trigliceridelor si colesterolului "rau" - fractiunea LDL si scaderi ale colesterolului "bun: - fractiunea HDL). Afectarea nu se opreste numai la metabolismul lipidic, ci apar si modificari ale metabolismului glucidic - hiperglicemii determinate de rezistenta la insulina.

De multe ori mentalitatea persoanelor "grasute" este urmatoarea: "asta este, sunt gras, nu pot face nimic, nu pot slabi, oamenii trebuie sa ma accepte asa cum sunt si o sa-mi duc foarte bine viata si asa". Aceasta abordare este cu totul incorecta. Obezitatea are efecte dezastruoase asupra organismului pe termen scurt si lung. Sa luam cateva exemple: dupa cum am spus obezitatea poate determina rezistenta la insulina care duce la aparitia diabetului daharat de tip II, de asemenea creste mult riscul de boli cardiovasculare prin favorizarea aterosclerozei si a hipertensiunii arteriale, determina afectare renala , pancreatica si hepatica (ficat gras), apnee in somn si patologie ortopedica. Rezistenta la insulina secundara obezitatii determina perturbarea echilibrului hormonilor sexuali inclinand balanta spre androgeni (hiperandrogenism) ce determina sindromul ovarelor polichistice si probleme de fertilitate. Pe langa problemele de sanatate fizica foarte importanta este si afectarea emotionala si a statusului psihologic al pacientilor obezi. Este cunoscut faptul ca persoanele obeze au in general o parere proasta despre sine, sunt izolati din punct de vedere social si discriminati, probleme ce pot duce la afectarea lor emotionala si in ultima instanta la probleme de sanatate mentala (depresie).

Acum, cand stim ce inseamna obezitatea si ce efecte produce, sa ne gandim cum o putem combate. Dincolo de problema fiecarui individ in sine, obezitatea este in multe locuri din lume o problema a intregii societati, "globala" am putea spune, o adevarata problema sociala. Pacientii marturisesc ca este foarte greu de luptat cu kilogramele in plus si mai ales de pastrat minusul ponderal castigat prin multa truda si renuntari. Pentru copiii obezi situatia este cu atat mai dificila pentru ca ei nu inteleg de ce trebuie sa slabeasca, iar, pe de alta parte, cu cat obezitatea apare mai devreme, cu atat efectele sunt mai grave. Deci trebuie sa castigam lupta cu orice pret si pentru asta trebuie sa avem o strategie foarte bine pusa la punct si, mai ales, trebuie sa fie o munca de echipa.

Inainte de a incepe lupta trebuie sa facem o evaluare medicala corecta si completa, un set complet de analize (investigat in primul rand metabolismul glucidic si lipidic) si trebuie excluse cauzele organice de obezitate. Toate acestea le poate face un medic pediatru sau nutritionist. Al doilea pas consta in evaluarea familiala. Aceasta trebuie sa mearga pe doua directii: educatia si corectarea obiceiurilor alimentare si a stilului de viata la toata familia dar si constientizarea sprijinului pe care trebuie sa-l acorde familia pacientului. Este o munca de echipa la care, pe langa o echipa medicala multidisciplinara trebuie sa participe si familia care sa reprezinte un exemplu si sa acorde sprijinul moral necesar in multele situatii in care va fi nevoie.

Sa detaliem putin aceste aspecte. La copii, scaderea in greutate tine mai putin de vointa lor si mai mult de dorinta adultilor din jurul lor de a le oferi un model si de a le implementa un mod de viata sanatos. Pentru inceput trebuie corectat stilul de viata al adultilor - dieta corespunzatoare - nu facem diferentieri de genul copilul trebuie sa manance corect pentru sanatatea lui dar adultilor le este permis sa faca greseli alimentare, asa nu vom reusi niciodata sa implementam nimic. Ca pentru orice proces de educatie din viata copilului este nevoie de cateva (putine) reguli simple, dar pe care sa le respecte toata familia. Asta inseamna ca vor avea cu totii program de masa regulat, cu mancare sanatoasa, cu gustarile permise si cu excluderea totala din viata familiei a alimentelor interzise, vor descoperi impreuna activitati fizice care sa le faca placere (pe langa energia cheltuita aceasta fiind si o ocazie de timp "de calitate" petrecut impreuna) si vor renunta la televizor si calculator. Familia trebuie pregatita emotional, trebuie avertizata ca nu va fi usor, ca va fi nevoie de multa perseverenta si rabdare, ca vor exista greseli si momente grele si renuntari, dar ca rezultatul (sanatate pe termen scurt si lung a copilului) merita din plin aceasta lupta. Sprijinul si incurajarile familiei sunt esentiale pentru a trece peste etapele grele si pentru a atinge obiectivele propuse. Trebuie sa incurajam mereu copilul, sa-i aratam ca avem incredere in el, sa recompensam fiecare reusita, dar sa evitam pedepsele.

Trebuie stabilit un plan de actiune pe termen lung care se va transforma ulterior intr-un stil de viata sanatos. La copil doar tinta imediata este uneori scaderea numarului kilogramelor, tinta finala este mult mai importanta, si anume instituirea permanenta a unui stil de viata sanatos. Acest plan are doua componenta majore: alimentatia sanatoasa si activitatea fizica regulata. Pentru alimentatie trebuie apelat la un nutritionist care sa ne invete ce alimente putem folosi in dieta, ce cantitate si in ce combinatii. Este important sa apelam la sfatul unui specialist pentru ca trebuie creata o dieta echilibrata in toate principiiile alimentare (proteine, lipide, glucide) cu supliment de minerale si vitamine. De multe ori este de folos si ajutorul unui bucatar sau al cartilor de bucate, care sa ne invete sa imbracam in forme, gusturi si culori apetisante mese care altfel ar parea serbede. Dieta nu trebuie sa fie foarte stricta pentru ca nu ne dorim o realizare pe termen scurt ci un obicei permanent si, in plus, o dieta prea stricta este asociata cu un grad mai mare de renuntare.

Un alt pas important este implementarea unui program de mese regulat constituit in principiu din 3 mese si 2 gustari. Este greu la inceput, ulterior va deveni un automatism, dar pentru a ajunge acolo este nevoie de multa hotarare si un pic de viclenie. Daca micul pacient cere mancare atunci cand nu este cazul trebuie sa-l stimulam si sa-i indreptam atentia catre o alta activitate (pentru inceput ii putem da o mica gustare sanatoasa si ne orientam catre o activitate placuta si antrenanta pentru el unde sa uite de foame (joc, desenat).

O alta parte importanta este alegerea activitatii fizice. Putem incepe de la mici gesturi: sa urcam scarile impreuna, sa facem trasee de plimbare mai lungi. Este foarte importanta alegerea unui sport care sa-i placa. Nu este usor, cateodata trebuie incercate mai multe pana se ajunge la cel potrivit, trebuie tinut cont si de personalitate (sport de echipa, individual), dar rezultatul final trebuie sa fie efectuarea cu placere a activitatii fizice, sa ajunga o activitate placuta si o rutina in acelasi timp. Tot in ceea ce priveste activitatea fizica trebuie sa mai avem grija de un aspect: timpul petrecut la televizor sau la calculator, timp ce trebuie scazut chiar cu pretul unor pedepse aplicate pentru nerespectarea acestei reguli.

Am prezentat doar cateva idei generale si principii de care trebuie sa tinem cont in tratamentul si educatia unui copil cu obezitate. Ideea centrala ramane necesitatea unei colaborari interdisciplinare si nevoia sustinerii familiale. Cu rabdare si perseverenta ne vom indeplini scopul: un copil sanatos in prezent si pe viitor.


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 34786 ori.



Apa cu lămâie te ajută să slăbeşti?

16 Septembrie 2021

Unele persoane sustin ca apa cu lamaie detoxifica si ajuta la slabit, mai ales daca se bea dimineata, pe stomacul gol. Lamaile sunt recunoscute pentru continutul ridicat de vitamina C, iar de aici a fost doar un pas pana la proprietati anti-cancer.

Care este adevarul despre proprietatile apei cu lamaie?

Urmareste clipul ca sa afli!


Secretele slabirii (fara numarat de calorii)

12 Septembrie 2021

Trebuie sa nu sa numeri caloriile atunci cand vrei sa slabesti?

Pe de-o parte, sistemul de numarat calorii si macronutrienti pot fi de ajutor cand vrei sa scazi in greutate. A fi constient de caloriile consumate la o masa te poate face sa estimezi mai bine portia necesara, mai ales daca tii dieta, dar nu reusesti sa slabesti.

S-ar putea sa-ti dai seama ca subestimai numarul de calorii dintr-un pumn de nuci, de exemplu. Pe de alta parte, a manca in functie de un numar prestabilit de calorii, netinand cont de semnalele propriului corp cu privire la foame si satietate, iti poate deteriora relatia cu hrana. In special persoanele care sufera sau au suferit de tulburari alimentare pot fi afectate negativ de numaratul caloriilor.

Urmareste acest clip ca sa inveti sa slabesti fara sa fie nevoie sa numeri caloriile, iar daca ai nevoie de ajutor, te astept la Centrul Superfit!


Alimentatia in tiroidita Hashimoto

6 Septembrie 2021

Tiroidita Hashimoto este una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene, iar simptomele sale pot afecta in mod semnificativ calitatea vietii.

Cercetarile arata ca modificarile dietei si stilului de viata pot ameliora simptomele. Fiecare pacient cu boala Hashimoto raspunde diferit la tratament, motiv pentru care o abordare individualizata pentru aceasta afectiune este atat de importanta.

Urmareste acest clip pentru a afla toate detaliile!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE
Frustrarea de a vedea kilogramele in plus pe cintar, sau ...
SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
Indelung dezbatute pentru "rolul" lor de a rotunji siluete si ...


4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS 4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
Esti atent la alimentele din meniul tau, calculezi numarul de ...
SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand ...


Alte articole despre Slabire






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii