Sunteti aici :: Sanatate » SUPLIMENTE PENTRU SEX

SUPLIMENTE PENTRU SEX

Ca si in cazul suplimentelor nutritive destinate cresterii sau scaderii in greutate, si in ceea ce priveste imbunatatirea vietii sexuale exista o multime de produse. Intrebarea care se pune si in cazul acestora este - care au intr-adevar efect si care nu?

Unul dintre suplimentele folosite pentru ameliorarea functionarii aparatului reproducator masculin este arginina. A fost realizat un studiu pe 25 de barbati cu disfunctie erectila usoara pana la moderata. Ei au fost evaluati pe durata a 4 saptamani cat au folosit acest supliment. Dintre cei 21 de subiecti care au terminat studiul, 89% si-au imbunatatit capacitatea de a mentine erectia in timpul actului sexual si 75% au inregistrat o ameliorare generala a vietii sexuale. Nu a fost inregistrat nici un efect secundar, dar se cunoaste faptul ca arginina poate stimula activitatea virusului herpetic. Pentru a contracara acest efect trebuie administrata o doza dintr-un alt aminoacid, lizina.

A fost efectuat un studiu similar pe un grup de femei cu varsta medie de 21 de ani. Dupa 4 saptamani de administrare, 73% dintre subiecti au constatat o imbunatatire a satisfactiei legata de viata sexuala; in grupul placebo doar 37% au avut acest rezultat. De asemenea, s-a constatat ameliorarea dorintei sexuale, cresterea frecventei contactelor sexuale si a orgasmelor.

Chinezii au o multime de plante pe care le folosesc inca din antichitate drept remedii, inclusiv pentru problemele sexuale. Una dintre acestea este Epimedium brevicornum Maxim [EbM], despre care se spune ca stimuleaza producerea erectiei. Aceasta planta a fost testata pe soareci si intr-adevar s-a constat o crestere a nivelului de oxid nitric, cel care participa la producerea erectiei.

Despre yohimbina sigur ati auzit, deoarece este folosita si in culturism. A fost studiat efectul acestei substante asupra pacientilor cu disfunctii erectile. A fost administrata yohimbina intr-o doza de 30 mg/zi, timp de 8 saptamani si s-a constatat o eficienta mult mai mare decat in cazul administrarii de placebo (71% vs 45%). Totusi aceasta substanta este insotita de efecte secundare, asa ca este bine sa o evitati.

Desi uneori facem bancuri pe seama disfunctiei erectile, cei care sufera de asa ceva, chiar nu gasesc nimic de ras. Asa ca orice ajutor posibil trebuie analizat. S-a constatat ca pacientii cu disfunctie erectila asociaza si un nivel crescut al lipidelor din sange. Acesti pacienti prezinta un risc crescut de boli coronariene, asa dar lor li se recomanda tratarea cu atentie a acestei probleme.

Este de mult cunoscut ca efortul fizic are capacitatea sa reduca nivelul colesterolului si al altor lipide serice, asadar iata o solutie la indemana.

Dr. Serban Damian

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca ok.)

Acest articol a fost vizualizat de 58230 ori.

5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă

27 Ianuarie 2025

Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. Aceasta implică o combinație echilibrată de alimentație corectă, activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de propriul corp.

Nu este vorba despre diete drastice sau soluții rapide, ci despre înțelegerea nevoilor organismului și crearea unor obiceiuri care să dureze pe termen lung. Un aspect esențial al slăbirii eficiente este concentrarea pe calitatea alimentelor, nu doar pe cantitate, alegând alimente nutritive care oferă energie și sprijină sănătatea generală. În același timp, mișcarea joacă un rol vital, fie că vorbim despre exerciții intense sau activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.

La fel de important este să ai răbdare și să-ți setezi obiective realiste. Slăbirea eficientă nu înseamnă să obții rezultate peste noapte, ci să construiești un echilibru care să îți permită să-ți menții greutatea dorită fără să te simți frustrată sau lipsită de energie. În final, contează să fii bună cu tine însăți și să accepți că drumul către o versiune mai sănătoasă a ta poate avea și obstacole. Fiecare pas mic contează, iar progresul real vine atunci când îți prioritizezi sănătatea, atât fizică, cât și emoțională.

Ce mănânci seara când vrei să slăbeşti

20 Ianuarie 2025

Masa de seară, într-un program de slăbire, este un moment care trebuie gestionat cu grijă. Este important să fie ușoară, dar totuși hrănitoare, pentru a susține corpul în procesul de regenerare din timpul nopții. Alegerea unor proteine slabe, cum ar fi peștele sau puiul, alături de legume bogate în fibre, te poate ajuta să te simți sătulă fără să îți încarci digestia. Evită alimentele bogate în zahăr sau grăsimi procesate, care pot afecta calitatea somnului și încetini metabolismul.

De asemenea, este ideal să iei masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Astfel, îi dai timp corpului să proceseze mâncarea și eviți disconfortul gastric. Dacă simți nevoia de ceva dulce, un iaurt grecesc cu câteva fructe de pădure poate fi o opțiune excelentă. Amintește-ți că o cină echilibrată nu înseamnă să te înfometezi, ci să faci alegeri inteligente care îți susțin obiectivele de slăbire.

Dieta antiinflamatoare

13 Ianuarie 2025

Dieta antiinflamatoare este un stil de alimentație care ajută la reducerea inflamației din organism și promovează sănătatea pe termen lung. Se bazează pe consumul de alimente naturale, integrale, bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, peștele gras, nucile, semințele și uleiul de măsline. Acestea sunt pline de antioxidanți și grăsimi sănătoase care combat efectele radicalilor liberi și susțin echilibrul intern.

Un aspect important al acestei diete este evitarea alimentelor procesate, a zahărului rafinat, a grăsimilor trans și a excesului de carne roșie. Acestea pot favoriza inflamația cronică, care este asociată cu numeroase probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și chiar anumite tipuri de cancer. Pe lângă alegerile alimentare, o hidratare adecvată și un aport constant de fibre contribuie la sănătatea microbiomului intestinal, un factor-cheie în gestionarea inflamației.

Astfel, această dietă nu doar că sprijină sănătatea fizică, dar poate avea un efect pozitiv și asupra nivelului de energie și stării generale de bine. Adoptarea unei diete antiinflamatoare nu înseamnă restricții drastice, ci mai degrabă o abordare echilibrată și conștientă a ceea ce punem în farfurie. Este un pas simplu, dar puternic, pentru a avea grijă de corpul nostru în fiecare zi.