Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam TRATAMENTUL VERGETURILOR
Extensia bratelor din culcat, cu haltera
REUMATISMUL SE TRATEAZA!
FASCITERAPIA
METODE DE PREVENIRE A DIFERITELOR TIPURI DE NEOPLASME


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole LA CE E BUN UN INSTRUCTOR PERSONAL?
MAI MULT TESTOSTERON = MAI MULTA MASA MUSCULARA
DIETE LA MODA
CEAIUL CU GHEATA
TOPUL CELOR 10 ALIMENTE CARE NE APARA DE RACEALA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa mananci cu adevarat sanatos Fierbinte
"Vreau sa mananc mai sanatos!" Acest obiectiv afirmat periodic de multe persoane reuseste rareori sa fie indeplinit...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Sanatate » SAUNA, EFECTE, INDICATII SI CONTRAINDICATII

SAUNA, EFECTE, INDICATII SI CONTRAINDICATII


Sauna reprezinta o baie in doua faze, in care alterneaza o incalzire si o racire. Temperatura aerului in incaperea saunei este cuprinsa intre 80 si 120 grade, iar umiditatea relativa intre 5 si 15%. Pentru o sedinta se practica 1-3 sederi in sauna, cu o durata de 8-12 minute fiecare, in functie de obisnuinta si de toleranta fiecaruia. Faza de racire care urmeaza aplicarii de caldura trebuie sa cuprinda o sedere de 8-12 minute intr-o incapere cu aer proaspat si utilizarea in final a apei reci, urmand apoi o faza de repaus de circa 15 minute.

Deci, o serie completa de sauna cuprinde, in ansamblu, o faza de incalzire, una de racire si alta de repaus.

Efectele saunei

Faza de caldura

  • Relaxare musculara si psihica
  • Secretie sudorala
  • Eliminarea reziduurilor
  • Normalizarea presiunii arteriale
  • Acumulare de caldura in corp

Faza de racireSAUNA_EFECTE_INDICAT_69494.jpg

  • Saturatia in oxigen a sangelui
  • Lucrul vaselor sanguine periferice
  • Normalizarea temperaturii corporale
  • Efect psihic de racire, stimulare

Sedinta completa de sauna

  • Curatirea pielii si stimularea regenerarii celulare
  • Lucru cardiac si de adaptare circulatorie
  • Fortificarea sistemului imunitar
  • Stimularea sistemului hipofizo-suprarenal
  • Modificarea starii vegetative cu senzatie generala de buna dispozitie

Principalele indicatii ale saunei

  • Forme usoare de hipertensiune
  • Patologii coronare asimptomatice
  • Pacienti postinfarct in faza de reeducare
  • Astm bronsic
  • Bronsita astmatiforma
  • Contracturi musculare
  • Leziuni musculare si ale partilor moi
  • Patologii rahidiene de origine musculara
  • Boli reumatismale

Contraindicatii

Absolute

  • Boli inflamatorii acute interne (in special ficat si rinichi)
  • Infectii generale febrile, virale sau bacteriene
  • Infarct de miocard in stadiul acut
  • Stare de decompensare cardiovasculara
  • Tulburari severe ale circulatiei cerebrale
  • Epilepsie
  • Glaucom
  • Boli sexuale
  • Tumori
  • Boli venoase cronice

Relative

  • Patologii coronariene cu tendinta la dureri de repaus si la tulburari de ritm
  • Stari postinfarct si post-miocardita


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 181681 ori.



Cum sa mananci cu adevarat sanatos

20 Martie 2023

"Vreau sa mananc mai sanatos!" Acest obiectiv afirmat periodic de multe persoane reuseste rareori sa fie indeplinit sau macar sa depaseasca termenul de o saptamana. Probabil si pentru ca e destul de vag.

Vine intrebarea de 100 de puncte: Ce inseamna, de fapt, sa mananci sanatos? Urmareste acest clip ca sa afli!


Alimente care reduc inflamatia

13 Martie 2023

Desi se poate manifesta in diferite moduri, iata cateva semne clare ca ai putea avea o inflamatie in organism si ar trebui sa mergi la medic: febra, dureri ce apar doar in anumite situatii si in acelasi loc, o zona „iritata”, rosie, fierbinte provocata de dilatarea vaselor capilare, edem, adica umflarea tesuturilor.

Daca simptomele nu sunt prea severe, poti reduce si chiar scapa de inflamatia din corp printr-un stil de viata sanatos. De pilda, incearca sa eviti o perioada dulciurile, carnea grasa, untul, branzeturile grase, laptele gras, prajelile si, in general, toate alimentele ultraprocesate.

Vestea buna este ca poti combate inflamatia si cu ajutorul unor alimente si condimente sanatoase.


Ce mananci pentru rinichi sanatosi

27 Februarie 2023

Tu stii care este rolul rinichilor in organism si ce poti sa faci ca sa ii mentii sanatosi pe toata durata vietii? Rinichii filtreaza sangele si fac parte din sistemul complex responsabil de indepartarea toxinelor, eliminand prin urina substantele care nu sunt necesare organismului De asemenea, ei echilibreaza nivelul unor minerale din corp, ca de exemplu calciu si potasiu

Contribuie la reglarea tensiunii arteriale si ajuta la eliminarea excesului de lichide Controleaza producerea de globule rosii si sunt responsabili de mentinerea nivelului de electroliti. Acestea sunt doar cateva dintre functii. Afla restul din acest clip!



Adauga un comentariu Acest articol are 4 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(15 Mai 2017 15:41) Gabriel S a spus

"Eliminarea reziduurilor" - va referiti la cele sub 1% care sunt eliminate prin transpiratie? :)

(31 Ianuarie 2017 08:59) Liliana SArban a spus

Foarte interesant articolul si nu numai. Ceea ce Dr. Serbsan a realizat pana la vartsa de 40 de ani.
Bravo lui !!!

(8 Aprilie 2015 15:12) daniela andreea a spus

Buna ziua
As dori sa stiu daca ma expun 20-30min in sauna cu aburi si am suferit acu trei ani de un accindent vascular (ischemic lacunar stanga)exista riscul de a infrunta din nou probleme?
Multumesc

(13 Decembrie 2011 17:02) Laura Boldesca a spus

Buna ziua,
Am o intrebare, daca am fibrom uterin imi este indicata sauna sau nu?
Multumesc anticipat.
Laura


Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii