Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole EXISTA ARME CONTRA CELULITEI
MUSCULATURA MEMBRELOR INFERIOARE
DIETE DIFERITE, REZULTATE DIFERITE
TAE BO TE AJUTA SA SLABESTI
Extensia bratelor cu gantera din culcat
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Aminoacizi sau proteine? Fierbinte
Suplimente proteice, aminoacizi, BCAA. Toate sunt promovate ca fiind bune în contextul antrenamentelor de...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam COPIII SI OBEZITATEA
Slabirea pe termen lung
Fluturari laterale cu gantere pe plan orizontal
Stretching - brate - teorie
BENEFICIILE INOTULUI
Sunteti aici :: Sanatate » SAUNA, EFECTE, INDICATII SI CONTRAINDICATII

SAUNA, EFECTE, INDICATII SI CONTRAINDICATII


Sauna reprezinta o baie in doua faze, in care alterneaza o incalzire si o racire. Temperatura aerului in incaperea saunei este cuprinsa intre 80 si 120 grade, iar umiditatea relativa intre 5 si 15%. Pentru o sedinta se practica 1-3 sederi in sauna, cu o durata de 8-12 minute fiecare, in functie de obisnuinta si de toleranta fiecaruia. Faza de racire care urmeaza aplicarii de caldura trebuie sa cuprinda o sedere de 8-12 minute intr-o incapere cu aer proaspat si utilizarea in final a apei reci, urmand apoi o faza de repaus de circa 15 minute.

Deci, o serie completa de sauna cuprinde, in ansamblu, o faza de incalzire, una de racire si alta de repaus.

Efectele saunei

Faza de caldura

  • Relaxare musculara si psihica
  • Secretie sudorala
  • Eliminarea reziduurilor
  • Normalizarea presiunii arteriale
  • Acumulare de caldura in corp

Faza de racireSAUNA_EFECTE_INDICAT_69494.jpg

  • Saturatia in oxigen a sangelui
  • Lucrul vaselor sanguine periferice
  • Normalizarea temperaturii corporale
  • Efect psihic de racire, stimulare

Sedinta completa de sauna

  • Curatirea pielii si stimularea regenerarii celulare
  • Lucru cardiac si de adaptare circulatorie
  • Fortificarea sistemului imunitar
  • Stimularea sistemului hipofizo-suprarenal
  • Modificarea starii vegetative cu senzatie generala de buna dispozitie

Principalele indicatii ale saunei

  • Forme usoare de hipertensiune
  • Patologii coronare asimptomatice
  • Pacienti postinfarct in faza de reeducare
  • Astm bronsic
  • Bronsita astmatiforma
  • Contracturi musculare
  • Leziuni musculare si ale partilor moi
  • Patologii rahidiene de origine musculara
  • Boli reumatismale

Contraindicatii

Absolute

  • Boli inflamatorii acute interne (in special ficat si rinichi)
  • Infectii generale febrile, virale sau bacteriene
  • Infarct de miocard in stadiul acut
  • Stare de decompensare cardiovasculara
  • Tulburari severe ale circulatiei cerebrale
  • Epilepsie
  • Glaucom
  • Boli sexuale
  • Tumori
  • Boli venoase cronice

Relative

  • Patologii coronariene cu tendinta la dureri de repaus si la tulburari de ritm
  • Stari postinfarct si post-miocardita


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 147755 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 4 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(15 Mai 2017 15:41) Gabriel S a spus

"Eliminarea reziduurilor" - va referiti la cele sub 1% care sunt eliminate prin transpiratie? :)

(31 Ianuarie 2017 08:59) Liliana SArban a spus

Foarte interesant articolul si nu numai. Ceea ce Dr. Serbsan a realizat pana la vartsa de 40 de ani.
Bravo lui !!!

(8 Aprilie 2015 15:12) daniela andreea a spus

Buna ziua
As dori sa stiu daca ma expun 20-30min in sauna cu aburi si am suferit acu trei ani de un accindent vascular (ischemic lacunar stanga)exista riscul de a infrunta din nou probleme?
Multumesc

(13 Decembrie 2011 17:02) Laura Boldesca a spus

Buna ziua,
Am o intrebare, daca am fibrom uterin imi este indicata sauna sau nu?
Multumesc anticipat.
Laura


Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii