Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam GRASIMEA ABDOMINALA
AVANTAJELE ANTRENARII CATE UNUI MEMBRU PE RAND
ANTRENAMENTELE SI FRIGUL
CONGRESUL ESTETIKA 2005
BODY ROCK 2


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Fluturari la aparatul Pec Deck
PARALIZIA IN TIMPUL SOMNULUI
SECRETELE MERSULUI LA SALA
DIETE LA MODA
Energia
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Secretul tineretii cu coenzima Q10 Fierbinte
Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » VARA NU-I CA IARNA!

VARA NU-I CA IARNA!


A ramas celebra aceasta afirmatie a domnului presedinte Basescu, si iata ca si in fitness se poate aplica: conform constatarilor unor cercetatori ameriani, anotimpul cel mai potrivit pentru a intra in forma este vara!

S-a constatat ca spre deosebire de anotimpul rece, in timpul verii acelasi program de exercitii si aceeasi dieta dau rezultate mai bune si mai durabile. Temperatura la care ne antrenam influenteaza cantitatea de calorii pe care o consuma organismul pentru a produce energie. In revista americana "Medicine and Science in Sports and Exercise" a fost publicat un studiu care a urmarit eficienta corpului la diferite temperaturi (minus 10 grade, 0 grade, 10 grade si 20 de grade) pentru 90 de minute de pedalare. Rezultatele au fost urmatoarele: 0,15 grame/minut lipide consumate pentru -10 si 0 grade, 0,35 grame/minut pentru 10 grade si 0,40 grame/minut pentru 20 grade Celsius. In plus, un alt studiu efectuat la Kent State University arata ca la temperaturi foarte scazute se produce o accelerare a catabolizarii proteinelor.

Animalele care hiberneaza depoziteaza grasimi in perioada de dinaintea hibernarii. Mecanismul acestui fenomen este o crestere a activitatii unor enzime, printre care cea mai importanta fiind lipoproteinlipaza (LPL), care induce si favorizeaza depozitarea grasimii. Foarte interesant, s-a descoperit ca si la oameni nivelele sanguine ale LPL variaza in functie de anotimp. Un studiu realizat la Universitatea Colorado arata ca activitatea LPL creste la nivel muscular si adipos in timpul verii si scade iarna, impreuna cu activitatea altor enzime similare si a unor hormoni.

De exemplu, nivelul cortizolului atinge cel mai redus prag vara, iar acest hormon este in stransa legatura cu stratul adipos abdominal, precum si cu o multime de probleme de sanatate, cum ar fi diabet, boli cardiace, depresie. Spre deosebire de acesta, testosteronul, hormonul care stimuleaza formarea masei musculare, are un varf al nivelului de secretie spre sfarsitul verii si scade iarna, spre primavara.

Exista si alte dovezi care vin sa sublinieze ideea ca este mai usor sa controlam pofta de mancare vara decat iarna. Unii dintre oameni se plang iarna de scadere de dispozitie, care pe plan organic se transpune intr-o reducere a nivelului serotoninei. Serotonina este un neurotransmitator, care atunci cand scade in creier sub un anumit nivel induce pe plan constient senzatia de foame si necesitatea de cautare si ingurgitare a hranei. Unii cercetatori chiar cred ca este o legatura directa intre obezitate si un nivel prea scazut de serotonina. Supraponderalii cu nivele scazute de serotonina au o nevoie compulsiva de a manca tot timpul, pentru ca atunci cand nivelul glicemiei este ridicat, creste si cel al serotoninei, ceea ce le confera senzatia de bine.

Dr. Albert Stunkard, profesor de psihiatrie la Universitatea Pennsylvania considera ca oamenii care se trezesc noaptea cu dorinta de necontrolat de a manca ceva, fac acest lucru pentru a creste nivelul serotoninei, reusind astfel sa doarma mai bine.

Deci, oamenii care se plang de stari depresive iarna ar trebui sa consume alimente bogate in carbohidrati pentru a se simti mai bine, iar concluzia finala este ca organismul uman raspunde diferit la acelasi program de antrenament si la aceeasi dieta, iarna in comparatie cu vara.



Dr. Serban Damian


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul nu a fost votat inca.)

Acest articol a fost vizualizat de 45255 ori.



Secretul tineretii cu coenzima Q10

3 Iunie 2024

Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora ce este coenzima Q10, cum funcționează în organism și de ce este esențială pentru energia celulară. Află cum coenzima Q10 poate îmbunătăți sănătatea inimii, pielii și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Coenzima Q10 este o molecula asemanatoare vitaminelor, liposolubila, prezenta in membranele celulare din corpul uman, mai ales in inima, ficat, rinichi si pancreas. Este disponibila sub doua forme: ubichinolul, forma activa, care poate fi utilizata imediat de organism si ubichinona - forma oxidata.

Coenzima Q10 contribuie la generarea de energie in celule, producand antioxidantul adenozin trifosfat (ATP), care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ, responsabil pentru multe probleme de sanatate.


Cum alegi eficient suplimentele nutritive

27 Mai 2024

Multe persoane apeleaza la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorinta de a-si imbunatati starea de sanatate, de a avea mai multa energie sau pentru a acoperi anumite carente alimentare.

Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementari stricte, suplimentele alimentare nu trec prin acelasi proces riguros de verficare, iar producatorii nu trebuie neaparat sa dovedeasca beneficiile, nu se fac asigurari de calitate si nu li se cere sa arate gradul de siguranta in administrare.


Alimentatia oamenilor din Zonele Albastre

21 Mai 2024

Ceea ce alegi sa-ti pui in farfurie zi de zi iti influenteaza nu doar silueta, dar mai ales calitatea si durata vietii! Daca vrei sa fii in forma cat mai multi ani si sa te bucuri de o viata lunga, poti adopta anumite obiceiuri care iti cresc sansele de longevitate. Sigur, nimic nu-ti garanteaza ca vei trai 100 de ani daca mananci sanatos, deoarece durata de viata e rezultatul mai multor factori, iar pe o parte dintre ei nu ii poti controla, de exemplu, genetica.

Totusi, sta in puterea ta sa te concentrezi pe ceea ce poti influenta si sa faci alegeri mai bune in viata cotidiana. Legatura dintre longevitate si stil de viata, in special alimentatie, a fost pusa in lumina reflectoarelor prin conceptul de „zone albastre” si despre acest subiect iti voi vorbi in acest clip.


Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii