Noutati
Afisare 10 din 414.

Ce mananci ca sa previi osteoporoza

26 Septembrie 2023

Oasele au reputatia de a fi dure, dar cu toate acestea sunt tesut viu, care se transforma si se reface de-a lungul anilor. La fel ca alte parti din corp, oasele se dezvolta si se regenereaza mai rapid in tinerete, pentru ca pe masura ce inaintam in varsta procesul sa devina mai anevoios. Osteoporoza este o boala care afecteaza densitatea oaselor, astfel ca acestea devin fragile si se pot rupe usor. Este o boala “silentioasa”, in sensul ca se dezvolta in timp, fara dureri sau simptome majore. 

Totul despre DIETA NORDICA

19 Septembrie 2023

Dieta nordica are legatura cu alimentatia din tarile nordice - Norvegia, Danemarca, Suedia, Finlanda si Islanda. Totusi, ea nu reflecta neaparat modul in care mananca in mod obisnuit persoanele din aceste tari, asa ca daca mergi in vacanta acolo, nu te astepta sa gasesti doar alimente despre care vei citi in acest articol.

De asemenea, dieta nu include doar ce mancau oamenii acum cateva secole in aceasta zona, ci este deschisa si catre produse mai “actuale”, cum este uleiul de rapita.

Beneficiile pentru sanatate ale cireselor

11 Septembrie 2023

Exista numeroase varietati de cirese, iar pe langa varianta proaspata le poti consuma si sub forma de compot, gem, sosuri, confiate, in diferite dulciuri sau sucuri. Tine cont insa ca acestea din urma au de obicei zahar adaugat si sunt mai calorice. Rezultatele studiilor realizate pe animale si pe oameni sugereaza ca ciresele pot reduce riscul aparitiei mai multor boli inflamatorii cronice, inclusiv artrita, bolile cardiovasculare, diabetul si cancerul. In plus, exista dovezi ca un consum de cirese poate imbunatati somnul, functia cognitiva si recuperarea dupa exercitii fizice intense. Ciresele sustin sanatatea si prin prevenirea sau scaderea stresului oxidativ si a inflamatiei.

Gustari de luat la drum

28 August 2023

Pentru ca teleportarea inca nu e disponibila, vacantele inseamna si drumuri.

Ca sa ajungi la destinatia mult-dorita, e nevoie sa iei masina, avionul, trenul, autobuzul.

Daca pleci in concediu si ai de facut ore intregi pana acolo, ti-am pregatit o lista cu gustari sanatoase si practice pentru drum.

Ashwagandha, planta-minune care te scapă de stress

24 August 2023

Nume exotic, bifat. Folosire de mii de ani, bifat. Reputatie buna, bifat.

Un astfel de produs are toate sansele sa cucereasca pasionatii de un stil de viata sanatos din prezent, nu-i asa? Considerata un “superaliment”, ashwagandha se gaseste adesea pe rafturile magazinelor naturiste sau ale celor cu suplimente alimentare datorita proprietatilor sale adaptogene si a beneficiilor pentru sanatate.

Prevenirea accidentarilor sportive

9 August 2023

Daca te intrebi ce trebuie sa faci ca sa previi accidentarile sportive, iata cele mai utile idei care te vor tine departe de probleme!

Cand faci sport: dimineata sau seara?

7 August 2023

Cu un program incarcat, pentru multi dintre noi devine o provocare sa includem miscarea si sportul in activitatile zilnice, alaturi de job, familie, prieteni, alte hobby-uri si odihna.

Cand ar trebui totusi sa-i gasim loc pe agenda noastra: dimineata, la prima ora sau seara, dupa ce am terminat munca?

Beneficiile consumului de spanac

31 Iulie 2023

Spanacul apartine familiei amarantului si se inrudeste cu sfecla si quinoa. In magazine si in piete se gaseste proaspat, congelat sau la conserva, iar daca preferi un gust mai fresh, poti alege frunzele tinere - baby spanac. Exista numeroase beneficii pentru sanatate asociate consumului de spanac.

Daca vrei sa le afli, urmareste acest clip!

Dieta DASH

25 Iulie 2023

DASH a fost votata una dintre cele mai bune diete ale acestui an, conform U.S. News & World Report, clasandu-se pe locul al doilea dupa dieta mediteraneana. O popularitate promitatoare! DASH vine de la “Dietary Approaches to Stop Hypertension” si propune schimbari in alimentatie pentru a opri hipertensiunea.

Asadar, nu este o dieta de slabit, ci un regim alimentar prietenos cu inima, gandit pentru a reduce riscul de hipertensiune - o problema de sanatate serioasa, care, daca nu este tratata, duce la boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, insuficienta cardiaca, boli de rinichi si alte neplaceri.

Alimente care te fac mai FERICIT

20 Iulie 2023

Mananci ceva si imediat ai o dispozitie mai buna. Suna minunat, insa este si posibil in realitate? Nu exista un aliment magic care sa ne faca sa ne simtim automat fericiti, insa da, ceea ce mancam ne poate influenta starea, pe termen lung - in bine sau... in mai putin bine.

Studiile nu au ajuns la concluzii clare cu privire la unde anume este localizata fericirea in creier, dar neurotransmitatorii cel mai des asociati cu fericirea sunt: endorfina, dopamina, serotonina, norepinefrina (noradrenalina) si melatonina.

Afisare 10 din 414.