Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CONCURSUL DA JOS BURTA, editia 2007
IN FORMA DUPA SARBATORI
VINUL
CU PASI MARUNTI SPRE KILOGRAMELE IN MINUS
REZISTENTA FIZICA LA EFORT INDELUNGAT
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Cum sa iti imbunatatesti VO2max Fierbinte
Dacă practici sport la nivel profesionist sau chiar amator, probabil că ești familiarizat cu termenul VO2max,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam Hrana si activitatea fizica
PESTII SI ICRELE LOR
MURELE SI EFECTELE LOR BENEFICE
SUFERI DE PERFECTIONISM?
SFATURI PENTRU CEI... LENESI
Sunteti aici :: Noutati
Noutati
Afisare 10 din 252.
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 2 din 26

Scaderea in greutate in cateva idei principale

4 Ianuarie 2016

Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate. Cabinetele nutritionistilor se umplu cu pacienti, siteurile cu solutii rapide de slabire isi dubleaza traficul, salile de fitness sunt mai populate ca oricand.


Ar fi foarte bine ca acest avant de inceput sa nu fie doar o iluzie, ci sa se mentina cat mai mult, de preferat pana la rezolvarea problemelor.


Iata cateva idei legate de greutate si de scaderea in greutate:


Excesul ponderal si obezitatea rezulta din interactiunea complexa intre fondul genetic si mediu.

Se spune ca geneticul incarca pistolul, iar mediul apasa pe tragaci. Asta inseamna ca exista o predispozitie genetica pe care unii dintre oameni au ghinionul sa o mosteneasca din familie, insa acest lucru nu este o condamnare. Controland factorii care ar putea declansa cresterea in greutate, putem sa tinem sub control acumularea de depozite adipoase. Pe de alta parte, chiar si cei care nu au in familie cazuri de obezitate, pot sa ajunga sa se ingrase, daca se lasa dominati de acesti factori externi - aici vorbim in principal de alimentatie dezechilibrata si de sedentarism.


Excesul ponderal inseamna un indice de masa corporala mai mare de 25.

Daca valorile sunt intre 25 si 29,9 vorbim despre supraponderabilitate, iar daca aceasta valoare depaseste 30, vorbim despre obezitate (in cazul in care IMC trece de 40, obezitatea este de gradul 3, adica forma cea mai grava).

Indicele de masa corporala este un indicator util, insa nu este cel care ne da toate informatiile necesare. Analiza compozitiei corporale completeaza tabloul, pentru ca ne arata din ce este "formata" greutatea, mai exact cata grasime exista si cata masa "slaba". Valorile normale ale procentului de grasime sunt 15-18% pentru barbati (iar in cazul sportivilor aceste valori coboara spre 8-12%) si 25-28% pentru femei (sportivele pot ajunge la 18-20%).


Citeste restul articolului AICI.


Liv.52 iti protejeaza ficatul si sustine sistemul natural de detoxifiere al organismului!

17 Decembrie 2015

Cu organe complexe si mii de functii, cu sisteme elaborate si "tehnici" suprinzatoare, corpul uman e cu adevarat uimitor! Iar in conditii ideale, totul functioneaza perfect. Organismul nostru are toate "uneltele" necesare pentru a asimila, pentru a elimina, pentru a contracara, pentru a face tot ce e necesar pentru mentinerea starii de sanatate. In momentul in care e bombardat din toate partile de agenti nocivi, insa, organele sunt afectate, sistemele incep sa se clatine si functiile nu mai sunt indeplinite la capacitate maxima. Acesta este momentul in care e nevoie sa intervii si o poti face prin doua modalitati majore: fie prin sustinere si suplinire acolo unde exista disfunctii, fie prin repararea daunelor si gasirea de solutii pentru repunerea in miscare a propriilor rotite ale organismului tau.

Iata de ce e recomandat sa optezi pentru alimente proaspete si sanatoase si sa renunti la carbohidrati si alimentele procesate care te seaca de energie, dar e esential sa nu uiti ca, pentru un nivel de energie ridicat, indispensabila este buna functionare a ficatului. Asemenea unei baterii, atunci cand e sanatos ficatul stocheaza eficient zaharuri pe care apoi ti le furnizeaza ori de cate ori ai nevoie.

Evita pe cat posibil dulciurile si grasimile pentru a controla nivelul colesterolului, insa tine cont intotdeauna si de faptul ca 80% din colesterol este produs de catre ficat, iar orice disfunctie la nivelul acestui organ poate determina patrunderea unei cantitati excesive de colesterol in sange.

Fa cure de detoxifiere cu fructe si legume proaspete, dar ia, de asemenea, in calcul faptul ca ficatul, colonul si rinichii sunt construiti in mod natural sa elimine substantele toxice din organism, astfel ca esentiala este protectia lor.

Ideea ca starea de sanatate poate fi atinsa prin simpla sustinere a organismului pentru functionarea sa la capacitate maxima a inspirat Himalaya Wellness sa creeze formula de plante Liv.52 pentru protejarea, sustinerea functiilor specifice si regenerarea ficatului.

Liv.52 vine in 3 forme de prezentare - Liv.52 Tablete, Liv.52 Sirop si Liv.52 DS (varianta forte) - si poate fi folosit pentru toate categoriile de varsta. Este realizat din ingrediente naturale, plante atent selectionate si in proportii ideale, dintre care de baza sunt:

Capparis spinosa (Caparisul) - are actiune antihepatotoxica, antiinflamatoare si mentine structura normala a ficatului. Este utila in hepatite acute si ciroza hepatica si protejeaza ficatul in caz de toxicitate indusa de substante chimice.

Cichorium intybus (Cicoare) - eficienta in hepatitele cauzate de diverse substante toxice pentru ficat precum alcoolul sau anumite medicamente, este antioxidant (protejeaza impotriva efectelor radicalilor liberi), stimuleaza secretiile biliare si contribuie la contractia veziculei biliare pentru evacuarea bilei in intestinul subtire.

Terminalia arjuna - are efect antioxidant si hepatoprotector, reduce nivelul colesterolului si are rol cardio-tonic.

Achillea millefolium (Coada soricelului) - este utila in hepatita cronica, are proprietati antioxidante si antiinflamatorii, stimuleaza secretia de bila si imbunatateste digestia.

Cele peste 300 de studii realizate pana acum atesta eficienta si au transformat produsul Liv.52 intr-un etalon pentru demonstrarea eficacitatii altor hepatoprotectoare din plante. In prezent, Liv.52 este recomandat de medici din peste 90 de tari din intreaga lume pentru pacientii cu ficat gras, hepatita, alcoolism, ciroza sau pentru catre cei ai caror ficat are nevoie de protectie impotriva efectelor nocive ale tratamentelor cu medicamente hepatotoxice. Liv.52 protejeaza tesutul hepatic si favorizeaza regenerarea celulelor hepatice, combate simptomele hepatitelor acute si cronice, contracareaza efectele nocive ale medicamentelor sau alcoolului, sustine detoxifierea ficatului si combate anorexia normalizand apetitul. Este excelent in perioadele lungi de stres si oboseala cronica.

Liv.52 sustine digestia, una dintre functiile de baza ale ficatului, prin tratarea bilei "lenese" si favorizarea golirii ei in intestinul subtire.

Prin sustinerea bunei functionari a ficatului, Liv.52 previne ficatul gras, ajuta la normalizarea nivelului de colesterol in sange si previne, astfel, bolile sistemului cardiovascular.

Liv.52 nu are efecte adverse, nu interactioneaza cu alte medicamente si poate fi administrat chiar si gravidelor sau bebelusilor, inca din prima zi de viata.

Despre gama de suplimente alimentare Himalaya

Toate produsele Himalaya sunt supuse cercetarii timp de mai multi ani si fiecare planta medicinala utilizata este studiata si testata individual pentru eficacitate. Produsele fabricate de compania Himalaya Wellness reprezinta combinatii complexe de plante ce actioneaza sinergic pentru combaterea diverselor afectiuni, plante care sustin absorbtia substantelor active si plante care combat potentialele efecte negative, pentru formule mai rapide si mai sigure. Departamentul de Cercetare si Dezvoltare al companiei Himalaya este alcatuit din peste 200 de specialisti - medici, biochimisti, farmacisti, iar gama farmaceutica Himalaya este recunoscuta si recomandata in prezent de peste 300.000 de doctori si de specialisti din 90 de tari din intreaga lume.

Liv.52 este distribuit de compania Prisum International Trading, ce detine dreptul de distribuitor pe piata romaneasca a produselor fabricate de Himalaya Drug Company - India - suplimente alimentare si produse cosmetice (adulti si copii). Gama de produse Himalaya este acum disponibila in farmacii, plafare, magazine de profil, dar si pe magazinul online al Prisum International www.hboutique.ro.

Detalii sunt disponibile si pe www.facebook.com/HimalayaHerbalHealthcareRomania.


Un sistem imunitar puternic e o armata de clone ale gesturilor tale de grija pentru sanatate!

6 Octombrie 2015

Fiecare etapa a vietii tale te ajuta sa te (re)descoperi, inveti din greseli pe care, poate, le vei repeta. Cazi, te scuturi si mergi mai departe si stii ca toate experientele de pana acum te fac sa fii TU, cel sau cea de azi. Inveti cand trebuie sa fugi, cand poti sa razi, cand e imposibil sa nu iubesti. Stii cand iti poti forta limitele si cand e cazul sa iti permiti sa respiri.

Organismul tau functioneaza la fel: are nevoie sa interactioneze, sa lupte, sa testeze, sa esueze si sa o ia de la capat, mai puternic si mai intelept decat inainte. Il protejeaza, in toata aceasta frenezie frumoasa, un sistem de protectie uimitor - sistemul imunitar - ce continua sa evolueze pe tot parcursul vietii prin memorarea caracteristicilor fiecarui "intrus", a fiecarei batalii, si prin producerea de anticorpi pentru urmatoarele intalniri. Are nevoie, insa, si de protectia ta, de gesturile tale de grija pentru sanatate.

Nu te poti izola de viata si nu-ti poti inchide organismul intr-o cutiuta, insa poti ajuta la dezvoltarea sistemului sau natural de protectie, al armatei de celule protectoare - clone ale gesturilor tale de grija - cu stimulenti ai caror povesti au fost scrise tot de natura.

Septilin, un produs Himalaya Wellness, contine doar ingrediente din plante ce fortifica in mod natural sistemul imunitar. Pentru intarirea primelor linii de aparare ale organismului, Septilin contine Amla (Emblica officinalis), o sursa naturala de vitamina C, cu afect antiviral, antibacterian si antioxidant, si Lemn dulce (Glycyrrhiza glabra) care stimuleaza expectoratia, este antiinflamator, antialergic si are proprietati antioxidante. Pentru situatiile in care agentii patogeni reusesc sa patrunda in organism, in compozitia Septilin intra si Balsamodendron mukul (Guggul), care stimuleaza sistemul imunitar, reduce febra si ajuta organismul sa lupte cu bolile. Guggul-ul sustine fagocitoza - principalul mecanism prin care leucocitele (celulele imunitare) protejeaza organismul, prin inglobarea si distrugerea particulelor straine. Pentru pregatirea organismului pentru viitoarele lupte cu agenti patogeni deja cunoscuti, Septilin contine Tinospora cordifolia (Guduchi), care creste concentratia de anticorpi si previne, astfel, recurentele, reduce febra, are efect analgezic si grabeste vindecarea. Formula de plante in proportii ideale din Septilin tablete pregateste sistemul imunitar pentru lupta cu virusurile si bacteriile si ajuta organismul sa faca fata infectiilor respiratorii, gripei, infectiilor ORL, afectiunilor alergice.

Pentru copiii de peste 6 luni se recomanda varianta Septilin sirop, la fel de eficient, dar mai usor de administrat.

Natura ti-a oferit iarba, pamant, apa... pentru picioarele goale, pentru gramezi de murdarie amuzanta, pentru balaceala fara limite. Ti-a oferit momente de nebunie frumoasa si puterea de a nu le lasa sa se transforme. Nu poti sta departe de birou, de prieteni, de viata, de imbratisari, de saruturi, de mangaieri. Nu poti crea labirinte protectoare elaborate prin oras, prin mijloacele de transport in comun, peste pericole si frici, insa te poti inconjura de garzi de corp oferite de natura pentru protectia aventurilor cu final fericit.

Acest produs este distribuit de compania Prisum International Trading, ce detine dreptul de distribuitor pe piata romaneasca a produselor fabricate de Himalaya Drug Company - India - suplimente alimentare si produse cosmetice (adulti si copii). Gama de produse Himalaya este acum disponibila in farmacii, plafare, magazine de profil, dar si pe magazinul online al Prisum International www.hboutique.ro.

Detalii sunt disponibile si pe www.facebook.com/HimalayaHerbalHealthcareRomania.


Zeci de sportivi au efectuat teste de performanta la Superfit

21 Iulie 2015

La inceputul anului in curs, Centrul Superfit a deschis un laborator modern pentru testarea performantelor sportive. La acest laborator are acces oricine isi doreste sa isi cunoasca mai bine organismul, de la persoane sedentare, care vor sa slabeasca si pana la sportivi de inalta performanta.

Centrul Superfit a fost vizitat de zeci de sportivi care si-au testat performantele si au pornit pe drumul catre imbunatatirea lor, sub indrumarea specialistilor.

Cele mai importante teste ce pot fi efectuate la Superfit sunt:

- testarea cardiometabolica - o analiza complexa a metabolismului in repaus si efort. Testarea in efort se poate face pe banda de alergare si pe bicicleta. Se obtin parametrii importanti, care pot fi utilizati in recomandarile nutritionale si cele sportive

- adipometria cu ultrasunete - este o investigatie ecografica cu masurarea straturilor de grasime si muschi, extrem de utila pentru cei care urmaresc sa isi modifice compozitia corporala

- spirometria - reprezinta analiza volumelor respiratorii in repaus

- electrocardiografia - este investigarea activitatii electrice a inimii

Daca doriti sa aflati mai multe despre organismul dvs., faceti o programare online acum, beneficiind de preturile speciale.


Campania Maini curate pentru Sanatate

20 Mai 2015

"Maini Curate pentru Sanatate" este o campanie de informare a populatiei cu privire la riscurile asupra sanatatii, care pot aparea ca urmare a unei igiene precare a mainilor, derulata de Fundatia Clinica Sf. Constantin din Brasov, cu srijinul Ropharma si B. Braun.

Scopul campaniei este educarea populatiei in ceea ce priveste importanta igienei mainilor, fapt ce va duce automat si la scaderea incidentei bolilor.
Medici ai Spitalului Sf. Constantin, impreuna cu voluntari ai Fundatiei Clinica Sf. Constantin din Brasov vor fi prezenti in Piata Sfatului, pentru a oferi trecatorilor raspunsuri la intrebari si informatii legate de importata igienei mainilor si de riscurile pe care le implica lipsa acesteia.

Punctul forte al campaniei este lansarea unei provocari inedite, un "joc al igienei": Hi 5 for Healthy Life! Voluntarii vor imparti geluri igienizante si ii vor incuraja pe trecatori sa-si dezinfecteze mainile si sa dea apoi un "Hi 5" cu sustinatorii campaniei.
Cei care se vor implica trebuie sa urmeze "ritualul" de igienizare si sa se fotografieze in timp ce dau "Hi 5" cu un prieten. Urmatoarea miscare este postarea fotografiei pe retelele de socializare, adaugand hashtag-ul:
#hi54life.

Jocul igienei nu se opreste aici: participantii trebuie, mai departe, sa isi provoace 3 prieteni sa faca acelasi lucru si sa intre astfel in "Clubul Mainilor Curate".

Cei care primesc provocarea, dar nu vor sa o indeplineasca (Termenul fiind de 24 de h), vor trebui sa ofere un gel igienizant persoanei care i-a provocat.

"Incurajam toti doritorii sa se implice activ in aceasta miscare de educare si sa ne ajute sa transmitem cat mai multor persoane mesajul campaniei. Credem ca este o modalitate inedita de a implica societatea intr-o campanie de educatie si responsabilitate sanitara, un subiect serios, dar care poate fi explicat si intr-un mod mai "prietenosa", explica dr. Andreea Moldovan, medic primar al sectiei de Boli Infectioase a Spitalului Sf. Constantin din Brasov si coordonatoare a Vigigerme, un program complex de prevenire si control al infectiilor intraspitalicesti, care a castigat pentru spitalul Sf. Constantin din Brasov, titlul de "Cel mai curat spital din Europa", in cadrul Europeean Hygiene Excellence Award 2013.


Rumalaya gel si Rumalaya forte, solutia naturala pentru durerile musculare si articulatii

18 Martie 2015

Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi vindecata complet? E vorba de artrita infectioasa, care apare pe fondul unei infectii in organism si care poate fi vindecata cu un tratament cu antibiotice, daca este depistata timpuriu. Exceptand aceasta situatie, insa, orice medic iti va spune ca scopul tratamentelor pentru bolile reumatice este de mentinere sub control a simptomelor pentru a putea avea in continuare o viata normala, lipsita de dureri sau cu reducerea la minim a acestora.

Metodele standard de tratament a simptomelor bolilor articulare sau a durerilor musculare - fie ele consecinta a unei boli sau a unui traumatism - includ cel mai adesea geluri si creme anestezice, plasturi sau tablete antiinflamatoare. Pentru ca din momentul diagnosticarii pacientul e constient ca urmeaza sa se confrunte pentru tot restul vietii cu aceasta problema si e nevoie de gasirea unor metode de tratament eficiente, dar minim invazive si cu minime efecte adverse, principala alternativa de tratament la care se recurge este terapia naturista. Unii pacienti isi vor gasi alinarea in comprese cu diverse plante medicinale, altii in ceaiurile medicinale cu efect antiinflamator sau in masarea zonelor afectate cu diverse uleiuri aromatice.

Himalaya a identificat aceste doua nevoi esentiale ale pacientilor - de tratare eficienta a simptomelor dar si de protejare, in acelasi timp, a organismului impotriva efectelor neplacute ale tratamentelor cu durata indelungata - si a creat Rumalaya, gama de tratament pentru afectiuni reumatice, musculare si post-traumatice. Din combinarea unora dintre cele mai eficiente substante active naturale, au rezultat Rumalaya Gel, antiinflamator, analgezic si revulsiv herbomineral si Rumalaya forte (tablete), antireumatic herbomineral.

Rumalaya gel combina efectele benefice a cinci ingrediente active naturale: Ghimbirul (Zingiber officinalis), Menta (Menta arvensis), Scortisoara (Cinnamomum zeylanicum ), Pinul (Pinus roxburghii) si Gaulteria fragrantissima.

Calitatile medicinale ale Ghimbirului sunt cunoscute si apreciate de secole, inca din primele studii de laborator, realizate in anii '70, constatandu-se proprietatile antiinflamatorii ale acestei plante. Extractele de ghimbir si de pin din Rumalaya gel au efect vasodilatator, analgezic si antiinflamator. Scortisoara este antispastic, iar Gaulteria fragrantissima este un puternic agent de incalzire locala, cu efect vasodilatator, antiinflamator si antispastic, care stimuleaza circulatia, permitand, astfel, substantelor active sa patrunda in piele. Ultimul ingredient activ, mentolul, este antibacterian, antioxidant si puternic analgezic, ajutand la relaxarea musculara. In plus, mentolul previne aparitia iritatiilor la nivelul pielii care pot fi cauzate de folosirea indelungata a produselor antiinflamatoare. Rumalaya gel poate fi folosit in toate afectiunile osteoarticulare si musculare, de la spondiloza cervicala sau lombara, pana la intinderile musculare sau traumatismele sportive.

Pentru un maxim de eficienta, completeaza tratamentul cu Rumalaya gel cu tabletele Rumalaya forte. Asemenea gelului, acestea pot fi adiministrate pe perioade lungi, pentru ca nu au nicio reactie adversa la nivelul sistemului gastrointestinal sau cardiovascular. Ingredientele active din tabletele Rumalaya forte sunt 100% naturale si extrase din Commiphora wightii (Guggul), Boswelia serrata (Tamaia indiana), Glycyrrhiza glabra (Lemn dulce) si Alpinia galanga (Galangal mare sau Ghimbir de Siam). Rumalaya forte este o alternativa buna la utilizarea pe termen lung a antiinflamatoarelor nesteroidiene, deoarece combate inflamatia si durerea, creste mobilitatea articulatiilor si intarzie degradarea progresiva a cartilajului articular.

Produsele Rumalaya gel si Rumalaya Forte sunt distribuite de compania Prisum International Trading, ce detine dreptul de distribuitor pe piata romaneasca a produselor fabricate de Himalaya Drug Company - India - suplimente alimentare si produse cosmetice (adulti si copii). Gama de produse Himalaya este acum disponibila in farmacii, plafare, magazine de profil, dar si pe magazinul online al Prisum International www.hboutique.ro.

Detalii sunt disponibile si pe www.facebook.com/HimalayaHerbalHealthcareRomania.


CUM SA ITI CRESTI IMUNITATEA

11 Februarie 2015

1. CEAIUL VERDE - contine L-theanina, capabila sa creasca de 5 ori capacitatea de aparare a organismului; prin activarea limfocitelor din sange creste rezistenta impotriva infectiilor bacteriene, virale si parazitare si are functie antitumorala.

2. PESTELE GRAS - somon, ton, sardine...toate sunt bogate in acizi grasi esentiali omega-3 cu rol antiinflamator; acestia reduc inflamatia acuta si stimuleaza procesele imunitare necesare apararii organismului.

3. IAURTUL PROBIOTIC - si produsele lactate acide cu fermenti vii cresc intensitatea raspunsului imun la o serie de bacterii si virusuri.

4. KIWI - este un fruct foarte bogat in vitamina C, cu efect antioxidant si de crestere a rezistentei la boli.

5. ARDEIUL GRAS - indiferent de culoare si morcovii contin cantitati mari de betacaroten, fitonutrient cu proprietati antioxidante care protejeaza celulele impotriva modificarilor nocive produse de radicali liberi. Provitamina A stimuleaza productia de anticorpi si mentine integritatea pielii si mucoaselor.

6. OUL - este o sursa de proteine de cea mai inalta calitate (cu toti cei 7 aminoacizi esentiali), vitamine antioxidante (A SI D) si minerale (fier,seleniu,zinc). In cazul unei infectii, pierderile proteice accelerate pot fi compensate rapid daca dieta alimentara contine oua.

7. SEMINTELE DE FLOAREA-SOARELUI - contin acizi grasi esentiali omega-6, vitamina E, si proteine care intaresc sistemul imunitar prin cresterea barierei antibacteriene la nivelul mucoaselor.

8. CAPSUNILE, ZMEURA SI FRUCTELE DE PADURE - pe langa cantitatile mari de vitamina C din structura lor, contin anthocianati, fitonutrienti cu putere antioxidanta crescuta, care stimuleaza imunitatea.

9. USTUROIUL SI CEAPA - contin compusi sulfurati puternici care stimuleaza activitatea limfocitelor si cresc rezistenta la imbolnavire. Au proprietati antivirale, antifungice si antibacteriene, iar prin substanta activa numita allicina scad riscul de infectii.

10. CARNEA ROSIE - este o sursa bogata de proteine si minerale (fier, zinc, crom, seleniu) de care sistemul imunitar are nevoie pentru a functiona eficient; ajuta atat la vindecarea rapida a bolilor, cat si la refacerea organismului in perioada de convalescenta.


Sucul de merisoare, prietenul rinichilor

20 Ianuarie 2015

Fiind prea acide pentru a fi consumate ca atare, merisoarele transformate in suc sau in suplimente nutritive sunt un remediu traditonal impotriva cistitei si previn aparitia calculilor urinari sau biliari.

Aceste proprietati sunt consecinta prezentei in structura lor a fitonutrientilor (bioflavonoidelor) si a unui antibiotic natural care impiedica bacteriile responsabile de infectiile tractului urinar sa se fixeze si sa se dezvolte pe peretii vezicii.

In infectiile urinare cronice sau repetate, sucul de merisoare este un remediu natural foarte eficient, cu conditia sa fie consumat in doza optima (minim 36 mg substanta activa/zi).

1 pahar de suc de merisoare consumat zilnic poate preveni sau chiar trata infectia bacteriana din cistita.


S-a deschis un nou centru pentru testarea performantelor fizice

15 Ianuarie 2015

Tot mai multa lume se confrunta cu neplacerile stilului de viata modern, caracterizat prin sedentarism si o alimentatie dezechilibrata. Cresterea in greutate este una dintre principalele probleme ale omului zilelor noastre. Exista tot mai mult interes pentru metodele de scadere in greutate, insa in cele mai multe cazuri acestea sunt sortite esecului, pentru ca nu au o baza stiintifica sau nu se potrivesc necesitatilor particulare ale celui care doreste sa slabeasca.

Centrul Superfit pentru testarea performantelor fizice, condus de dr. Serban Damian, nutritionist sportiv a fost infiintat din dorinta de a fi alaturi toti cei care doresc sa obtina rezultate sigure si durabile, in demersul lor de scadere in greutate. Laboratorul a fost dotat cu echipamente de ultima generatie, tehnologie moderna si performanta, cu ajutorul careia se poate determina o gama larga de parametri fiziologici de maxima importanta pentru intelegerea particularitatilor individuale si pentru optimizarea programului de antrenament si de nutritie.

Raspunsul fiziologic la efort este atent analizat in laboratorul Superfit. Este singura modalitate pentru a intelege cum reactioneaza organismul la diferite tipuri si niveluri de efort fizic.

Testarea cardiometabolica este cea mai performanta si utila investigatie prin care se poate analiza metabolismul, in toate aspectele sale. Aceasta metoda de investigatie a fost folosita o lunga perioada de timp doar in laboratoare de inalta performanta destinate sportivilor, insa acum a devenit disponibila si celor care nu fac sport, insa isi doresc o viata mai sanatoasa si mai activa. Testarea se face in repaus si in efort, pe banda de alergare sau bicicleta stationara si aduce informatii extrem de valoroase despre rata metabolismului ("arderile") in repaus si in efort, la diverse intensitati. Putem astfel sa aflam cata energie consuma organismul in perioadele de odihna si cat in timpul activitatilor fizice diverse, dar si care sunt sursele care genereaza energia: lipide si carbohidrati. Obtinand toate aceste date, precum si multe altele, putem stabili un program de antrenament si de nutritie cu adevarat personalizat, ceea ce ofera pacientului sansa reala de a obtine rezultatele dorite. Testarea cardiometabolica permite si determinarea VO2max, cel mai fidel parametru cate ne arata care este capacitatea de performanta la un moment dat.

Cantarul nu este prietenul cel mai bun al celor care doresc sa slabeasca. Dar nu pentru ca arata valori prea mari, ci pentru ca nu spune mai nimic despre ce se intampla in interiorul organismului, mai exact care este compozitia corporala. Atunci cand vrem sa slabim, de fapt vrem sa scapam de stratul adipos si sa mentim cat mai mult din masa musculara. Un program bine pus la punct poate aduce aceste transformari, insa pentru a fi siguri, trebuie sa le obiectivam. Analiza compozitiei corporale cu ultrasunete este o tehnica moderna, foarte precisa de determinare a structurilor organismului, cu vizualizarea straturilor externe - tesut adipos, masa musculara. Este de fapt o investigare ecografica, numita stratigrafie, cu ajutorul careia putem sa vedem in timp real, sa analizam structura si sa masuram dimensiunile stratului de grasime si a muschilor, putand astfel obiectiva modificarile ce apar in cursul programului de scadere in greutate. Adipometria cu ultrasunete este cea mai precisa metoda imagistica disponibila pentru evaluarea compozitiei corporale.

Centrul de nutritie Superfit continua sa ofere ca si pana acum servicii de consiliere in nutritie si antrenament, oferind solutii integrate pentru orice tip de problema care poate fi rezolvata prin modificarea regimului alimentar si a nivelului de activitate fizica. Programele Superfit adauga in ecuatie si consilierea psihologica, care aduce un aport extrem de valoros in multe situatii in care pacientii intampina obstacole de natura comportamentala in drumul catre obtinerea rezultatelor. Conlucrarea dintre nutritionist, antrenor si psiholog s-a dovedit a fi solutia castigatoare, abordand pacientul din toate unghiurile si oferindu-i solutii pe toate planurile.

Centrul de nutritie Superfit te sustine in demersul tau de imbunatatire a stilului de viata, obtinand astfel un corp mai armonios si mai performant.

Centrul de nutritie Superfit

Calea Mosilor 59, Bucuresti

www.superfit.ro

0722.616785


Amestecuri alimentare

7 Ianuarie 2015

Hamburger si coca-cola, pizza, cuscus... produse ale amestecului alimentar sau stigmatele unei tendinte nefaste spre uniformizarea stilurilor alimentare?

Mai intai, totul a fost conceput ca noi sa putem apuca cu mana hrana si sa o ducem la gura fara a avea intermediari. Desi aceasta practica isi are radacinile in lumea calatoriilor sau a muncitorilor agricoli, principala sa atractie depaseste de departe aceste consideratii materiale: ne place sa tinem hrana in mana pentru intimitatea cu ceea ce mancam, simtim o simulare olfactiva mult mai intensa decat atunci cand ne ajutam cu o lingura, sau orice alt instrument. Totodata cand ne folosim degetele pentru a manca, descriem un arc de cerc care ne arunca hrana sub nas si ne ofera un preludiu bogat in senzatii olfactive. Acestea impreuna cu o importanta mobilizare a simturilor tactil si vizual, pare sa indice o regresie catre anumite obisnuinte mai copilaresti.

Fara indoiala, succesul universal al prajelii vine mai ales din atractia pe care o resimtim fata de grasime. Da fast-food-ul ne satisface nevoia de grasime sub diferite aspecte, savoarea carnii suculente, cartofii prajiti, moliciunea branzei topite e.t.c si ne ofera din abundenta zahar si sare.

Gastronomii au tendinta sa vada in fast-food un exemplu de "moda slinoasa", care din pacate este pe placul multora dintre noi.


Afisare 10 din 252.
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 2 din 26






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii