Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole DE CE MINTIM?
PASTE CU PIEPT DE PUI
VITAMINA D STIMULEAZA SISTEMUL IMUNITAR
ANOREXIA NERVOASA
CSID - Solutia unui meniu echilibrat
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Programul de slabire Superfit START2020 Fierbinte
Vrem să ai un început de an memorabil şi să treci printr-o transformare care să îţi aducă sănătate...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam Editiile concursului DA JOS BURTA!
ALERGIILE DE PRIMAVARA
SUPLIMENTELE SI MASA MUSCULARA
HIDROKINETOTERAPIA - MIRACOLUL APEI
DIETE CLASICE - O COMPARATIE
Sunteti aici :: Noutati
Noutati
Afisare 10 din 254.
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 5 din 26

Dieta mediteraneana contra cancer

21 Mai 2013

Un studiu recent realizat de Universitatea din Ohio sugereaza ca un element prezent in dieta mediteraneana reeduca celulele canceroase sa urmeze ciclul de creare si distrugere stabilit la nivel genetic.

Una din caile prin care celulele canceroase prospera este reprezentata de inhibitia procesului prin care ele urmeaza sa moara conform programului genetic stabilit. Aceasta componenta a dietei mediteraneene, nunita apigenina, se gaseste in anumite plante si poate anula capacitatea celulelor canceroase sa-si eludeze propria moarte.

Cercetatorii au aratat cum apigenina este legata de aproximativ 160 de proteine care intra in componenta organismului, ceea ce o face foarte dezirabila la alegere.

"In relatie cu cateva proteine specifice, apigenina restabileste profilul normal al celulelor canceroase", spune Andrea Doseff, coautor al studiului.

"Consideram ca acest lucru are o mare valoare clinica, in special in strategia de prevenire a cancerului", mai adauga acesta.

Apigenina se gaseste in mod natural in telina, patrunjel sau musetel, iar beneficiile sale nu se limiteaza la lupta contra cancerului, ea avand si importante proprietati antiinflamatorii.


Magneziul si oasele

8 Mai 2013

Parintii au fost sfatuiti de mult timp sa includa in dieta copiilor lapte si alte alimente bogate in calciu pentru ca acestia sa dezvolte oase puternice. In curand s-ar putea ca dieta copiilor sa fie orientata si catre somon, migdale sau alte alimente bogate in magneziu - un alt ingredient care are un rol important in sanatatea osului, dupa cum afirma un studiu realizat de catedra de pediatrie a Baylor College of Medicine din Houston.

"Calciul este important, insa exceptand cazurile in care cantitatea ingerata este foarte mica, la fel de important este si magneziul", spune Steven A Abrams, unul dintre autorii studiului.

Rezultatele au fost facute publice in urma unui studiu realizat pe 63 de copii cu varste cuprinse intre 4 si 8 ani si a durat o luna.
Analizele facute la inceputul, jumatatea si sfarsitul studiului au aratat ca idiferent de obiceiuriule alimentare anterioare, atunci cand s-au introdus in alimentatia copilului surse de magneziu, acesta a fost asimilat la nivelul oaselor si parametrii functionali ai organismului au fost imbunatatiti.


Campionii Sanatatii, crosuri pentru copii si parinti, 27 aprilie

21 Aprilie 2013

Va invitam la crosurile "Campionii Sanatatii", sambata 27 aprilie 2013, incepand cu ora 11 !

Evenimentul este organizatde Ro Club Maraton si Asociatia Emovere, cu sprijinul Primariei Sectorului 3 Bucuresti, Itsy Bitsy si Edenia, precum si a celorlalti parteneri mentionati pe afisul competitiei.

Acest concurs se adreseaza in egala masura copiilor si parintilor. Se va alerga pe categorii de varsta de la 6 luni la 11 ani, in perechi copil + parinte, legati printr-o panglica (de mana).

Loc de intalnire: intrarea in Parcul IOR (Al.I. Cuza) de la intersectia Baba Novac cu Campia Libertatii, pe aleea din spatele statuii lui Cuza, ora 11. Inscrierile incep la ora 10,00 si se continua pana la ora 11. Nu se percepe taxa de concurs.

Intrecerile au loc pe categorii de virsta (dupa virsta copilului) avind starturi separate:

6 luni - 2 ani - proba necompetitiva

2-4 ani (27.04.2011 - 27.04.2009) - fete/baieti

4-6 ani (27.04.2009 - 27.04.2007) - fete/baieti

6-8 ani (27.04.2007 - 27.04.2005) - fete/baieti

8-11 ani (27.04.2005 - 27.04.2002) - fete/baieti

Se acorda diplome si premii primelor trei cupluri parinte-copil care trec linia de sosire (de la fiecare categorie de virsta).

Toti copiii care participa la cros vor primi cadouri din partea partenerilor si medalii.

Mai multe detalii AICI.


Samburii de struguri si rinichii

5 Martie 2013

La inceputul acestui an prestigioasa revista "Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism" publica un studiu despre extractul din samburi de struguri folosit atat ca masura terapeutica cat si preventiva de lupta contra afectiunilor rinichiului cauzate de obezitate.

Extractul de samburi si coaja de struguri este cunoscut datorita continutului sau mare de antioxidanti.

Studiul a fost realizat pe animale de laborator care au supuse unei diete bazate pe grasimi saturate capabile sa induca afectiuni renale minore. Astfel, la analiza s-au observat depozite crescute de trigliceride in rinichi si scaderea nivelului de cupru la acelasi nivel. De asemenea, examenul histologic a evidentiat modificari structurale renale.

Dupa administrarea de extract de samburi si coaja de struguri (500mg/kgc) a avut loc o revenire partiala a structurii renale iar depozitele de trigliceride s-au diminuat.

Autorii studiului sugereaza ca cel mai probabil componentele responsabile de aceste actiuni benefice sunt polifenolii, incluzans resveratrolul.

"In studiile noastre, afectiunile rinichiului cauzate de obezitate sunt prevenite de extrasul de samburi si coaja de struguri, ceea ce il califica pe acesta la folosirea pe pacienti cu grad ridicat de risc," spune Kamel Charradi, cercetator la Centrul Biotehnologic Borj-Cedria, Tunisia


Alte beneficii ale vegetarianismului

2 Februarie 2013

Beneficiile dietei vegetariene asupra starii generale de sanatate sunt bine cunoscute de foarte multa vreme. Un nou studiu, realizat de cercetatorii de la Universitatea Oxford, reuseste chiar sa cuantifice rezultatele benefice obtinute.

Studiul condus de Dr.Francesca Crowe, de la Cancer Epidemiology Unit, Universitatea Oxford se concentreaza asupra beneficiilor dietei vegetariene asupra bolilor cardiovasculare. Echipa condusa de Dr.Crowe a ajuns la concluzia ca riscurile de declansare a bolilor cardiovasculare sunt mai scazute cu pana la 32% la persoanele care au o dieta vegetariana.

"Aceasta diferenta ar putea fi explicata prin efectele pe care dieta le are asupra colesterolului si tensiunii arteriale," spune Dr.Crowe

La studiu au participat 45.000 de voluntari, dintre care 34% erau vegetarieni, si s-a intins pe o perioada de 19 ani. Au fost luati in calcul toti ceilalti factori care infuenteaza starea de sanatate, cum ar fi varsta, fumatul, consumul de alcool, activitatea fizica, nivelul educational sau situatia financiara a participantilor la studiu.

S-a constatat ca vegetarienii au o tensiune arteriala mai scazuta decat a non-vegetarienilor. Nivelul de colesterol este de asemenea mai scazut la vegetarieni.

Acest studiu intareste ideea conform careia dieta are o foarte mare importanta in prevenirea bolilor de inima.


Genele si obezitatea

12 Ianuarie 2013

Cercetatorii de la UCLA (University of California, Los Angeles) au descoperit ca nu numai mancarea este responsabila pentru rotunjimile corpului nostru, ci si genetica.

Un studiu publicat anul acesta pe 8 ianuarie in prestigioasa revista Cell Metabolism arata cum raspunsul corpului in ceea ce priveste transformarile tesutului adipos este determinat in mare parte de factori genetici. Ei au identificat, de asemenea, si cateva gene care sunt responsabile de acest raspuns.

"Cercetarile noastre demonstreaza ca raspunsul corpului la dietele bogate in grasimi sau zaharuri are o foarte importanta componenta genetica si am identificat cativa factori care este posibil sa regleze acest raspuns," a declarat Dr.Brian Parks, cercetator la David Geffen School of Medicine, apartinand UCLA.

Cresterea dramatica a cazurilor de obezitate in ultimele decenii a fost strans legata de cresterea incidentei cazurilor de diabet, boli cardiovasculare sau cancer. Pentru toate acestea principalul vinovat a fost considerat dieta bazata pe grasimi si zaharuri combinata cu stilul de viata sedentar. Desi  nu neaga importanta factorilor exteriori, cercetatorii UCLA atrag atentia ca genetica are si ea un cuvant de spus.

Studiul a durat doi ani si a fost realizat pe animale de laborator carora li s-a masurat in permanenta grosimea stratului adipos, expresia globala a genelor, precum si flora intestinala, ca raspuns la diverse diete bogate in grasimi si zaharuri.

Au fost identificate 11 secvente de ADN implicate in raspunsul la ingerarea de grasimi si zaharuri.

Cresterile tesutului adipos au variat de la 0 la 600%, cele mai multe dintre animalele de laborator raspunzand in primele patru saptamani. Acest studiu a permis pentru prima oara oamenilor de stiinta sa inteleaga importanta factorului genetic in declansarea cresterii tesutului adipos.


Ciocolata - un ajutor de nadejde

3 Ianuarie 2013

In luna august a anului trecut, Academia Americana de Neurologie publica un studiu conform caruia consumul moderat de ciocolata in fiecare saptamana poate fi asociat cu scaderea riscului de accident vascular cerebral la barbati.

"Au existat si alte studii care au urmarit ajutorul dat de catre ciocolata sistemului cardiovascular, insa la modul general. Acesta este primul studiu care arata ca ciocolata poate reduce riscul de accident vascular la barbati," spune Susanna C. Larsson, PhD, de la Institulul Kalorinska din Stockholm, unul dintre autorii studiului.

Studiul a fost realizat pe 37.103 barbati cu vasrte cuprinse intre 49 si 75 de ani, care au completat cate un chestionar in care au detaliat obiceiurile lor alimentare. In principal autorii studiului au fost interesati de frecventa si cantitatea consumului de ciocolata.

S-a constatat ca barbatii care consumau in medie 63 de grame de ciocolata pe saptamana prezentau un risc de accident vascular cerebral mai scazut cu 17% fata de ceilalti participanti la studiu.

"Efectul benefic al ciocolatei poate fi asociat cu flavonoizii prezenti in aceasta. Flavonoizii protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare prin proprietatile lor antioxidante,anticoagulante si antiinflamatorii. Este posibil sa reduca tensiunea arteriala si de asemenea concentratia de colesterol "rau" din sange," a mai spuss Larsson.


Branza si legume contra obezitate

18 Decembrie 2012

Cu totii suntem alarmati de proportiile la care a ajuns obezitatea in toate tarile lumii si tara noastra nu face exceptie. Suntem pe locul trei la obezitate in Europa iar un copil din doi are deja probleme de greutate.

S-au gasit o sumedenie de factori care contribuie la aceasta stare de fapt, de la americanizarea grabita a societatii si pana la nasterea prin operatie de cezariana.

Si cum istoria nu poate fi data inapoi, avem nevoie de alte arme cu care sa luptam impotriva acestui flagel. Trei cercetatori de la Universitatea Cornell, NY, Brian Wansink, Ph.D., Mitsuru Shimizu, Ph.D., si Adam Brumberg au descoperit ca exista anumite tipuri de gustari care dau senzatia de satietate si contin ceva mai putine calorii.

Studiul a fost realizat pe 201 studenti care au primit fie o farfurie cu chipsuri, fie una cu legume, una cu branza sau una cu legume si branza. Li s-a cerut sa manance in timp ce se uitau la desenele animate preferate. Au fost intrebati despre senzatia dde satietate dupa terminarea primului episod si la sfarsitul celui de-al doilea.

Cei care serveau legume combinate cu branza au avut nevoie de mai putine calorii pentru a ajunge la senzatia de satietate, unii dintre acestia, care aveau deja probleme de greutate, au consumat cu pana la 76% mai putine calorii.

Acest studiu deschide calea catre solutiile reale, pe termen lung, cu care putem combate problemele de greutate, care au erupt in toata lumea ca o adevarata epidemie.


Carbohidratii, cina si diabetul

4 Decembrie 2012

O dieta experimentala bazata pe alimente bogate in carbohidrati servite in special la cina ar putea sa fie cheia pentru reducerea factorilor de risc pentru diabet si boli cardiovasculare in cazul persoanelor supraponderale.

Studiul a fost realizat la Facultatea de Agricultura, Alimentatie si Mediu din Ierusalim de catre Sigal Sofer, care a fost indrumat de catre Prof.Zecharia Madar. La el au luat parte 78 de persoane, la care s-a examinat in principal secretia a trei hormoni : leptina, considerata hormonul satietatii, grelina, hormonul foamei, si adiponectina, considerata veriga de legatura intre obezitate, rezistenta la insulina si sindromul metabolic.

Cercetatorii au descoperit ca acest tip de regim a produs schimbari in profilul hormonal care actionau in favoarea subiectilor.

"Ideea ne-a venit dupa ce am venit in contact cu diverse studii asupra musulmanilor care pe timpul Ramadanului postesc ziua si mananca seara alimente bogate in carbohidrati," a explicat Prof.Madar.

Studiul sugereaza ca exista un avantaj in concentrarea carbohidratilor la masa de seara, in special la persoanele care prezinta risc de diabet sau boli cardiovasculare legate de obezitate.

"Descoperirilede pana acum pun bazele unei diete alternative pentru acele persoane care au dificultati in a mentine o dieta pe un timp mai indelungat."

"Pasul urmator este sa intelegem mecanismele care au dus la rezultatele obtinute de echipa noastra."


A manca sau a nu manca...dimineata

20 Noiembrie 2012

O echipa de cercetatori condusa de Tony Goldstone, de la Imperial College London a prezentat saptamana trecuta la conferinta de neurologie de la New Orleans un studiu conform caruia, atunca cand sarim peste micul dejun avem tendinta de a consuma mai multe calorii decat am fi facut in mod normal, mai tarziu, in timpul zilei.

Atat din analiza RMN cat si din observatiile directe s-a observat ca atunci cand sarim peste micul dejun creste atat cererea de alimente cu continut ridicat de calorii cat si cantitatea de alimente ingerate.

Studiul a fost realizat pe 21 de subiecti carora intr-o prima faza li s-a cerut sa nu manance nimic in diminetile in care se prezentau la centrul de investigatii. Aici li s-a facut un RMN care sa evidentieze in principal sabloanele de activitate din cortexul orbitofrontal.

In cea de-a doua parte a studiului subiectii au servit un mic dejun bogat (in jur de 750 de calorii) dupa care s-a efectuat RMN-ul.

Comparand RMN-ul din zilele cu micul dejun cu cele din zilele fara mic dejun s-au constatat diferite sabloane de activitate in cortexul orbitofrontal. Aceasta este zona situata exact deasupra ochilor si care influenteaza judecata asupra placerii si valorii alimentelor.

In zilele in care se sarise peste micul dejun zona aceasta era mult mai activa atunci cand subiectii priveau fotografii in care apareau alimente cu continut ridicat de calorii.

Studiul sugereaza ca centrul orbitofrontal are un rol major in alegerile pe care le facem atunci cand vine vorba de mancare.

Studiul intareste alte observatii anterioare in care se sugera ca postul nu este indicat in diete deoarece intareste dorinta de a consuma alimente "interzise".




Afisare 10 din 254.
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 5 din 26






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii