Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole DE CE MINTIM?
PASTE CU PIEPT DE PUI
Stretching - coapse - exercitii set 1
PUTEREA DE A NU RENUNTA ATUNCI CAND PIERZI
DIN NOU DESPRE FECTELE SECUNDARE ALE CREATINEI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Programul de slabire Superfit START2020 Fierbinte
Vrem să ai un început de an memorabil şi să treci printr-o transformare care să îţi aducă sănătate...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam Exercitii muschii fesieri 2
STRATEGII DE SCADERE IN GREUTATE
DE CE NU RENUNTI LA FUMAT?
EFECTELE TOXICE ALE PRODUSILOR DE METABOLIZARE AI ALCOOLULUI
CAMPANIA TRAIESTE SANATOS, SSFB 2006
Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR » Extensia soldului la sol
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR

Extensia soldului la sol


Extensia_soldului_la_63607.jpg

Asezati-va pe podea cu sprijin pe genunchi si coate sau palme. Ridicati un genunchi si pozitionati-l sub piept, inspirati si apoi intindeti complet piciorul, expirand. In acest fal vor fi solicitati atat fesierii, cat si posteriorii coapsei. Daca doriti sa izolati fesierii, ridicati piciorul flectat la 90 de grade din genunchi. Mentineti piciorul in pozitia superioara cateva momente. Puteti atasa greutati la glezne.



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 7204 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(31 August 2010 00:45) Damn a spus

Doaamne..Cumpara-ti o viata mai cristi..

Excelent site-ul, excelente exercitile si tot.
Toate cele bune!







Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii