Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Extensia bratelor din culcat, cu haltera
ANTICII ERAU MAI IN FORMA DECAT NOI
CORP ACTIV PENTRU O MINTE ACTIVA
MENTINEREA SCADERII IN GREUTATE
MUSCULATURA TRUNCHIULUI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum alegi CORECT suplimentele nutritive Fierbinte
Suplimentele alimentare sunt produse ce contin vitamine, minerale sau alte substante nutritive folositoare pentru...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam INTOLERANTA LA LACTOZA
Concurs BEBE set de vase emailate
SLABESTE SI ENERGIZEAZA-TE
INSOMNIA, TRATAMENTE NATURISTE
Concurs Petrom
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Nutritie » 8 REMEDII DELICIOASE PENTRU SANATATEA TA

8 REMEDII DELICIOASE PENTRU SANATATEA TA


8_REMEDII_DELICOASE__99136.jpgCu ajutorul alimentatiei inteligente poti lupta impotriva stresului, a migrenelor, a balonarii si poti deveni mai optimist. Afla care sunt "retetele naturale" pentru problemele problemele minore de sanatate:

1.Insomnia

Daca adormi foarte greu ai nevoie de carbohidrati simpli care stimuleaza producerea serotoninei, un compus care relaxeaza sistemul nervos si te ajuta sa ai un somn linistit. Pentru a obtine acest efect trebuie sa consumi aproximativ 30g de carbohidrati. Cu toate ca se recomanda foarte des un pahar cu lapte inainte de culcare, expertii au ajuns la concluzia ca, desi contine triptofan, un aminoacid care favorizeaza somnul, laptele blocheaza productia de serotonina si te poate face sa ramai treaz pana tarziu in noapte.

In mod surprinzator, popcorn-ul este noua solutie recomandata de nutritionisti pentru un somn odihnitor.

2.Migrenele

In locul medicamentelor prescrise pentru tratarea migrenelor, care pot avea numeroase efecte adverse, alimentele pe care le consumi pot fi un tratament eficient. Pentru a preveni migrenele, este important sa iti incepi ziua cu un mic dejun personalizat. Amesteca patru linguri de ovaz cu sase migdale crude si o ceasca de ceai verde. Ovazul si migdalele sunt surse importante de magneziu, mineral care previne durerile. Datorita continutului bogat de antioxidanti, ceaiul verde elimina inflamatiile din organism (in timpul migrenelor vasele de sange se inflameaza si din aceasta cauza apare durerea). Astfel, combinatia inedita de ovaz cu ceai verde, in loc de lapte sau iaurt, este foarte racoritoare, iti da energie si previne durerile de cap. Migdalele crocante adauga un plus de savoare mesei de dimineata.

3.Starea de oboseala

Daca obosesti foarte repede la serviciu si deseori simti ca nu vei reusi sa rezolvi tot ceea ce ti-ai propus, nu incerca sa bei mai multa cafea si evita batoanele proteice. Nutritionistii au creat un remediu natural care iti reface rezervele de energie: 30g de fistic crud si 10 curmale. Fisticul contine proteine si fibre, care mentin constant nivelul glicemiei. Zaharurile naturale din curmale te stimuleaza si te ajuta sa te concentrezi mai usor. In plus, acest mix este foarte satios si are un numar redus de calorii, deci este benefic si pentru silueta.

4.Stresul

Ciocolata amaruie este antidotul recomandat de experti in situatiile stresante, pentru prevenirea problemelor de sanatate. In cadrul unui studiu de specialitate s-a constatat ca persoanele care consuma 2 patratele de ciocolata amaruie (cu un continut de cacao de minim 70%) au niveluri mult mai reduse de cortizol, hormonul care cauzeaza stresul. Cacaoa contine teobromina, un compus biochimic activ care relaxeaza sistemul nervos.

Fii atent, insa, la marimea portiei. Ciocolata are multe calorii si trebuie utilizata in scop terapeutic, in limita a doua patratele zilnic, pentru a evita problemele cu greutatea.

5.Tratamentele cu antibiotice

Antibioticele inlatura rapid infectiile, dar pot afecta sistemul digestiv si reduc drastic rezervele de vitamine din organism. In mod surprinzator, o simpla salata poate inlatura toate aceste inconveniente. Amesteca un iaurt degresat simplu cu 200g varza cruda si 30g seminte de dovleac. Aceasta combinatie inedita reface echilibrul florei intestinale si previne deficientele de fier, magneziu, vitamina E si vitamina C. Consuma zilnic aceasta salata in tmpul tratamentului cu antibiotice si doua saptamani dupa ce nu mai iei medicamente.

6.Pesimism sau chiar depresie

In momentele in care ai tendinta sa vezi numai partea negativa a lucrurilor, dieta poate avea un rol fundamental pentru schimbarea starii de spirit. Somonul este principalul remediu prescris de nutritionisti pentru a trece peste perioadele de pesimism, apatie sau chiar depresie usoara. Somonul contine grasimi "bune" Omega 3, care au proprietati antiinflamatoare, diminuand efectele negative ale stresului. Se recomanda 2 portii de somon pe saptamana pentru a mentine efectele benefice.

7.Sindromul premenstrual

Cu doua saptamani inainte de menstruatie trebuie sa ai o dieta bogata in fibre si proteine. In acest mod, nivelul glicemiei va fi stabilizat, prevenind starile de oboseala si pofta de alimente dulci sau grase. De asemenea, este important sa incluzi carbohidratii complecsi in meniul tau (in special fasolea rosie si cerealele integrale) pentru a elimna starile de tensiune, anxietate, tristete sau furie. Acest tip de carbohidrati stimuleaza productia de serotonina si creeaza o stare de liniste, echilibru si calm. De asemenea, conform unui studiu recent, femeile care beau o cana de lapte degresat in fiecare zi se confrunta mult mai rar cu sindromul premenstrual.

8.Balonarea

Retentia de apa sau o digestie lenta sunt principalele cauze ale balonarii. Bananele sunt un remediu natural foarte eficient. Aceste fructe contin potasiu, care are un efect diuretic, eliminand excesul de apa din tesuturi. Pentru a preveni constipatia, consuma pere, afine sau smochine cat mai des. In plus, hidratarea optima este foarte importanta. Bea minim 2 litri de lichide in fiecare zi pentru a preveni retentia de apa, precum si inestetica celulita.



Amalia Scurt

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 37035 ori.



Cum alegi CORECT suplimentele nutritive

18 Octombrie 2021

Suplimentele alimentare sunt produse ce contin vitamine, minerale sau alte substante nutritive folositoare pentru organism, cum ar fi acizi grasi, fibre, aminoacizi, enzime, probiotice, extracte din plante etc. Se gasesc sub forma de capsule, pastile, pulberi, tincturi.

In acest video vei afla cum alegi corect suplimentele nutritive!


Mituri despre obezitate

10 Octombrie 2021

Obezitatea este un fenomen in crestere, iar asta nu mai e o surpriza pentru nimeni. Copii si adulti deopotriva se confrunta cu un numar ingrijorator de kilograme in plus, care se rasfrange din pacate asupra sanatatii, pe langa incredere si viata sociala.

Organizatia Mondiala a Sanatatii defineste obezitatea ca fiind o acumulare excesiva sau anormala de grasime care prezinta un risc pentru sanatate. La un indice de masa corporala peste 25, o persoana este considerata supraponderala, iar la peste 30 este obeza. 

In acest video vreau sa iti vorbesc despre cele mai frecvente mituri despre obezitate!


FIBRELE ALIMENTARE – consumă-le ca să previi boli grave!

5 Octombrie 2021

Fibrele alimentare reprezinta un tip de carbohidrati care nu pot fi digerati, spre deosebire de zaharuri si amidon. Sunt valoroase pentru organism, in special pentru sistemul digestiv, si de aceea e bine sa iti asiguri zilnic cantitatea optima de fibre.

Sunt convins ca ai auzit de fibre si despre cat de importante sunt ele pentru sanatate, dar esti convins ca ai suficiente fibre in alimentatia de zi cu zi?



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI 10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Telina contine in proportie de 95% apa, fapt pentru care ...
CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2 CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2
Potrivit HealthDay News, ceasca ta obisnuita de cafea ar putea ...


ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL? ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL?
De-a lungul timpului ne-am tot confruntat cu problema aditivilor alimentari ...
LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE
"Consumul excesiv de sare, zahar si alcool dauneaza grav sanatatii." ...


Alte articole despre Nutritie






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 13






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii