Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam POSTUL ALIMENTAR - STIINTA SI TRADITIE
ACNEEA, O POVESTE FARA SFARSIT?
IDEI PRACTICE PENTRU ABORDAREA OBEZITATII INFANTILE
Elena Ciucu
Emisiunea Topsport - Tratamentul accidentarilor usoare


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole SCHIMBA-TI ATITUDINEA FATA DE EXERCITIILE FIZICE
CSID - Cat trebuie sa bei
TE AMENINTA VREO BOALA?
EXERCITIILE FIZICE SI SOMNUL
MIEREA, ALIMENTUL PERFECT
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Alimentele si inteligenta Fierbinte
Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Psihologie » EXISTA VIATA DUPA DESPARTIRE!

EXISTA VIATA DUPA DESPARTIRE!


EXISTA_VIATA_DUPA_DE_42948.jpgO despartire la care cu siguranta nu te asteptai si care te-a luat total pe nepregatite poate sa fie sursa unor mari dezechilibre emotionale. Desigur ca totul depinde de aluatul din care esti facut, pana la urma. Daca aceste randuri nu iti sunt deloc straine, sau daca sentimentele despre care iti vorbesc acum par sa iti apartina, ai face bine sa citesti mai departe cu mare atentie. Oricat de greu ti-ar fi sa recunosti ca ai nevoie de ajutor pentru a-ti reveni cat de cat, faptul ca te afli aici inseamna deja destul de mult si ai putea sa-ti privesti aceasta incursiune ca si pe un prim pas spre libertatea ta emotionala la care cu siguranta ca ravnesti de ceva vreme.

Cum te simti, de fapt? Poate simti ca ai primit recent un sut in stomac? Poate simti ca ai fost facut de-a dreptul K.O.? Te simti respins, te indoiesti de propriile forte, te simti prins ca intr-o cursa din care nu pari sa mai ai scapare, una din acele curse care nu face altceva decat sa te tina pe loc si care te impiedica sa te eliberezi, sleindu-te si de ultimele puteri? Simti ca a cazut intregul cer pe tine, simti ca nu ai ai suficient aer sa respiri, simti ca ti-ai pierdut sensul de a trai, simti ca esti total fara directie si nu mai ai idee incotro s-o iei? Simti ca tot ceea ce stiai pana acum e undeva intr-un loc indepartat, in care nu pari sa mai poti sa ajungi niciodata? Oricare din aceste simtaminte ar putea fi al tau, ar putea fi piatra ta de hotar care sa-ti decida urmatoarele directii si ar putea de asemenea sa te stimuleze sa o iei mai departe, pe un drum complet nou.

Prieteni, rude, apropiati, toti stiu cu siguranta prin ce treci, cel putin in teorie, si fiecare incearca sa te ajute in felul lui. Toti par sa iti stie povestea prea bine, toti par sa aiba un sfat bine gandit si bine slefuit, toti par sa imbratiseze sloganul "been there, done that", nu? Toti par sa iti spuna ca o sa treci peste, ca in curand o sa gasesti persoana potrivita, ca nu a fost sa fie, ca asa e mai bine, ca ce-i al tau e pus deoparte. Probabil cunosti aceste vorbe pe de rost acum, si chiar ai ajuns sa anticipezi persoanele care urmeaza sa ti le spuna. Te ajuta cu ceva? Simti ca iti fac bine, in masura in care niste vorbe lipsite de fapte pot sa iti faca bine? Ideea e ca totul depinde de durata relatiei din care tocmai ai fost scos cu brutalitate, totul depinde de lucrurile care au condus la acest deznodamant de care ai face orice sa scapi sau macar sa uiti acum. Multi par sa priveasca cu superficialitate urmele adanci pe care o despartire dureroasa pot sa le lase asupra cuiva. "Nu se moare din asta", spun ei. Nu are sens sa dau o aroma si mai melodramatica acestui articol, dar cred ca suntem cu totii constienti de existenta unor cazuri extrem de nefericite de asa-zisi sinucigasi din dragoste. Asadar, se poate si asa. Ba, mai mult, se poate muri de regula spiritual - probabil ca simti ca o parte importanta din tine a disparut. Totusi, se trece si peste. De cele mai multe ori, urmeaza alte relatii, unele mai stralucite ca si anterioarele, altele mai putin inaltatoare, pana cand, in cele din urma, una din aceste relatii se poate finaliza cu clopote si rochii albe de mireasa si costume extravagante de miri.

Dar, pana acolo, cum gestionezi situatia intre timp? Cercetarile realizate asupra studentilor si bazate pe imagistica prin rezonanta magnetica functionala a creierului arata ca anumite zone ale creierului par sa fie activate atunci cand subiectilor li se arata poze ale fostilor parteneri de care s-au despartit de curand - si care i-au respins. Cercetatorul Edward Smith, un om de stiinta de la Universitatea Columbia si colegii acestuia au impartit fluturasi si au plasat anunturi pe diferite retele sociale in Manhattan pentru a recruta participanti care au experimentat o despartire brusca in ultimele 6 luni. Folosind scanariile IRMF, cercetatorii au evaluat care parti ale creierului au fost accesate in timp ce participantii la studiu se uitau la poze ale fostilor parteneri si se gandeau in acelasi timp la experientele pe care le-au trait impreuna. Cercetatorii au comparat apoi rezultatele cu cele obtinute atunci cand aceeasi participanti la studiu au privit fotografii cu prieteni sau atunci cand au fost expusi durerii prin plasarea unei tigai incinse pe o portiune mica de piele. Rezultatele au aratat ca aceleasi parti ale creierului s-au "luminat" (prin intermediul substantelor speciale folosite in decursul acestor scanari) ca si in cazul in care subiectii priveau poze ale fostilor parteneri. Aceste regiuni ale creierului sunt dovedite a fi legate de experientele dureroase.

In alte cuvinte, durerea despre care vorbesti non-stop inca din prima zi a despartirii chiar exista - nu e nicio exagerare sa spui ca efectiv simti cum te doare. Creierul pare sa proceseze informatiile cu privire la despartiri asemanator celor referitoare la durerea fizica. Exista o explicatie care ne conduce undeva in regnul animal, unde sansele de supravietuire cresc atunci cand ne referim la un grup, si nu la indivizi ai grupului. Asadar, respingerea sociala poate sa fie privita ca si o amenintare la supravietuirea fizica - explicandu-se de ce unora le este atat de greu sa renunte la un fost partener si sa mearga mai departe.

Ganduri obsesive s-ar putea de asemenea sa nu iti dea pace, si de cele mai multe ori aceste ganduri sunt cauzate de prezenta in anumite locuri in care fostii parteneri obisnuiau sa mearga impreuna, de obiceiurile lor ca si cuplu, de tot ceea ce impartasau - si apar de regula atunci cand toate acestea sunt observate de cei afectati. Traumele par sa fie de cele mai multe ori asociate cu astfel de sentimente, iar perioadele de acalmie, de distragere a atentiei si de evitare a gandurilor obsesive par sa alterneze cu acele perioade in care cel afectat este pur si simplu cotropit, inundat, incercuit si acoperit de ganduri si sentimente dintre cele mai intense. Exista de asemenea si diferente legate de sex - barbatii sunt cel mai probabil sa apeleze la distragerea atentiei si la tehnicile de evitare a sentimentelor, iar femeile par sa se lase acaparate de ganduri obsesive.

Cu ce trebuie sa ramai la finalul acestui articol? Sau, mai bine zis, acum ca ai aflat ceva mai multe despre modul in care durerea despartirii este resimtita de ambii parteneri? Trebuie sa-ti acorzi in primul rand suficient timp sa treci peste; nu trebuie sa te astepti sa mergi mai departe in urmatoarea fractiune de secunda, sau in urmatoarele zile. Oricat de puternic ai fi, trebuie sa acorzi suficienta atentie sentimentelor in primele saptamani, trebuie sa le analizezi si sa le intelegi, trebuie sa apelezi la unele tactici de distragere a atentiei si chiar de evitare a gandurilor obsesive. Evita sa mergi in locurile care iti aduc aminte de fostul partener, evita sa faci acele activitati care iti amintesc de el, cel putin pentru o perioada de timp si incearca sa descoperi o modalitate de a-ti reprograma creierul astfel incat sa gandeasca mai pozitiv.

E greu, si toate astea par sa fie imbibate in teorie, dar exista de fapt suficiente fundamente practice care sa te ajute sa te motivezi suficient de mult incat sa faci fata sentimentelor cu care te confrunti. Exista viata dupa despartire - niciodata sa nu te indoiesti de asta!



Alexandra Igna


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 30336 ori.



Alimentele si inteligenta

10 Iulie 2024

Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul unor alimente bogate în nutrienți esențiali poate contribui semnificativ la dezvoltarea și protejarea sănătății creierului. Afla din acest clip ce alimente te ajuta sa iti cresti IQ-ul!


Citeşte cartea Performanță în sport

9 Iulie 2024

Vreau sa va prezint cartea "Performanță în sport", editată de Asociația Egoal și coordonată de Valentin Comănoaia. Cartea se concentrează pe îmbunătățirea cunoștințelor sportivilor în domenii dincolo de antrenament, cum ar fi comunicarea, psihologia sportivă, nutriția, educația financiară și refacerea.

Cartea își propune să ofere informații valoroase pasionaților de sport și sportivilor pe teme esențiale pentru dezvoltarea lor, inclusiv refacerea mentală și fizică, educația financiară și brandingul personal.

Capitolul despre nutritie este scris de mine si aici discut rolurile nutriției sportive în optimizarea performanțelor, ajutarea recuperării, reducerea riscurilor de accidentare, dezvoltarea masei musculare, atingerea unei compoziții corporale optime și menținerea sănătății.

Capitolul acoperă furnizarea de energie, macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi), micronutrienți (vitamine, minerale), hidratarea și sfaturi practice despre alimentația sportivilor înainte, în timpul și după competiții.

Capitolul despre educație financiară: Scris de Adrian Căruceru, acest capitol subliniază importanța alfabetizării financiare pentru sportivi, evidențiind capcanele comune, cum ar fi cheltuielile excesive și ratele ridicate de faliment în rândul foștilor sportivi. Oferă strategii pentru gestionarea eficientă a banilor, economisire, investiții și consultarea planificatorilor financiari.

Capitolul despre refacere și recuperare: Scris de Dr. Codruța Cioponea, acest capitol explică diferența dintre refacere (după efort) și recuperare (după accidentare). Detaliază semnele care indică necesitatea consultului medical și evidențiază tehnici de refacere precum masajul, hidratarea, nutriția, somnul și stretching-ul.

Capitolul despre branding personal și comunicare: Ioana Cosma, un profesionist din media, discută importanța brandingului personal pentru sportivi, în special pe rețelele sociale. Oferă ghiduri pentru o prezență online eficientă și interacțiuni cu presa, subliniind necesitatea autenticității și relațiilor profesionale.

Capitolul despre psihologia sportivă: Radu Predoiu, psiholog sportiv, explorează modul în care psihologia sportivă ajută sportivii să se înțeleagă pe ei înșiși, să gestioneze stresul și anxietatea, să îmbunătățească motivația, să facă față succesului și să se recupereze după eșecuri. De asemenea, sprijină antrenorii și părinții în rolurile lor.

Public țintă: Cartea este recomandată atât sportivilor profesioniști, cât și celor aspiranți, antrenorilor și oricui pasionat de sport. Este prezentată ca un ghid cuprinzător pentru aspectele esențiale din afara terenului legate de performanța sportivă.

Puteţi comanda cartea pe www.egoal.ro


Cum slabesti cu Dieta Dukan

4 Iulie 2024

Dieta Dukan este un regim de slăbire dezvoltat de dr. Pierre Dukan, un medic francez specializat în gestionarea greutății. Aceasta se bazează pe consumul predominant de proteine și este împărțită în patru faze:

1. Faza de atac: Aceasta durează între 2 și 7 zile și presupune consumul exclusiv de proteine slabe, cum ar fi carne de pui, pește, ouă și lactate degresate. Scopul este să se obțină o pierdere rapidă în greutate prin inducerea cetozei.

2. Faza de croazieră: În această fază, se adaugă legume fără amidon la dieta de proteine. Faza continuă până când se ajunge la greutatea dorită, cu o pierdere în greutate de aproximativ 1 kg pe săptămână.

3. Faza de consolidare: Aceasta ajută la prevenirea revenirii kilogramelor pierdute și durează 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut. În această fază, se reintroduc treptat alimente precum fructe, pâine integrală și brânzeturi, iar o zi pe săptămână este dedicată exclusiv proteinelor.

4. Faza de stabilizare: Este menită să fie urmată pe termen lung și permite consumul normal de alimente, cu condiția de a respecta câteva reguli simple, cum ar fi o zi de proteine pe săptămână și consumul zilnic de tărâțe de ovăz.

Dieta Dukan a câștigat popularitate datorită rezultatelor rapide și a structurii sale clare. Totuși, este important de menționat că poate avea efecte secundare și nu este potrivită pentru toată lumea, de aceea se recomandă consultarea unui medic înainte de a începe acest regim.


Articole din aceeasi categorie

MEDITATE ASUPRA STILULUI DE VIATA MEDITATE ASUPRA STILULUI DE VIATA
Ca oameni aflati sub spiritul vremilor, cum spune cronicarul, auzim ...
CINE MI-A FURAT ADOLESCENTA? CINE MI-A FURAT ADOLESCENTA?
"Toata lumea spune ca adolescenta e cea mai frumoasa varsta. ...


EFECTELE ALCOOLULUI ASUPRA PSIHICULUI EFECTELE ALCOOLULUI ASUPRA PSIHICULUI
In mod cert ai tot auzit despre efectele consumului excesiv ...
CE ITI DORESTI MAI MULT: SA FII SLABA SAU SUPLA? CE ITI DORESTI MAI MULT: SA FII SLABA SAU SUPLA?
La aceasta intrebare, astazi, raspunsul tau nu este greu de ...


Alte articole despre Psihologie






« 1 2 3 4 »
Pagina 3 din 4






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii