Stretching - fese - teorie
Practicantele de stretching vor fi incantate, sunt sigur, sa afle ca exercitiile de intindere au capacitatea de a creste tonusul musculaturii acestor zone, contribuind astfel la obtinerea unui aspect ferm al feselor si soldurilor.
Soldul este un segment bine reprezentat de mase puternice musculare, care au sarcina sa asigure atat sustinerea trunchiului, cat si miscarea.
Fesierul mare, principalul muschiul care da volum feselor are ca rol extensia si rotatia externa a coapsei. Acest muschi acopera fesierul mijlociu si fesierul mic, muschi care departeaza coapsele una de celalata (abductie) si fac rotatia interna a coapsei. Exercitiile de stretching pentru muschii feselor actioneaza si asupra unor muschi ai coapsei, cum ar fi tensorul fasciei lata, cvadricepsul, adductorii .
Dr. Serban Damian

Acest articol a fost vizualizat de 13597 ori.
Articole din aceeasi categorie
Stretching - antebrate - teorie
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...

Pozitia initiala = in picioare, cu talpile paralele, departate la ...

Pozitia initiala = asezat pe podea, cu picioarele intinse, lipite ...
Stretching - brate - teorie
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...
Alte articole despre Ghidul exercitiilor de stretching