Stretching - antebrate - exercitii set 2
Pozitia initiala = asezat pe podea, cu picioarele intinse, lipite unul de celalalt.Pregatire = palmele se palseaza lateral, in dreptul soldurilor, lipite de podea, cu degetele orientate spre inapoi.
Executie si postura finala = aplecati-va usor spre in spate, cu bratele intinse. Mentineti pozitia 20 de secunde. Repetati miscarea de 5 ori. Relaxati-va cateva secunde intre repetari.
Grupa musculara vizata = flexorii mainii.
Pozitia initiala = in picioare.Pregatire = intindeti bratul cu palma orientata in jos. Prindeti degetele cu cealalta mana si intindeti bratul (extensia cotului).
Executie si postura finala = trageti degetele si articulatia pumnului spre partea posterioara a antebratului. Mentineti pozitia 20 de secunde. Repetati miscarea de 5 ori pentru fiecare antebrat. Relaxati-va cateva secunde intre repetari.
Grupa musculara vizata = flexorii mainii.
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 31925 ori.
Acizii grasi Omega-3. De ce sunt esentiali?
23 Mai 2022Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este extrem de important pentru mentinerea unei stari bune de sanatate, atat la adulti, cat mai ales la copii, iar daca vine vorba de sportivi, cu atat mai mult.
Organismul mamiferelor nu este capabil sa produca acizi grasi omega-3, prin urmare, suntem dependenti de aportul alimentar.
Dar ce face acizii grasi omega-3 sa fie asa speciali?
De ce este important zincul
17 Mai 2022Dupa fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligomineral din corp, fiind prezent in toate celulele. Zincul este un mineral necesar organismului uman in cantitati mici, insa este implicat in numeroase procese ce tin de metabolismul celular.
El contribuie la activitatea enzimelor in reactii chimice esentiale, la sinteza proteinelor, cresterea celulelor, vindecarea ranilor, sanatatea pielii, sinteza ADN-ului si functionarea imunitatii.
Goji - consuma acest fruct!
9 Mai 2022Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate.
Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul!
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...
Stretching - antebrate - exercitii set 1
Pozitia initiala = in picioare, cu talpile paralele, departate la ...
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...
Stretching - brate- exercitii set 1
Pozitia initiala = in picioare, cu talpile paralele, departate la ...
