Stretching - gat - teorie
Coloana cervicala este adesea tinta unor deformari provocate de mentinerea indelungata a unor posturi defectuoase (cum este munca la birou, cu capul aplecat inainte = in proiectare, de exemplu). Modificarile degenerative, ca spondiloza cervicala pot deveni in timp invalidante pentru persoana afectata, de aceea trebuie prevenite.
Exercitiile de intindere practicate sistematic intaresc musculatura cervicala si aparatul ligamentar si limiteaza aparitia tulburarilor de statica la nivelul coloanei cervicale. Principalii muschi implicati sunt sternocleidomastoidienii (flexori cervicali = rotesc sau apleaca inainte sau lateral capul), muschii splenius (care fac rotatia capului de aceeasi parte) si trapezul. In plan profund exista alti muschi mai mici, care participa la diverse miscari ale coloanei cervicale.
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 18745 ori.
Articole din aceeasi categorie
Stretching - antebrate - teorie
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...
Stretching - antebrate - exercitii set 1
Pozitia initiala = in picioare, cu talpile paralele, departate la ...
Stretching - antebrate - exercitii set 2
Pozitia initiala = asezat pe podea, cu picioarele intinse, lipite ...
Stretching - brate - teorie
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...
Alte articole despre Ghidul exercitiilor de stretching
