Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Concurs Petrom
EXERCITIILE PENTRU ABDOMEN - DE EVITAT DIMINEATA
BENEFICIILE SARUTULUI ASUPRA SANATATII
SHIATSU, ATINGEREA CARE VINDECA
EXERCITII PENTRU UN GAT PUTERNIC


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Stretching - umeri - teorie
EVIDENTIEREA EXPERIMENTALA A LEZIUNILOR HEPATICE PRODUSE DE RL
Impins de la ceafa cu haltera
10 MITURI DESPRE METODELE CONTRACEPTIVE
FEBRA MUSCULARA - CATEVA IDEI PRACTICE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cromul si slabirea Fierbinte
Picolinatul de crom este un supliment alimentar promovat ca fiind de ajutor pentru scaderea in greutate sau cresterea...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI » Rotirea trunchiului
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI

Rotirea trunchiului


Rotirea_trunchiului_22597.jpg

Acest exercitiu se poate executa atat din pozitia stand in picioare, cat si asezat calare pe o banca, cu talpile bine sprijinite pe sol. Asezati o bara usoara sau un baston pe trapez, in spatele umerilor, cu mainile aproape de capete. Rotiti trunchiul in ambele directii, mentinand capul si bazinul in pozitie fixa, prin contractia izometrica a muschilor fesieri. Este de preferat sa nu adaugati discuri, fiindca dezvoltarea in exces a muschilor oblici creaza o talie groasa, inestetica. Exercitiul se poate efectua si din pozitia stand in picioare, cu trunchiul indoit la 90 de grade (paralel cu solul) sau la aparat special.

Rotirea_trunchiului_42032.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 13462 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii