Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CE ESTE FOTOSENSIBILITATEA?
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Mass 20 (Scitec) - produs pentru crestere in greutate
MENTINEREA SCADERII IN GREUTATE
COMBINATII DE ALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI RAPID


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Vitaminele
SLABESTE NUMARAND CALORII
SECRETELE SLABIRII EFICIENTE
STRUDEL CU MERE
CONCURSUL DA JOS BURTA, editia 2007
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Alimentele si inteligenta Fierbinte
Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Antrenament » CARDIO WAVE - UN PAS INAINTE IN ANTRENAMENTUL CARDIO

CARDIO WAVE - UN PAS INAINTE IN ANTRENAMENTUL CARDIO


Incepand cu anul 1965 si pana in zilele noastrem fiecare deceniu a fost marcat de lansarea unui nou aparat destinat antrenamentului cardio, fiecare dintre ele reprezentand un pas inainte in ceea ce priveste eficienta antrenamentelor si beneficiile pentru utilizator - atat sportivii de performanta, cat si cei "de duminica". In anii '60 apareau primele benzi de alergat, pentru ca in anii '70 pasionatii de fitness sa se bucure de biclete stationare; in anii 80 se introduce stepperul, iar in CARDIO_WAVE__UN_PAS__59720.jpg90 bicicletele eliptice. Desi toate reprezinta instrumente deosebit de utile in antrenamentul cardio, iata ca recent compania italiana Technogym a lansat pe piata un aparat, despre care ei afirma ca "deschide o noua era in ceea ce priveste aparatura cardio". Este vorba de aparatul Cardio Wave.

Toate aparatele cardio de pana acum aveau o caracteristica comuna - miscarea se desfasura intr-un singur plan, cel sagital (adica perpendicular pe planul fruntii). Cardio Wave, spre deosebire de tot ceea ce exista in materie de aparate de antrenament, permite o miscare complexa, simultana in trei planuri (sagital, frontal si transversal). Astfel, au loc miscari de extensie, abductie si rotatie, antrenand astfel foarte eficient toti muschii membrelor inferioare, cu un accent deosebit asupra fesierilor. Cardio Wave este rezultatul cercetarilor mai multor specialisti in biomecanica. Ei si-au dorit sa obtina un dispozitiv care sa nu supuna aritculatiile membrelor inferioare si coloana vertebrala la nici un soc sau impact. Solutia lor se numeste "ErgoStride" - acest mecanism se ajusteaza dinamic si astfel utilizatorul isi poate mentine permanent postura corecta, ceea ce amelioreaza eficienta antrenamentului. Mai mult decat atat, Cardio Wave poate fi folosit in recuperarea dupa traumatismele genunchilor. De asemenea, acest aparat poate fi utilizat de catre oricine, indiferent de varsta, greutate, inaltime si nivel de antrenament. Ca si la alte aparate cardio, nivelul de dificultate poate fi reglat, in functie de necesitatile particulare.CARDIO_WAVE__UN_PAS__94556.jpg

Folosind Cardio Wave nu ai cum sa te plictisesti, pentru ca designul sau permite patru pozitii de antrenament, fiecare pozitie punand accentul asupra unei grupe particulare de muschi. Producatorii Cardio Wave afirma ca acest aparat este singurul de acest gen care stabilizeaza muschii adiacenti coloanei vertebrale si ai pelvisului, ceea ce permite sportivului sa se antreneze fara sa fie nevoit sa se sprijine, ceea ce amelioreaza capacitatea proprioceptiva si echilibrul. Am testat si eu acest aparat si pot sa spun ca nu este doar o simpla afirmatie cu rol de reclama.

Pentru proprietarii de cluburi, acest aparat are si o alta calitate importanta - este cu 30% mai mic decat o bicicleta eliptica, ceea ce conduce la o economie de spatiu.

Expertii italieni in biomecanica si specialistii in electromiografie de la mai multe universitati italiene au desfasurat studii independente pentru a dovedi eficienta aparatului Cardio Wave. Cu ajutorul spectroscopiei in infrarosu, a fost observata activarea musculaturii; in plus au fost efectuate teste pentru a masura consumul de oxigen la nivelul diferitelor grupe de muschi. Rezultatele au fost comparate cu cele obtinute in urma efectuarii testelor pe alte aparate cardio. S-a constatat ca Wave antreneaza cel mai eficient toate cele 3 perechi de muschi fesieri (mare, mediu si mic). De asemenea, s-a constatat ca acest aparat prezinta un raport optim intre tonifierea musculaturii si "arderea" stratului adipos.



Dr. Serban Damian


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 64322 ori.



Alimentele si inteligenta

10 Iulie 2024

Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul unor alimente bogate în nutrienți esențiali poate contribui semnificativ la dezvoltarea și protejarea sănătății creierului. Afla din acest clip ce alimente te ajuta sa iti cresti IQ-ul!


Citeşte cartea Performanță în sport

9 Iulie 2024

Vreau sa va prezint cartea "Performanță în sport", editată de Asociația Egoal și coordonată de Valentin Comănoaia. Cartea se concentrează pe îmbunătățirea cunoștințelor sportivilor în domenii dincolo de antrenament, cum ar fi comunicarea, psihologia sportivă, nutriția, educația financiară și refacerea.

Cartea își propune să ofere informații valoroase pasionaților de sport și sportivilor pe teme esențiale pentru dezvoltarea lor, inclusiv refacerea mentală și fizică, educația financiară și brandingul personal.

Capitolul despre nutritie este scris de mine si aici discut rolurile nutriției sportive în optimizarea performanțelor, ajutarea recuperării, reducerea riscurilor de accidentare, dezvoltarea masei musculare, atingerea unei compoziții corporale optime și menținerea sănătății.

Capitolul acoperă furnizarea de energie, macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi), micronutrienți (vitamine, minerale), hidratarea și sfaturi practice despre alimentația sportivilor înainte, în timpul și după competiții.

Capitolul despre educație financiară: Scris de Adrian Căruceru, acest capitol subliniază importanța alfabetizării financiare pentru sportivi, evidențiind capcanele comune, cum ar fi cheltuielile excesive și ratele ridicate de faliment în rândul foștilor sportivi. Oferă strategii pentru gestionarea eficientă a banilor, economisire, investiții și consultarea planificatorilor financiari.

Capitolul despre refacere și recuperare: Scris de Dr. Codruța Cioponea, acest capitol explică diferența dintre refacere (după efort) și recuperare (după accidentare). Detaliază semnele care indică necesitatea consultului medical și evidențiază tehnici de refacere precum masajul, hidratarea, nutriția, somnul și stretching-ul.

Capitolul despre branding personal și comunicare: Ioana Cosma, un profesionist din media, discută importanța brandingului personal pentru sportivi, în special pe rețelele sociale. Oferă ghiduri pentru o prezență online eficientă și interacțiuni cu presa, subliniind necesitatea autenticității și relațiilor profesionale.

Capitolul despre psihologia sportivă: Radu Predoiu, psiholog sportiv, explorează modul în care psihologia sportivă ajută sportivii să se înțeleagă pe ei înșiși, să gestioneze stresul și anxietatea, să îmbunătățească motivația, să facă față succesului și să se recupereze după eșecuri. De asemenea, sprijină antrenorii și părinții în rolurile lor.

Public țintă: Cartea este recomandată atât sportivilor profesioniști, cât și celor aspiranți, antrenorilor și oricui pasionat de sport. Este prezentată ca un ghid cuprinzător pentru aspectele esențiale din afara terenului legate de performanța sportivă.

Puteţi comanda cartea pe www.egoal.ro


Cum slabesti cu Dieta Dukan

4 Iulie 2024

Dieta Dukan este un regim de slăbire dezvoltat de dr. Pierre Dukan, un medic francez specializat în gestionarea greutății. Aceasta se bazează pe consumul predominant de proteine și este împărțită în patru faze:

1. Faza de atac: Aceasta durează între 2 și 7 zile și presupune consumul exclusiv de proteine slabe, cum ar fi carne de pui, pește, ouă și lactate degresate. Scopul este să se obțină o pierdere rapidă în greutate prin inducerea cetozei.

2. Faza de croazieră: În această fază, se adaugă legume fără amidon la dieta de proteine. Faza continuă până când se ajunge la greutatea dorită, cu o pierdere în greutate de aproximativ 1 kg pe săptămână.

3. Faza de consolidare: Aceasta ajută la prevenirea revenirii kilogramelor pierdute și durează 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut. În această fază, se reintroduc treptat alimente precum fructe, pâine integrală și brânzeturi, iar o zi pe săptămână este dedicată exclusiv proteinelor.

4. Faza de stabilizare: Este menită să fie urmată pe termen lung și permite consumul normal de alimente, cu condiția de a respecta câteva reguli simple, cum ar fi o zi de proteine pe săptămână și consumul zilnic de tărâțe de ovăz.

Dieta Dukan a câștigat popularitate datorită rezultatelor rapide și a structurii sale clare. Totuși, este important de menționat că poate avea efecte secundare și nu este potrivită pentru toată lumea, de aceea se recomandă consultarea unui medic înainte de a începe acest regim.


Articole din aceeasi categorie

CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA? CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Din pacate, prea multa lume are tendinta de a se ...
TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA TAI CHI PENTRU OSTEOARTRITA
Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...


TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014 TENDINTE DE ANTRENAMENT PENTRU 2014
Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...
ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE ANTRENAMENT IN TIMPUL SEZONULUI RECE
Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...


Alte articole despre Antrenament






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii