Sunteti aici :: Antrenament » AI INCERCA SA FACI BUNGEE JUMPING?
AI INCERCA SA FACI BUNGEE JUMPING?
Bungee jumping din elicopter - una din ultimele gaselnite ale nebunilor frumosi obsedati de adrenalina si senzatii tari face ravagii in ultima vreme, in special in randul tinerilor, sau, mai bine zis, al noncomformistilor pentru care varsta e doar un numar. Bungee jumping-ul e o activitate pe care nu o prea putem incadra in categoria sporturilor sau a formelor obisnuite de antrenament, pentru ca nu poate fi practicata cu regularitate, dar e o forma deosebit de antrenanta de a ucide cateva ore in timpul weekend-urilor mult prea monotone in care ne afundam din ce in ce mai mult.
Ce presupune bungee jumping-ul?
In primul rand, bungee jumping-ul implica sarituri de pe structuri inalte, dar si prezenta unei corzi elastice ce are rolul de a tine in siguranta practicantul actului plin de adrenalina. Cladirile inalte, podurile sau baloanele cu aer cald si elicopterele reprezinta tot atatea exemple de structuri mobile sau imobile de pe care indraznetii saritori isi iau avant si isi potolesc setea de aventura. Atat caderile libere, cat si ricoseurile reprezinta principalele puncte de atractie in cadrul acestui tip de activitate fzica.
In momentul in care o persoana sare, coarda elsatica se intinde si acesta incepe sa se balanseze in sus si in jos pana cand toata energia este complet disipata. Incepand cu anul 1980, cand bungee jumping-ul a devenit extrem de popular, milioane de persoane au simtit fiorii de placere caracteristici acestui sport extrem. Evident ca exista standarde atent formulate si instructiuni detaliate care trebuiesc urmate indeaproape in cadrul fiecarei sarituri. Masuratori riguroase trebuie sa asigure faptul ca nu vor exista accidente nedorite cauzate de o lungime necorespunzatoare a corzii elastice sau a folosirii unor echipamente nepotrivite in relatie cu tipul de structuri mobile sau imobile folosite.
Fiecare saritura trebuie asadar tratata cu atentie sporita, pentru a evita accidentarile ce caracterizeaza, din pacate, toate sporturile si formele de miscare. In plus, trebuie mentionata si existenta unei rate a mortalitatii in cazul acestor sarituri; folosirea unor corzi elastice mai lungi decat cele necesare este unul dintre principalii factori care contribuie la aparitia acestor accidente nefericite. Pentru ca lucrurile sa decurga normal si in completa siguranta, aceste corzi trebuie sa fie mai scurte decat inaltimea platformei de pe care urmeaza sa se realizeze saltul, astfel incat coarda sa aiba suficient loc pentru a se intinde. Atunci cand coarda elastica isi atinge lungimea normala, cel care sare fie incepe sa incetineasca sau continua sa accelereze, in functie de viteza cu care se realizeaza saltul inapoi sau ridicarea. In anumite cazuri, incetinirea despre care pomeneam anterior s-ar putea sa nu apara deloc pana cand coarda va fi fost intinsa suficient de mult, deoarece rezistenta corzii la contractii este egala cu zero la o lungime normala si va creste gradual ulterior. In final, aceasta va trebui cel putin sa egalizeze greutatea saritorului.
ECHIPAMENT NECESAR
Coarda elastica folosita de regula in cadrul acestor sarituri este identica cele folosite pentru prima oara in cadrul acestor sarituri. Este facuta din numeroase fasii impletite din latex si acoperite de un strat dur exterior ce poate fi aplicat inainte ca latexul sa fie presat, astfel incat rezistenta corzii in cadrul extensiilor sa fie potrivita. Cei mai indraznesti dintre voi pot chiar sa isi produca propriile corzi elsatice, folosind materiale diferite. Totusi, e nevoie de o atentie cel putin sporita in cadrul acestor activitati "productive", deoarece pana si cea mai mica eroare in procesul de fabricatie domestica poate sa conduca la accidentari grave sau chiar mortale. Recomandarea generala e sa te dai pe mana unor specialisti, in cazul in care vei decide sa dai bungee jumping-ului o sansa, sa te adresezi ceor care inchiriaza echipamentul specific si sa ii lasi sa te instruiasca asa cum se cuvine inainte sa sari. Hamurile sunt de asemenea folosite in prezent, alaturi de atasamentele pentru glezna.
SALTURI SPECIFICE
Catapulta este unul dintre salturile ce implica o pozitie de start de pe pamant; saritorul este conectat la echipamentul de siguranta, coarda este intinsa, apoi i se da drumul, saritorul fiind propulsat in aer.
Turnul geaman. Aceasta saritura este asemanatoare catapultei, cu diferenta ca se folosesc doua corzi oblice. Exista de asemenea doua tunruri, fiecare avand o coarda legata de saritor. Atunci cand corzile sunt intinse, saritorul este eliberat si trimis in aer.
Trambulina. Trambulina foloseste atat elemente caracteristice sariturilor cu corzi elastice, cat si trambulinei. Saritorul incepe prin a sari pe o trambulina, avand atasat un ham corporal legat prin intermediul a doua corzi de bungee jumping de doi stalpi inalti, situati de o parte si de alta a trambulinei. Pe masura ce saritorul incepe sa sara, corzile elastice permit saritorului sa execute miscari ce in mod normal nu ar putea sa fie permise doar de prezenta unei trambuline obisnuite.
Alergarea. In cadrul acestui tip de miscare asociata corzilor de bungee jumping, nu vorbim despre o saritura propriu-zisa, ci despre alergarea de-a lungul unei piste de alergat, adeseori gonflabila, avand atasata o coarda bungee. Participantul trebuie doar sa alerge avand acea coarda legata de el, apoi acesta va fi tras inapoi prin intermediul corzii respective. Activitatea are un succes deosebit in principal la copii.
In final, trebuie retinut faptul ca exista numeroase riscuri de accidentare, asa ca bungee jumping-ul "homemade" nu este recomandat. Cu toate acestea, realizat in conditii propice si in deplina siguranta, poate fi o modalitate iscusita de a-ti dovedi ca esti capabil sa iti depasesti temerile si limitele. Ca o paranteza, unii cercetatori considera ca bungee jumping-ul ar fi "capabil" sa deprecieze sistemul imunitar si sa creasca nivelul de stres al saritorilor.
_
_
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 53915 ori.
Cum alegi un nutritionist bun in Bucuresti?
22 Aprilie 2025Menținerea unei stări optime de sănătate și prevenirea afecțiunilor cronice presupun, în mod esențial, adoptarea unui regim alimentar echilibrat. Pentru a obține rezultate sustenabile și adaptate nevoilor proprii, este indicată consultarea unui expert în nutriție. Deși în București există numeroși profesioniști în acest domeniu, identificarea celui mai potrivit poate deveni o sarcină dificilă fără un set clar de repere.
Acest material îți oferă câteva direcții utile pentru a facilita procesul de selecție. În primul rând, este esențial să te asiguri că nutriționistul are o pregătire academică solidă și o practică relevantă în domeniu. Un dietetician calificat este, de regulă, absolvent al unei instituții de învățământ superior din aria științelor medicale, cu specializare în Nutriție și Dietetică. Acesta este capabil să interpreteze rezultatele analizelor clinice și să conceapă planuri nutriționale personalizate, în funcție de particularitățile fiziologice ale fiecărui individ.
Totodată, este recomandabil să alegi un specialist care deține experiență practică în aria ta de interes – fie că urmărești reducerea greutății corporale, dezvoltarea masei musculare sau controlul unei patologii specifice, cum ar fi diabetul. Un profesionist competent va solicita evaluări medicale înainte de a propune o intervenție alimentară, evitând dietele dezechilibrate sau soluțiile extreme. Un plan nutrițional eficient trebuie să fie realist, sustenabil și integrat stilului tău de viață.
Evaluarea opiniilor altor pacienți poate constitui, de asemenea, un criteriu valoros. Recenziile disponibile online sau recomandările directe pot oferi indicii relevante despre seriozitatea, empatia și eficiența specialistului. În plus, este important să iei în calcul amplasarea cabinetului, disponibilitatea programărilor și opțiunile de consiliere la distanță – mai ales în contextul actual, în care telemedicina este tot mai frecvent utilizată.
Pentru a simplifica alegerea, îți recomandăm Centrul Medical Superfit, unde vei găsi o echipă de profesioniști cu experiență și acces la tehnologii de ultimă generație, pregătiți să te sprijine cu soluții personalizate și eficiente. Îi poți contacta telefonic la 0722 61 67 85 sau poți face o vizită la sediul din Str. Moise Nicoară 20, sector 3, București.
Remedii Naturale pentru Sănătatea Articulațiilor
3 Aprilie 2025Pentru a ne menține articulațiile sănătoase, e important să le folosim corect și să le protejăm de suprasolicitare. Mișcarea regulată, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, ajută la menținerea flexibilității și la întărirea mușchilor care susțin articulațiile.
Hidratarea joacă și ea un rol esențial, deoarece lichidul sinovial din articulații are nevoie de apă pentru a le menține lubrifiate. Alimentația echilibrată contribuie și ea la sănătatea articulațiilor. Alimente bogate în omega-3, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele, reduc inflamația, iar colagenul și vitamina C din citrice, ardei sau supa de oase ajută la regenerarea cartilajului. E bine să evităm excesul de zahăr și alimentele ultraprocesate, care pot favoriza inflamația și rigiditatea articulară.
Greutatea corporală are un impact mare asupra articulațiilor, mai ales asupra genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Dacă avem kilograme în plus, presiunea asupra acestor articulații crește, ceea ce poate duce la uzură și dureri. Menținerea unei greutăți sănătoase printr-o alimentație echilibrată și mișcare regulată poate preveni multe probleme.
Nu în ultimul rând, postura corectă și evitarea mișcărilor bruște sau repetitive pot preveni accidentările. Dacă stăm mult timp la birou, e bine să facem pauze pentru a ne mișca, iar dacă ridicăm greutăți, trebuie să folosim tehnici corecte pentru a proteja coloana și articulațiile. Cu puțină grijă și atenție, ne putem menține articulațiile sănătoase și flexibile pentru mai mult timp!
Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta!
17 Februarie 2025Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții biochimice din organism, contribuind la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, la reglarea glicemiei și la menținerea sănătății oaselor.
Un nivel adecvat de magneziu ajută la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind calitatea somnului și starea generală de bine. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajutând la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la prevenirea aritmiilor. Alimente precum nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse excelente de magneziu, dar uneori suplimentele pot fi necesare, mai ales în perioade de stres intens sau efort fizic crescut.
Deficiența de magneziu poate duce la crampe musculare, iritabilitate, insomnie și chiar probleme cardiace, așa că este important să ne asigurăm că avem un aport suficient pentru o viață echilibrată și sănătoasă.
