Sunteti aici :: Antrenament » AI INCERCA SA FACI BUNGEE JUMPING?
AI INCERCA SA FACI BUNGEE JUMPING?
Bungee jumping din elicopter - una din ultimele gaselnite ale nebunilor frumosi obsedati de adrenalina si senzatii tari face ravagii in ultima vreme, in special in randul tinerilor, sau, mai bine zis, al noncomformistilor pentru care varsta e doar un numar. Bungee jumping-ul e o activitate pe care nu o prea putem incadra in categoria sporturilor sau a formelor obisnuite de antrenament, pentru ca nu poate fi practicata cu regularitate, dar e o forma deosebit de antrenanta de a ucide cateva ore in timpul weekend-urilor mult prea monotone in care ne afundam din ce in ce mai mult.
Ce presupune bungee jumping-ul?
In primul rand, bungee jumping-ul implica sarituri de pe structuri inalte, dar si prezenta unei corzi elastice ce are rolul de a tine in siguranta practicantul actului plin de adrenalina. Cladirile inalte, podurile sau baloanele cu aer cald si elicopterele reprezinta tot atatea exemple de structuri mobile sau imobile de pe care indraznetii saritori isi iau avant si isi potolesc setea de aventura. Atat caderile libere, cat si ricoseurile reprezinta principalele puncte de atractie in cadrul acestui tip de activitate fzica.
In momentul in care o persoana sare, coarda elsatica se intinde si acesta incepe sa se balanseze in sus si in jos pana cand toata energia este complet disipata. Incepand cu anul 1980, cand bungee jumping-ul a devenit extrem de popular, milioane de persoane au simtit fiorii de placere caracteristici acestui sport extrem. Evident ca exista standarde atent formulate si instructiuni detaliate care trebuiesc urmate indeaproape in cadrul fiecarei sarituri. Masuratori riguroase trebuie sa asigure faptul ca nu vor exista accidente nedorite cauzate de o lungime necorespunzatoare a corzii elastice sau a folosirii unor echipamente nepotrivite in relatie cu tipul de structuri mobile sau imobile folosite.
Fiecare saritura trebuie asadar tratata cu atentie sporita, pentru a evita accidentarile ce caracterizeaza, din pacate, toate sporturile si formele de miscare. In plus, trebuie mentionata si existenta unei rate a mortalitatii in cazul acestor sarituri; folosirea unor corzi elastice mai lungi decat cele necesare este unul dintre principalii factori care contribuie la aparitia acestor accidente nefericite. Pentru ca lucrurile sa decurga normal si in completa siguranta, aceste corzi trebuie sa fie mai scurte decat inaltimea platformei de pe care urmeaza sa se realizeze saltul, astfel incat coarda sa aiba suficient loc pentru a se intinde. Atunci cand coarda elastica isi atinge lungimea normala, cel care sare fie incepe sa incetineasca sau continua sa accelereze, in functie de viteza cu care se realizeaza saltul inapoi sau ridicarea. In anumite cazuri, incetinirea despre care pomeneam anterior s-ar putea sa nu apara deloc pana cand coarda va fi fost intinsa suficient de mult, deoarece rezistenta corzii la contractii este egala cu zero la o lungime normala si va creste gradual ulterior. In final, aceasta va trebui cel putin sa egalizeze greutatea saritorului.
ECHIPAMENT NECESAR
Coarda elastica folosita de regula in cadrul acestor sarituri este identica cele folosite pentru prima oara in cadrul acestor sarituri. Este facuta din numeroase fasii impletite din latex si acoperite de un strat dur exterior ce poate fi aplicat inainte ca latexul sa fie presat, astfel incat rezistenta corzii in cadrul extensiilor sa fie potrivita. Cei mai indraznesti dintre voi pot chiar sa isi produca propriile corzi elsatice, folosind materiale diferite. Totusi, e nevoie de o atentie cel putin sporita in cadrul acestor activitati "productive", deoarece pana si cea mai mica eroare in procesul de fabricatie domestica poate sa conduca la accidentari grave sau chiar mortale. Recomandarea generala e sa te dai pe mana unor specialisti, in cazul in care vei decide sa dai bungee jumping-ului o sansa, sa te adresezi ceor care inchiriaza echipamentul specific si sa ii lasi sa te instruiasca asa cum se cuvine inainte sa sari. Hamurile sunt de asemenea folosite in prezent, alaturi de atasamentele pentru glezna.
SALTURI SPECIFICE
Catapulta este unul dintre salturile ce implica o pozitie de start de pe pamant; saritorul este conectat la echipamentul de siguranta, coarda este intinsa, apoi i se da drumul, saritorul fiind propulsat in aer.
Turnul geaman. Aceasta saritura este asemanatoare catapultei, cu diferenta ca se folosesc doua corzi oblice. Exista de asemenea doua tunruri, fiecare avand o coarda legata de saritor. Atunci cand corzile sunt intinse, saritorul este eliberat si trimis in aer.
Trambulina. Trambulina foloseste atat elemente caracteristice sariturilor cu corzi elastice, cat si trambulinei. Saritorul incepe prin a sari pe o trambulina, avand atasat un ham corporal legat prin intermediul a doua corzi de bungee jumping de doi stalpi inalti, situati de o parte si de alta a trambulinei. Pe masura ce saritorul incepe sa sara, corzile elastice permit saritorului sa execute miscari ce in mod normal nu ar putea sa fie permise doar de prezenta unei trambuline obisnuite.
Alergarea. In cadrul acestui tip de miscare asociata corzilor de bungee jumping, nu vorbim despre o saritura propriu-zisa, ci despre alergarea de-a lungul unei piste de alergat, adeseori gonflabila, avand atasata o coarda bungee. Participantul trebuie doar sa alerge avand acea coarda legata de el, apoi acesta va fi tras inapoi prin intermediul corzii respective. Activitatea are un succes deosebit in principal la copii.
In final, trebuie retinut faptul ca exista numeroase riscuri de accidentare, asa ca bungee jumping-ul "homemade" nu este recomandat. Cu toate acestea, realizat in conditii propice si in deplina siguranta, poate fi o modalitate iscusita de a-ti dovedi ca esti capabil sa iti depasesti temerile si limitele. Ca o paranteza, unii cercetatori considera ca bungee jumping-ul ar fi "capabil" sa deprecieze sistemul imunitar si sa creasca nivelul de stres al saritorilor.
_
_
Acest articol a fost vizualizat de 53368 ori.
5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă
27 Ianuarie 2025Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. Aceasta implică o combinație echilibrată de alimentație corectă, activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de propriul corp.
Nu este vorba despre diete drastice sau soluții rapide, ci despre înțelegerea nevoilor organismului și crearea unor obiceiuri care să dureze pe termen lung. Un aspect esențial al slăbirii eficiente este concentrarea pe calitatea alimentelor, nu doar pe cantitate, alegând alimente nutritive care oferă energie și sprijină sănătatea generală. În același timp, mișcarea joacă un rol vital, fie că vorbim despre exerciții intense sau activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.
La fel de important este să ai răbdare și să-ți setezi obiective realiste. Slăbirea eficientă nu înseamnă să obții rezultate peste noapte, ci să construiești un echilibru care să îți permită să-ți menții greutatea dorită fără să te simți frustrată sau lipsită de energie. În final, contează să fii bună cu tine însăți și să accepți că drumul către o versiune mai sănătoasă a ta poate avea și obstacole. Fiecare pas mic contează, iar progresul real vine atunci când îți prioritizezi sănătatea, atât fizică, cât și emoțională.
Ce mănânci seara când vrei să slăbeşti
20 Ianuarie 2025Masa de seară, într-un program de slăbire, este un moment care trebuie gestionat cu grijă. Este important să fie ușoară, dar totuși hrănitoare, pentru a susține corpul în procesul de regenerare din timpul nopții. Alegerea unor proteine slabe, cum ar fi peștele sau puiul, alături de legume bogate în fibre, te poate ajuta să te simți sătulă fără să îți încarci digestia. Evită alimentele bogate în zahăr sau grăsimi procesate, care pot afecta calitatea somnului și încetini metabolismul.
De asemenea, este ideal să iei masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Astfel, îi dai timp corpului să proceseze mâncarea și eviți disconfortul gastric. Dacă simți nevoia de ceva dulce, un iaurt grecesc cu câteva fructe de pădure poate fi o opțiune excelentă. Amintește-ți că o cină echilibrată nu înseamnă să te înfometezi, ci să faci alegeri inteligente care îți susțin obiectivele de slăbire.
Dieta antiinflamatoare
13 Ianuarie 2025Dieta antiinflamatoare este un stil de alimentație care ajută la reducerea inflamației din organism și promovează sănătatea pe termen lung. Se bazează pe consumul de alimente naturale, integrale, bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, peștele gras, nucile, semințele și uleiul de măsline. Acestea sunt pline de antioxidanți și grăsimi sănătoase care combat efectele radicalilor liberi și susțin echilibrul intern.
Un aspect important al acestei diete este evitarea alimentelor procesate, a zahărului rafinat, a grăsimilor trans și a excesului de carne roșie. Acestea pot favoriza inflamația cronică, care este asociată cu numeroase probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și chiar anumite tipuri de cancer. Pe lângă alegerile alimentare, o hidratare adecvată și un aport constant de fibre contribuie la sănătatea microbiomului intestinal, un factor-cheie în gestionarea inflamației.
Astfel, această dietă nu doar că sprijină sănătatea fizică, dar poate avea un efect pozitiv și asupra nivelului de energie și stării generale de bine. Adoptarea unei diete antiinflamatoare nu înseamnă restricții drastice, ci mai degrabă o abordare echilibrată și conștientă a ceea ce punem în farfurie. Este un pas simplu, dar puternic, pentru a avea grijă de corpul nostru în fiecare zi.

Daca suferiti de obezitate... In mod sigur, suferiti si de osteoartrita ...

Specialistii in fitness au inceput sa se intreaca in previziuni ...

Sa recunoastem, antrenamentele din timpul sezonului rece nu prea tenteaza ...