Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CUM SA NE FERIM DE TINTARI, CAPUSE SI ALTE INSECTE
POFTITI LA SLABIT! MARGARETA - CASTIGATOAREA CONCURSULUI
SAMPANIA
STERNUL INFUNDAT, O PROBLEMA REZOLVABILA
GIMNASTICA SENZORIALA PERINATALA


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Impins cu haltera de la piept pe plan declinat
FASCITERAPIA
DIETE CLASICE - O COMPARATIE
MENTINEREA SCADERII IN GREUTATE
HULA-HOOP
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ai trecut de 30 de ani? Atunci AI NEVOIE de colagen (cu Fortigel)! Fierbinte
Colagenul este o proteină esențială pentru sănătatea pielii, articulațiilor, oaselor și tendoanelor. Odată...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Nutritie » TOTUL DESPRE ALIMENTELE-MEDICAMENT

TOTUL DESPRE ALIMENTELE-MEDICAMENT


TOTUL_DESPRE_ALIMENT_2060.jpgO vorba din popor spune ca "Suntem ceea ce mancam". Perfect adevarat! O alimentatie sanatoasa poate preveni numeroase boli, le poate trata sau ameliora. Dar stiai ca alimentele in sine sunt si ele medicamente si ca in multe cazuri te pot scuti de vizita la doctor? Daca le stii efectele benefice asupra organsimului, te poti considera o norocoasa deoarece poti scapa cu usurinta de afectiuni dintre cele mai diverse printre care raceala, migrenele, sindromul premenstrual sau le poti folosi ca trucuri extrem de utile pentru a-ti pastra frumusetea in pofida anilor care trec si trec...

In cele ce urmeaza, am facut o scurta lista cu alimente si bolile pe care le combat prin care am incercat, astfel, sa iti vin in ajutor:

Cistita poate fi tratata eficient cu ajutorul coacazelor rosii. Acest lucru este demostrat stiintific printr-un studiu efectuat in Finlanda conform caruia aceste fructe sunt un "medicament" benefic in tratarea infectiilor urinare. Doar 50 ml de suc de coacaze rosii pe zi sunt suficienti in anihilarea bacteriilor care produc infectiile, reducand in acest fel riscul infectarii cu peste 50%.

Daca suferi de migrene dese, te anunt ca ai un ajutor de nadejde si anume anasonul deoarece acesta contine un ulei esential cu efect calmant. Deosebit de buna contra migrenelor este tinctura din seminte de anason pe care o poti prepara din 170g seminte amestecate cu 700ml alcool. Recomandat este sa iei 30 de picaturi la 75ml apa, dimineata si seara.

Foarte bune in cazul starilor de nervozitate sunt nucile. In ultima perioada, stresul cotidian, problemele de zi cu zi, duc de cele mai multe ori la insomnii si puternice stari de nervozitate. Remediul ideal il vei gasi in complexul de vitamine B, mai exact B6, pe care le gasim in cantitati mari in miezul de nuca. Un studiu efectuat in SUA a demonstrat ca aproape 80% din persoanele care sufera de depresii, prezinta o carenta de vitamina B6. Cand aceasta lipseste, celulele nervoase nu mai produc serotonina, mai exact hormonal fericirii. In acelasi timp, nucile sunt si un bun energizant, acizii lor grasi stimuland inima si circulatia sanguina.

Daca ai inceput sa te confrunti deja cu primele riduri, trebuie sa stii ca morcovii si rosiile iti pot fi de mare ajutor pentru ca intaresc pielea si o netezesc. In plus, atat carotenul, cat si licopina pe care le contin maresc factorul de protectie a pielii impotriva razelor solare, lucru extrem de benefic si eficient, mai ales in aceasta perioada a verii cand razele ultraviolete sunt atat de puternice, ajungand chiar sa depaseasca pragul critic. Asadar, daca vrei un ten lipsit de orice linie fina, rontaie morcovi si mananca rosii cat poti de des!

In cazul in care suferi si tu de problema mainilor si a picioarelor reci, adica de dereglari ale irigarii cu sange, usturoiul si uleiul de germeni de grau pot rezolva aceasta problema, datorita vitaminei E pe care o contin.

Probabil te numeri si tu printre femeile care sufera de sindromul premenstrual, mai exact de nesuferitele dureri care insotesc menstruatia. Pastaile de soia precum si germenii de grau, datorita continutului mare de magneziu si zinc, pot alina nelipsitele crampe, fiind adevarate calmante. De asemenea, datorita continutului mare de fier existent in ambele, compenseaza pierderea de sange produsa prin ciclu.

Constipatia este si ea o afectiune des intalnita, cu care te-ai confruntat si tu cel putin o data. Spanacul, prin continutul mare de fier si antioxidanti stimuleaza functionarea pancreasului, prevenind astfel aparitia constipatiei sau, eventual, ameliorarea mai rapida a acestei afectiuni. Ce trebuie tu sa stii este faptul ca in cazul constipatiei, toate legumele verzi pot fi utile.

Poti preveni caderea parului cu ajutorul unui meniu delicios compus din alimente precum capsunile, ciupercile, sparanghelul, spanacul. Substantele pe care le contin precum zinc, acid folic sau biotina, activeaza pielea capului, radacina parului si firele de par.

S-a demonstrat ca insomnia poate fi combatuta cu ajutorul semintelor de dovleac, acestea fiind bogate in acizi grasi, magneziu, fosfati, zinc si sulf. Reteta este urmatoarea: fierbi semintele fara coaja in apa sau lapte si consumi preparatul cu aproximativ o ora inainte de culcare. In plus, semintele de dovleac au un efect calmant si in cazul infectiilor urinare.

Daca si tu te confrunti cu o lipsa de concentrare, atunci pestele precum heringul, tonul sau somonul te pot ajuta deoarece sunt bogati in acizi grasi Omega 3, stimuland astfel irigarea sanguina si dilatarea vaselor de sange, reusind sa tina creierul "in priza". In plus, medicii recomanda sa bei cat mai multa apa. Poate suna banal, dar multi oameni beau apa insuficienta si de aceea nu se pot concentra deoarece sangele ingrosat are un efect nefavorabil asupra capacitatii de gandire.

Cand vrei sa te refaci dupa o boala, mazarea iti poate fi de mare ajutor. Este foarte hranitoare, contine albumine si ajuta la refacerea fortei musculare. Foarte bun si recomandat, de astfel, de toti expertii, este si graul incoltit (verde). Sucul proaspat contine mai multe proteine decat carnea si este bogat in vitamine, microelemente si substante minerale. Alte componente precum calciul, fosforul, fierul si magneziul, sunt necesare la formarea sangelui si la refacerea energiei. Acidul salicilic, existent si el in sucul de grau incoltit, are un efect secundar placut, mai exact ajuta la infrumusetarea tenului si a parului.

Multe femei se confrunta cu problema tenului gras. Daca si tu te numeri printre ele, atunci trebuie sa afli sa mararul, precum si pestele de mare si carnea de pasare te pot ajuta. Adeseori, pielea nu este alimentata suficient cu substante nutritive si cu oxigen, si atunci porii se astupa si apar impuritatile. Mararul contine un ulei care actioneaza direct asupra echilibrului hormonal dereglat, in general in cazul persoanelor cu probleme dermatologice. Carnea de pasare ii face bine pielii, prin arginina pe care o contine, un aminoacid care actioneaza benefic si asupra mucoaselor.

Daca, din contra, ai de-a face cu un ten uscat, atunci ouale, prin continutul mare de vitamina B12 si D, pot fi un aliat de nadejde. Ele sunt recomandate, de asemenea, in starile repetate de slabiciune si oboseala.



slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 50881 ori.



Ai trecut de 30 de ani? Atunci AI NEVOIE de colagen (cu Fortigel)!

2 Iunie 2025

Colagenul este o proteină esențială pentru sănătatea pielii, articulațiilor, oaselor și tendoanelor. Odată cu înaintarea în vârstă, producția naturală de colagen scade, ceea ce poate duce la pierderea elasticității pielii, apariția durerilor articulare și fragilizarea sistemului musculo-scheletic. Suplimentarea cu colagen devine astfel un aliat important pentru menținerea mobilității și aspectului tânăr al pielii.

Collagen cu Fortigel® de la Cosmopharm este un produs special formulat cu peptide bioactive de colagen, susținute de studii clinice. Fortigel® este o formă brevetată de colagen hidrolizat, recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula regenerarea cartilajului articular și de a reduce disconfortul la nivelul articulațiilor. Spre deosebire de alte forme de colagen, Fortigel® are o absorbție ridicată și acțiune direcționată exact acolo unde e nevoie. Administrat constant,

Collagen cu Fortigel® poate contribui la menținerea sănătății articulare, la prevenirea leziunilor și la susținerea performanței fizice, mai ales în cazul persoanelor active sau care suferă de uzură articulară. În plus, aduce beneficii și pielii, unghiilor și părului, completând un stil de viață echilibrat. Este o alegere inspirată pentru oricine dorește să prevină semnele îmbătrânirii și să se bucure de o mobilitate mai bună, zi de zi.


Cum alegi un nutritionist bun in Bucuresti?

22 Aprilie 2025

Menținerea unei stări optime de sănătate și prevenirea afecțiunilor cronice presupun, în mod esențial, adoptarea unui regim alimentar echilibrat. Pentru a obține rezultate sustenabile și adaptate nevoilor proprii, este indicată consultarea unui expert în nutriție. Deși în București există numeroși profesioniști în acest domeniu, identificarea celui mai potrivit poate deveni o sarcină dificilă fără un set clar de repere.

Acest material îți oferă câteva direcții utile pentru a facilita procesul de selecție. În primul rând, este esențial să te asiguri că nutriționistul are o pregătire academică solidă și o practică relevantă în domeniu. Un dietetician calificat este, de regulă, absolvent al unei instituții de învățământ superior din aria științelor medicale, cu specializare în Nutriție și Dietetică. Acesta este capabil să interpreteze rezultatele analizelor clinice și să conceapă planuri nutriționale personalizate, în funcție de particularitățile fiziologice ale fiecărui individ.

Totodată, este recomandabil să alegi un specialist care deține experiență practică în aria ta de interes – fie că urmărești reducerea greutății corporale, dezvoltarea masei musculare sau controlul unei patologii specifice, cum ar fi diabetul. Un profesionist competent va solicita evaluări medicale înainte de a propune o intervenție alimentară, evitând dietele dezechilibrate sau soluțiile extreme. Un plan nutrițional eficient trebuie să fie realist, sustenabil și integrat stilului tău de viață.

Evaluarea opiniilor altor pacienți poate constitui, de asemenea, un criteriu valoros. Recenziile disponibile online sau recomandările directe pot oferi indicii relevante despre seriozitatea, empatia și eficiența specialistului. În plus, este important să iei în calcul amplasarea cabinetului, disponibilitatea programărilor și opțiunile de consiliere la distanță – mai ales în contextul actual, în care telemedicina este tot mai frecvent utilizată.

Pentru a simplifica alegerea, îți recomandăm Centrul Medical Superfit, unde vei găsi o echipă de profesioniști cu experiență și acces la tehnologii de ultimă generație, pregătiți să te sprijine cu soluții personalizate și eficiente. Îi poți contacta telefonic la 0722 61 67 85 sau poți face o vizită la sediul din Str. Moise Nicoară 20, sector 3, București.


Remedii Naturale pentru Sănătatea Articulațiilor

3 Aprilie 2025

Pentru a ne menține articulațiile sănătoase, e important să le folosim corect și să le protejăm de suprasolicitare. Mișcarea regulată, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, ajută la menținerea flexibilității și la întărirea mușchilor care susțin articulațiile.

Hidratarea joacă și ea un rol esențial, deoarece lichidul sinovial din articulații are nevoie de apă pentru a le menține lubrifiate. Alimentația echilibrată contribuie și ea la sănătatea articulațiilor. Alimente bogate în omega-3, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele, reduc inflamația, iar colagenul și vitamina C din citrice, ardei sau supa de oase ajută la regenerarea cartilajului. E bine să evităm excesul de zahăr și alimentele ultraprocesate, care pot favoriza inflamația și rigiditatea articulară.

Greutatea corporală are un impact mare asupra articulațiilor, mai ales asupra genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Dacă avem kilograme în plus, presiunea asupra acestor articulații crește, ceea ce poate duce la uzură și dureri. Menținerea unei greutăți sănătoase printr-o alimentație echilibrată și mișcare regulată poate preveni multe probleme.

Nu în ultimul rând, postura corectă și evitarea mișcărilor bruște sau repetitive pot preveni accidentările. Dacă stăm mult timp la birou, e bine să facem pauze pentru a ne mișca, iar dacă ridicăm greutăți, trebuie să folosim tehnici corecte pentru a proteja coloana și articulațiile. Cu puțină grijă și atenție, ne putem menține articulațiile sănătoase și flexibile pentru mai mult timp!


Articole din aceeasi categorie

CIOCOLATA NEAGRA, BOGATA IN ANTIOXIDANTI CIOCOLATA NEAGRA, BOGATA IN ANTIOXIDANTI
Ciocolata neagra contine mult mai multi antioxidanti decat afinele, ceaiul ...
FA O CURA CU SEMINTE DE IN FA O CURA CU SEMINTE DE IN
Poate nu te-ai gandit sa faci o cura cu seminte ...


REMEDII NATURALE PENTRU REDUCEREA COLESTEROLULUI RAU REMEDII NATURALE PENTRU REDUCEREA COLESTEROLULUI RAU
Consumul exagerat de alimente grase, precum produsele lactate sau cele ...
VITAMINA D STIMULEAZA SISTEMUL IMUNITAR VITAMINA D STIMULEAZA SISTEMUL IMUNITAR
Vitamina D, cunoscuta si sub denumirea de calciferol, este solubila ...


Alte articole despre Nutritie






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 4 din 13






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii