TOTUL DESPRE ALIMENTELE-MEDICAMENT

O vorba din popor spune ca "Suntem ceea ce mancam". Perfect adevarat! O alimentatie sanatoasa poate preveni numeroase boli, le poate trata sau ameliora. Dar stiai ca alimentele in sine sunt si ele medicamente si ca in multe cazuri te pot scuti de vizita la doctor? Daca le stii efectele benefice asupra organsimului, te poti considera o norocoasa deoarece poti scapa cu usurinta de afectiuni dintre cele mai diverse printre care raceala, migrenele, sindromul premenstrual sau le poti folosi ca trucuri extrem de utile pentru a-ti pastra frumusetea in pofida anilor care trec si trec...

In cele ce urmeaza, am facut o scurta lista cu alimente si bolile pe care le combat prin care am incercat, astfel, sa iti vin in ajutor:

Cistita poate fi tratata eficient cu ajutorul coacazelor rosii. Acest lucru este demostrat stiintific printr-un studiu efectuat in Finlanda conform caruia aceste fructe sunt un "medicament" benefic in tratarea infectiilor urinare. Doar 50 ml de suc de coacaze rosii pe zi sunt suficienti in anihilarea bacteriilor care produc infectiile, reducand in acest fel riscul infectarii cu peste 50%.

Daca suferi de migrene dese, te anunt ca ai un ajutor de nadejde si anume anasonul deoarece acesta contine un ulei esential cu efect calmant. Deosebit de buna contra migrenelor este tinctura din seminte de anason pe care o poti prepara din 170g seminte amestecate cu 700ml alcool. Recomandat este sa iei 30 de picaturi la 75ml apa, dimineata si seara.

Foarte bune in cazul starilor de nervozitate sunt nucile. In ultima perioada, stresul cotidian, problemele de zi cu zi, duc de cele mai multe ori la insomnii si puternice stari de nervozitate. Remediul ideal il vei gasi in complexul de vitamine B, mai exact B6, pe care le gasim in cantitati mari in miezul de nuca. Un studiu efectuat in SUA a demonstrat ca aproape 80% din persoanele care sufera de depresii, prezinta o carenta de vitamina B6. Cand aceasta lipseste, celulele nervoase nu mai produc serotonina, mai exact hormonal fericirii. In acelasi timp, nucile sunt si un bun energizant, acizii lor grasi stimuland inima si circulatia sanguina.

Daca ai inceput sa te confrunti deja cu primele riduri, trebuie sa stii ca morcovii si rosiile iti pot fi de mare ajutor pentru ca intaresc pielea si o netezesc. In plus, atat carotenul, cat si licopina pe care le contin maresc factorul de protectie a pielii impotriva razelor solare, lucru extrem de benefic si eficient, mai ales in aceasta perioada a verii cand razele ultraviolete sunt atat de puternice, ajungand chiar sa depaseasca pragul critic. Asadar, daca vrei un ten lipsit de orice linie fina, rontaie morcovi si mananca rosii cat poti de des!

In cazul in care suferi si tu de problema mainilor si a picioarelor reci, adica de dereglari ale irigarii cu sange, usturoiul si uleiul de germeni de grau pot rezolva aceasta problema, datorita vitaminei E pe care o contin.

Probabil te numeri si tu printre femeile care sufera de sindromul premenstrual, mai exact de nesuferitele dureri care insotesc menstruatia. Pastaile de soia precum si germenii de grau, datorita continutului mare de magneziu si zinc, pot alina nelipsitele crampe, fiind adevarate calmante. De asemenea, datorita continutului mare de fier existent in ambele, compenseaza pierderea de sange produsa prin ciclu.

Constipatia este si ea o afectiune des intalnita, cu care te-ai confruntat si tu cel putin o data. Spanacul, prin continutul mare de fier si antioxidanti stimuleaza functionarea pancreasului, prevenind astfel aparitia constipatiei sau, eventual, ameliorarea mai rapida a acestei afectiuni. Ce trebuie tu sa stii este faptul ca in cazul constipatiei, toate legumele verzi pot fi utile.

Poti preveni caderea parului cu ajutorul unui meniu delicios compus din alimente precum capsunile, ciupercile, sparanghelul, spanacul. Substantele pe care le contin precum zinc, acid folic sau biotina, activeaza pielea capului, radacina parului si firele de par.

S-a demonstrat ca insomnia poate fi combatuta cu ajutorul semintelor de dovleac, acestea fiind bogate in acizi grasi, magneziu, fosfati, zinc si sulf. Reteta este urmatoarea: fierbi semintele fara coaja in apa sau lapte si consumi preparatul cu aproximativ o ora inainte de culcare. In plus, semintele de dovleac au un efect calmant si in cazul infectiilor urinare.

Daca si tu te confrunti cu o lipsa de concentrare, atunci pestele precum heringul, tonul sau somonul te pot ajuta deoarece sunt bogati in acizi grasi Omega 3, stimuland astfel irigarea sanguina si dilatarea vaselor de sange, reusind sa tina creierul "in priza". In plus, medicii recomanda sa bei cat mai multa apa. Poate suna banal, dar multi oameni beau apa insuficienta si de aceea nu se pot concentra deoarece sangele ingrosat are un efect nefavorabil asupra capacitatii de gandire.

Cand vrei sa te refaci dupa o boala, mazarea iti poate fi de mare ajutor. Este foarte hranitoare, contine albumine si ajuta la refacerea fortei musculare. Foarte bun si recomandat, de astfel, de toti expertii, este si graul incoltit (verde). Sucul proaspat contine mai multe proteine decat carnea si este bogat in vitamine, microelemente si substante minerale. Alte componente precum calciul, fosforul, fierul si magneziul, sunt necesare la formarea sangelui si la refacerea energiei. Acidul salicilic, existent si el in sucul de grau incoltit, are un efect secundar placut, mai exact ajuta la infrumusetarea tenului si a parului.

Multe femei se confrunta cu problema tenului gras. Daca si tu te numeri printre ele, atunci trebuie sa afli sa mararul, precum si pestele de mare si carnea de pasare te pot ajuta. Adeseori, pielea nu este alimentata suficient cu substante nutritive si cu oxigen, si atunci porii se astupa si apar impuritatile. Mararul contine un ulei care actioneaza direct asupra echilibrului hormonal dereglat, in general in cazul persoanelor cu probleme dermatologice. Carnea de pasare ii face bine pielii, prin arginina pe care o contine, un aminoacid care actioneaza benefic si asupra mucoaselor.

Daca, din contra, ai de-a face cu un ten uscat, atunci ouale, prin continutul mare de vitamina B12 si D, pot fi un aliat de nadejde. Ele sunt recomandate, de asemenea, in starile repetate de slabiciune si oboseala.

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 50104 ori.

Suplimentele nutritive - intre publicitate si adevar stiintific

Suplimentarea cu concentrate proteice din zer si soia mareste raspunsul la antrenamentul cu greutati

Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Cafeaua si performanta sportiva

Zma si nivelul testosteronului