Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Energia si activitatea fizica
IMAGINI DE LA EMISIUNI RECENTE
AMBITIA ELIMINA CELULITA
TRATAMENTUL VERGETURILOR
HAMBURGERI DIN CARNE TOCATA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile postului intermitent Fierbinte
Postul intermitent sau in engleza intermittent fasting, adica un program alimentar care alterneaza perioade de...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam TULBURARI DE NUTRITIE LA COPIII MICI
CE SA MANANCI CA SA FII MAI INTELIGENT SI MAI FERICIT
DIETA ESTE MAI POPULARA DECAT EFORTUL FIZIC
HAMBURGERI DIN CARNE TOCATA
EXERCITIUL FIZIC, CHEIA SANATATII
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Slabire » COMBINATII DE ALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI RAPID

COMBINATII DE ALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI RAPID


COMBINATII_DE_ALIMEN_36196.jpgPentru a obtine rezultatele dorite este important sa stii ce in ce fel este bine sa combini alimentele. Pe langa faptul ca sunt usor de preparat, urmatoarele alimente, consumate in diferite combinatii, au rolul de a mentine senzatia de satietate pentru o lunga perioada de timp. Si pentru ca sunt sarace in calorii, le poti consuma ca gustari sau la mesele principale, intrucat ofera organismului nutrienti importanti.

Cartofi dulci si rozmarin uscat

Prepara o salata prin combinarea a catorva cubulete de cartofi cu putin rozmarin uscat si usturoi, in functie de preferinte. Amestecul se baga la cuptor pana cand cartofii devin rumeniti. O portie de cartofi cu rozmarin si usturoi nu contine mai mult de 60 de calorii.

Mar si iaurt

Ambele alimente stimuleaza metabolismul, motiv pentru care aceasta combinatie poate fi inclusa in dieta. Pe langa faptul ca este saraca in grasimi, gustarea poate reduce pofta de dulce. Pentru prepararea ei ai nevoie de 2-3 linguri de iaurt si cateva felii de mar. O portie de mar si iaurt nu contine mai mult de 90 de calorii.

De asemenea, poti consuma marul in combinatie cu putina scortisoara. Folosita pentru savoarea pe care o da mancarurilor, scortisoara este cunoscuta si pentru beneficiile ei asupra siluetei. Asadar, peste un mar copt presara putina scortisoara, dupa care savureaza gustarea care nu depaseste 90 de calorii.

Peste si legume la cuptor

Pestele si legumele preparate la cuptor sunt o mancare sanatoasa, hranitoara, care ofera numeroase vitamine si minerale organismului. Bogat in acizi grasi Omega-3, pestele contribuie la buna functionare a inimii si nu pune in pericol silueta, datorita grasimilor mononesaturate pe care le contine. Pe de alta parte, legumele sunt bogate in antioxidanti care previn o serie de afectiuni. De asemenea, pestele consumat impreuna cu legume are beneficii si asupra sistemului digestiv, iar rezultatele se vor vedea la nivelul siluetei.

De asemenea, o alta modalitate sanatoasa de a gati pestele este prepararea acestuia pe gratar si asortat cu o salata de castravete. Rezultatul va fi o masa sanatoasa si hranitoare, care nu iti va pune in pericol silueta.

Ananas si fructe de padure

Prepara o salata delicioasa din ananas si fructe de padure si consum-o atunci cand simti nevoia de ceva dulce. Ananasul este un fruct cunoscut pentru eficienta lui pe parcursul unei diete, datorita faptului ca in compozitia lui se gaseste bromelina, o substanta care ajuta la arderea grasimilor si la estomparea celulitei. In ceea ce priveste fructele de padure, precum mure, coacaze, afine sau zmeura, acestea sunt bogate in vitamine si minerale care contribuie la buna functionare a organismului.

Sparanghel, spanac si mazare

Consuma aceste legume sanatoase care contribuie la arderea grasimilor si, implicit, la scaderea in greutate. Diminueaza-ti talia consumand in acelasi timp spanac, mazare si sparanghel atat la micul dejun, cat si la pranz. Peste salata preparata, poti presara condimentele preferate, intrucat acestea au rolul de a intensifica metabolismul.

Linte si broccoli

De asemenea, o alta salata care poate fi consumata pe toata durata unui regim alimentar este cea preparata din linte si broccoli. Aceste legume sunt bogate in vitamine care contribuie la buna functionare a sistemului digestiv. In particular, broccoli contine un compus chimic care distruge o bacterie raspunzatoare de aparitia gastritei si a ulcerului gastric. De asemenea, consumul regulat de broccoli lupta impotriva stresului, unul dintre factorii care pot duce la dereglarea metabolismului si, implicit, la cresterea in greutate.

Felul in care combini alimentele are un rol important in procesul de slabire. Nu este important doar cat si cand consumi, ci si ce consumi. Cu astfel de retete usor de preparat, procesul de slabire va avea loc in mod normal, evitand aparitia dereglarilor metabolice. Cu toate ca scaderea in greutate va avea loc treptat, organismul va arde caloriile in mod eficient, iar tu nu vei mai pune la loc kilogramele pierdute.



Elena Diaconu

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 52197 ori.



Beneficiile postului intermitent

17 Ianuarie 2022

Postul intermitent sau in engleza intermittent fasting, adica un program alimentar care alterneaza perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populara pentru a fi in forma.

Principala diferenta fata de dietele cu restrictie calorica este ca prin postul intermitent nu se limiteaza portiile sau alimentele, ci doar fereastra de timp pentru consumul lor.

In acest clip analizam principalele forme de post intermitent, iti spunem care sunt avantajele si beneficiile, dar si cine nu ar trebui sa il adopte, daca te ajuta sau nu sa slabesti, iar la final iti explicam cum sa il aplici!


Cum SLĂBEŞTI la orice vârstă!

10 Ianuarie 2022

Se poate slabi la orice varsta!

Nu esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata? In acest video iti voi explica ce trebuie sa faci ca sa slabesti, indiferent de varsta! Indiferent de varsta, kilogramele in plus pot influenta negativ sanatatea, dar si increderea in sine si calitatea vietii. De asemenea, obezitatea este legata in mod direct de cresterea mortalitatii generale.

Urmareste acest clip pentru detalii!


Slăbire eficientă – 8 mituri şi greşeli pe care să le eviţi!

5 Ianuarie 2022

Internetul abunda in principii si trucuri de slabit. Desi pot avea un sambure de adevar, mare parte sunt, in realitate, mituri fara suport stiintific, care promoveaza comportamente nesanatoase in relatia cu mancarea si propriul corp. In acest clip voi analiza cele mai frecvente 8 mituri despre slabit!

Daca le vei intelege, vei putea sa le eviti si astfel sa slabesti sanatos si eficient!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE
Frustrarea de a vedea kilogramele in plus pe cintar, sau ...
SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
Indelung dezbatute pentru "rolul" lor de a rotunji siluete si ...


4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS 4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
Esti atent la alimentele din meniul tau, calculezi numarul de ...
SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand ...


Alte articole despre Slabire






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii