Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ANTRENAMENT IN 9 MINUTE
AVOCADO
TE AMENINTA VREO BOALA?
CONSTIPATIA
CSID - Consumati sucuri de fructe!


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole TREBUIE SA MERGEM LA CONTROL MEDICAL INAINTE DE A INCEPE SA FACEM ANTRENAMENTE?
URZICA
SUPLIMENTELE NUTRITIVE VS. SUBSTANTELE DOPANTE
BORELIOZA LYME
Fluturari la scripeti
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Câte dulciuri pot sa consume copiii? Fierbinte
Consumul de dulciuri la copii este un subiect de interes atât pentru părinți, cât și pentru specialiștii...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Slabire » COMBINATII DE ALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI RAPID

COMBINATII DE ALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI RAPID


COMBINATII_DE_ALIMEN_36196.jpgPentru a obtine rezultatele dorite este important sa stii ce in ce fel este bine sa combini alimentele. Pe langa faptul ca sunt usor de preparat, urmatoarele alimente, consumate in diferite combinatii, au rolul de a mentine senzatia de satietate pentru o lunga perioada de timp. Si pentru ca sunt sarace in calorii, le poti consuma ca gustari sau la mesele principale, intrucat ofera organismului nutrienti importanti.

Cartofi dulci si rozmarin uscat

Prepara o salata prin combinarea a catorva cubulete de cartofi cu putin rozmarin uscat si usturoi, in functie de preferinte. Amestecul se baga la cuptor pana cand cartofii devin rumeniti. O portie de cartofi cu rozmarin si usturoi nu contine mai mult de 60 de calorii.

Mar si iaurt

Ambele alimente stimuleaza metabolismul, motiv pentru care aceasta combinatie poate fi inclusa in dieta. Pe langa faptul ca este saraca in grasimi, gustarea poate reduce pofta de dulce. Pentru prepararea ei ai nevoie de 2-3 linguri de iaurt si cateva felii de mar. O portie de mar si iaurt nu contine mai mult de 90 de calorii.

De asemenea, poti consuma marul in combinatie cu putina scortisoara. Folosita pentru savoarea pe care o da mancarurilor, scortisoara este cunoscuta si pentru beneficiile ei asupra siluetei. Asadar, peste un mar copt presara putina scortisoara, dupa care savureaza gustarea care nu depaseste 90 de calorii.

Peste si legume la cuptor

Pestele si legumele preparate la cuptor sunt o mancare sanatoasa, hranitoara, care ofera numeroase vitamine si minerale organismului. Bogat in acizi grasi Omega-3, pestele contribuie la buna functionare a inimii si nu pune in pericol silueta, datorita grasimilor mononesaturate pe care le contine. Pe de alta parte, legumele sunt bogate in antioxidanti care previn o serie de afectiuni. De asemenea, pestele consumat impreuna cu legume are beneficii si asupra sistemului digestiv, iar rezultatele se vor vedea la nivelul siluetei.

De asemenea, o alta modalitate sanatoasa de a gati pestele este prepararea acestuia pe gratar si asortat cu o salata de castravete. Rezultatul va fi o masa sanatoasa si hranitoare, care nu iti va pune in pericol silueta.

Ananas si fructe de padure

Prepara o salata delicioasa din ananas si fructe de padure si consum-o atunci cand simti nevoia de ceva dulce. Ananasul este un fruct cunoscut pentru eficienta lui pe parcursul unei diete, datorita faptului ca in compozitia lui se gaseste bromelina, o substanta care ajuta la arderea grasimilor si la estomparea celulitei. In ceea ce priveste fructele de padure, precum mure, coacaze, afine sau zmeura, acestea sunt bogate in vitamine si minerale care contribuie la buna functionare a organismului.

Sparanghel, spanac si mazare

Consuma aceste legume sanatoase care contribuie la arderea grasimilor si, implicit, la scaderea in greutate. Diminueaza-ti talia consumand in acelasi timp spanac, mazare si sparanghel atat la micul dejun, cat si la pranz. Peste salata preparata, poti presara condimentele preferate, intrucat acestea au rolul de a intensifica metabolismul.

Linte si broccoli

De asemenea, o alta salata care poate fi consumata pe toata durata unui regim alimentar este cea preparata din linte si broccoli. Aceste legume sunt bogate in vitamine care contribuie la buna functionare a sistemului digestiv. In particular, broccoli contine un compus chimic care distruge o bacterie raspunzatoare de aparitia gastritei si a ulcerului gastric. De asemenea, consumul regulat de broccoli lupta impotriva stresului, unul dintre factorii care pot duce la dereglarea metabolismului si, implicit, la cresterea in greutate.

Felul in care combini alimentele are un rol important in procesul de slabire. Nu este important doar cat si cand consumi, ci si ce consumi. Cu astfel de retete usor de preparat, procesul de slabire va avea loc in mod normal, evitand aparitia dereglarilor metabolice. Cu toate ca scaderea in greutate va avea loc treptat, organismul va arde caloriile in mod eficient, iar tu nu vei mai pune la loc kilogramele pierdute.



Elena Diaconu


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 62272 ori.



Câte dulciuri pot sa consume copiii?

24 Iunie 2024

Consumul de dulciuri la copii este un subiect de interes atât pentru părinți, cât și pentru specialiștii în sănătate. Dulciurile, deși sunt atrăgătoare datorită gustului lor plăcut și culorilor vii, pot avea efecte negative asupra sănătății celor mici atunci când sunt consumate în exces. Acestea contribuie la dezvoltarea cariilor dentare, pot duce la creșterea în greutate și la apariția obezității, precum și la probleme de comportament cauzate de fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge.

In acest clip iti voi oferi o serie de sfaturi care sa te ajute sa controlezi cantitatea de dulciuri consumata de copiii tai!


Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi

17 Iunie 2024

Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru un stil de viață activ și fără probleme respiratorii. În acest videoclip, vom explora tot ce trebuie să știi despre sănătatea plămânilor și cum să îi menții în formă maximă

Iata ce vei învăța din acest video:

  • Importanța plămânilor pentru sănătatea generală.
  • Factori care pot afecta sănătatea plămânilor.
  • Metode și exerciții simple pentru a îmbunătăți capacitatea pulmonară.
  • Sfaturi pentru evitarea factorilor de risc precum fumatul și poluarea.
  • Ce plante te ajuta sa previi si sa combati afectiunile plamanilor.
  • Beneficiile unei alimentații sănătoase pentru plămâni. R
  • ăspunsuri la întrebări frecvente despre bolile pulmonare și prevenția acestora.


Secretul tineretii cu coenzima Q10

3 Iunie 2024

Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora ce este coenzima Q10, cum funcționează în organism și de ce este esențială pentru energia celulară. Află cum coenzima Q10 poate îmbunătăți sănătatea inimii, pielii și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Coenzima Q10 este o molecula asemanatoare vitaminelor, liposolubila, prezenta in membranele celulare din corpul uman, mai ales in inima, ficat, rinichi si pancreas. Este disponibila sub doua forme: ubichinolul, forma activa, care poate fi utilizata imediat de organism si ubichinona - forma oxidata.

Coenzima Q10 contribuie la generarea de energie in celule, producand antioxidantul adenozin trifosfat (ATP), care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ, responsabil pentru multe probleme de sanatate.


Articole din aceeasi categorie

CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE
Frustrarea de a vedea kilogramele in plus pe cintar, sau ...
SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
Indelung dezbatute pentru "rolul" lor de a rotunji siluete si ...


4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS 4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
Esti atent la alimentele din meniul tau, calculezi numarul de ...
SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand ...


Alte articole despre Slabire






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii