Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam DIETA MAYO TE SCAPA DE 10 KG IN 2 SAPTAMANI
ROZACEEA
Stretching - coapse - exercitii set 4
LUNA INTERNATIONALA A CONSTIENTIZARII CANCERULUI MAMAR
ANTRENAMENTUL "NEGATIV"


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole PRODUSELE-MINUNE PENTRU SLABIT
CSID - Vrei sa slabesti? Vezi aici o metoda ce nu da gres
DIETA HCG ESTE O MODA RISCANTA
Dietele cu foarte putine calorii
10 FACTORI CARE TE DISTRAG DE LA SCADEREA IN GREUTATE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
De ce sa consumi seminte de canepa Fierbinte
Semintele de canepa, acestea au un gust placut, similar cu cel de muguri de pin si reprezinta o sursa valoroasa...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Slabire » DIETA MAYO TE SCAPA DE 10 KG IN 2 SAPTAMANI

DIETA MAYO TE SCAPA DE 10 KG IN 2 SAPTAMANI


DIETA_MAYO_TE_SCAPA__81292.jpgBazata pe o relatie chimica intre alimente, aceasta cura de slabire demobilizeaza grasimile si permite o slabire eficienta. Insa, nu este usor de tinut, din cauza valorii calorice zilnice scazute. Dieta Mayo trebuie urmata pe o perioada de 14 zile, timp in care este obligatoriu sa se consume doar alimentele permise. Dieta da prioritate in meniul ei consumului de oua, carne si peste.

In ce consta ?

Acest regim se bazeaza pe un continut ridicat de proteine si foarte sarac in carbohidrati si grasimi. Continutul sarac de hidrati de carbon permite o pierdere rapida de kilograme pentru ca organismul se vede nevoit sa consume rezervele de zahar ce se gasesc in ficat sub forma de glicogen. Acest fenomen care are loc in organism va provoca in consecinta si eliminarea unei mari cantitati de lichide, pe care cantarul o va reflecta ca fiind kilograme, cand de fapt este vorba de litri de apa. Putini specialisti sunt de acord cu o astfel de dieta pentru ca este dezechilibrata din punct de vedere nutritiv, dar persoanele care se incumeta sa o tina, fara sa cada prada ispitelor culinare, reusesc sa slabeasca in jur de 8-10 kilograme, in doar 2 saptamani.

Regimul Mayo are un continut caloric destul de redus, respectiv 600-800 de calorii pe zi, iar daca persoana care hotareste sa inceapa o astfel de dieta nu poate consuma oua, rosii sau spanac, va avea probleme, fiindca dieta nu propune inlocuitori pentru acestea.

Principiile alimentare ale dietei

Lista alimentelor permise cuprinde : oua, cel mult 6 pe zi ; carnuri de orice fel ; verdeturi cu frunze ; grapefruit ; apa. Dieta Mayo interzice cu desavarsire alimente precum : zahar, paste, lapte ; branzeturi ; legume ; banane ; cartofi ; morcovi ; sfecla ; struguri si alte alimente bogate in carbohidrati. Regimul este structurat in 3 mese pe zi. Micul dejun din prima saptamana este identic si consta in consumul unui grapefruit, unui ou sau doua si o cafea sau un ceai fara zahar.

Prima saptamana

Ziua 1
Pranz : 2 oua ; rosii, cafea/ceai
Cina : 2 oua ; salata naturala ; un grapefruit ; un tost si ceai

Ziua a 2-a
Pranz : 2 oua ; un grapefruit
Cina : 200 grame gratar vita ; salata mixta la alegere intre laptuci, rosii, telina, masline si castravete

Ziua a 3-a
Pranz : 2 oua ; spanac sau rosii naturale ; ceai
Cina : 2 oua ; conopida naturala ; branza ; tost si ceai

Ziua a 4-a
Pranz : 2 oua ; spanac sau rosii naturale ; ceai
Cina : 2 costite de miel ; salata de telina si rosii ; ceai

Ziua a 5-a
Pranz : 2 oua ; spanac si ceai
Cina : peste ; salata mixta naturala ; tost ; ceai

Ziua a 6-a
Pranz : salata de fructe
Cina : friptura ; salata de telina, castravete si rosii ; ceai

Ziua a 7-a
Pranz : pui rece ; o rosie si un grapefruit
Cina : friptura ; castravete sau rosie ; ceai

Saptamana a 2-a

Ziua 1
Mic dejun : cafea sau ceai
Pranz : 2 oua ; spanac ; o rosie cruda
Cina : friptura ; salata naturala

Ziua a 2-a
Mic dejun : cafea ; 1 fursec
Pranz: friptura; salata plus o lingurita de ulei de masline
Cina : peste slab

Ziua a 3-a
Mic dejun : cafea ; un fursec
Pranz : Telina fiarta inabusita ; o rosie ; o mandarina
Cina : 2 oua tari ; sunca ; salata naturala

Ziua a 4-a
Mic dejun : cafea; un fursec
Pranz: un ou tare; morcovi; branza gruyere
Cina : salata de fructe ; un iaurt

Ziua a 5-a
Mic dejun : o ceasca de morcovi rasi
Pranz : peste slab ; o rosie
Cina : friptura ; salata de fenicul sau telina fiarta inabusita

Ziua a 6-a
Mic dejun : cafea; un fursec
Pranz: pui; salata naturala
Cina : 2 oua tari ; un bol de morcovi natur

Ziua a 7-a
Mic dejun : ceai fara zahar
Pranz : pulpa de miel ; carne fripta ; fructe
Cina : orice

Dieta Mayo poate fi reluata doar dupa un an, insa daca nu este respectata cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata dupa 3 luni. Pe tot parcursul dietei este important sa consumi cat mai multe lichide, de preferat fiind apa plata.

Riscuri

Mayo este o varianta de dieta cu posibile efecte secundare pe care e bine sa le cunosti. Pentru ca este bogata in proteine, dieta Mayo produce o crestere a activitatii renale si hepatice, de aceea nu este recomandata persoanelor care sufera de tulburari renale si hepatice. Slabirea foarte rapida care se declanseaza poate provoca oboseala si nervozitate, iar aportul ei scazut de vitamine, minerale si elemente nutritive esentiale poate provoca carente. De asemenea, aceasta cura mareste nivelul de colesterol si de acid uric din sange, motiv pentru care inainte de a incepe dieta este recomandata o analiza medicala completa.

Prezentarea acestei diete este cu titlu informativ. Daca va decideti sa o urmati, cereti sfatul unui medic.



Elena Diaconu

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 97330 ori.



De ce sa consumi seminte de canepa

8 Februarie 2023

Semintele de canepa, acestea au un gust placut, similar cu cel de muguri de pin si reprezinta o sursa valoroasa de aminoacizi esentiali, grasimi, minerale, vitamine si fibre.

Ele sunt bogate in uleiuri, care contin peste 80% acizi grasi polinesaturati si reprezinta o sursa buna de acid gama-linoleic si acid alfa-linolenic. Partea si mai buna este ca raportul de omega-6 si omega-3 variaza de obicei intre 2:1 si 3:1, ceea ce este considerat optim pentru sanatate. Acesti compusi au efecte benefice in special asupra sanatatii inimii. Semintele de canepa abunda in aminoacizi si proteine de calitate.


E bine sa consumi alimente alcaline?

30 Ianuarie 2023

Printre atatea diete si regimuri care te imbie cu promisiuni de tot felul, dieta alcalina iese in evidenta prin atentia pentru sanatate, in primul rand, nu doar pentru slabit.

Dar cat este insa adevar si cat mit cand vine vorba de beneficiile sale? Cat de utile sunt alimentele alcaline pentru sanatate si pentru slabire?


Relatia dintre DIETA si ACNEE

24 Ianuarie 2023

„Renunta la ciocolata daca vrei sa scapi de cosuri! Nu mai manca grasimi!” Sunt sigur ca ai auzit aceste replici daca te afli in cautarea unei solutii ca sa ai fata mai curata. Cosurile, numite oficial acnee, sunt neplacute pentru adolescenti, dar nu ocolesc nici adultii. La multi oameni, acneea va disparea dupa 25-30 de ani, dar mai sunt si „norocosi” care nu scapa de aceasta problema a pielii nici la 40 sau chiar 50 de ani.

Ce e de facut ca acneea sa dispara de tot de pe fata ta? Ce ar trebui sa mananci atunci cand ai acnee?



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE
Frustrarea de a vedea kilogramele in plus pe cintar, sau ...
SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
Indelung dezbatute pentru "rolul" lor de a rotunji siluete si ...


4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS 4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
Esti atent la alimentele din meniul tau, calculezi numarul de ...
SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand ...


Alte articole despre Slabire






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii