Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Mancatul pe fond emotional
CSID - Cum si cat trebuie sa mananci in perioada de post
SEMINAR DE NUTRTIE LA COLEGIUL ELENA CUZA
Ridicarea umerilor cu haltera
EXERCITII PENTRU BRATE BINE DEFINITE SI UN PIEPT VOLUPTOS
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Teste medicale pentru fotbalisti Fierbinte
Ciprian Stoica este un fotbalist foarte pasionat de ceea ce face si mai ales foarte dornic sa impartaseasca si...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CSID - Alte surse de grasimi bune
CELE MAI SANATOASE 10 BUCATARII ETNICE
TOPUL ACCIDENTARILOR SUSCEPTIBILE DE A FI DIAGNOSTICATE INCORECT
ALIMENTATIA CORECTA IN SEZONUL RECE
ALIMENTATIA IN BOALA CELIACA
Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de stretching » Stretching - gambe - teorie
Ghidul exercitiilor de stretching

Stretching - gambe - teorie


Musculatura gambelor este solicitata in principal in timpul mersului. Practic fiecare pas reprezinta o ridicare pe varfuri, deci va dati seama ca in cursul unei zile, muschii gambelor sunt contractati si relaxati de mii de ori. Dupa cateva ore de mers sau de stat in picioare nimic nu poate fi mai bine-venit decat executarea a catorva exercitii de intindere a gambelor, un masaj si apoi odihna.


Gamba are un numar de 12 muschi. Dintre acestia, cei mai importanti sunt tricepsul sural, tibialul anterior si extensorul degetelor. Tricepsul sural, adica masa musculara din partea posterioara a gambei este alcatuit din muschiul solear, situat profund si cei doi gastrocnemieni (gemenii) la suprafata, ale caror tendoane se unesc formand tendonul lui Ahile, care se insera pe calcaneu. Rolul lor este de a face flexia plantara, adica ridica de la sol calcaiul. Tibialul anterior si extensorul degetelor sunt situati pe partea anterioara a gambei, paralel cu tibia si fac flexia dorsala, adica ridica varful piciorului.



Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 14015 ori.


Articole din aceeasi categorie

Stretching - antebrate - teorie
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...
Stretching  - antebrate - exercitii set 1 Stretching - antebrate - exercitii set 1
Pozitia initiala = in picioare, cu talpile paralele, departate la ...


Stretching - antebrate - exercitii set 2 Stretching - antebrate - exercitii set 2
Pozitia initiala = asezat pe podea, cu picioarele intinse, lipite ...
Stretching - brate - teorie
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...


Alte articole despre Ghidul exercitiilor de stretching






1 2 3 »
Pagina 1 din 3






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii