Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam EXERCITII PENTRU UN GAT PUTERNIC
TOPUL CELOR 10 ALIMENTE CARE NE APARA DE RACEALA
CONSUM CALORIC PENTRU DIVERSE ACTIVITATI
Exercitii pentru muschii abdominali
DHEA - dehidroepiandrosteron


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole FOLOSESTE TONING BALLS
PRACTICA QIGONG - ALTE BENEFICII, EXPERIMENTE SI RISCURI
CUM SCAPI DE KILOGRAMELE ACUMULATE IN TIMPUL SARCINII
ABDOMENUL - SCURTA ANALIZA
TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE ONICOMICOZA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile ginsengului Fierbinte
Multe dintre produsele si alimentele acum la moda sunt, de fapt, vechi remedii naturale redescoperite si promovate...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Slabire » SLABESTE... MANCAND!

SLABESTE... MANCAND!


SLABESTE_MANCAND_14288.jpgDa, ai citit bine. Exista anumite alimente care iti imbunatatesc arderile si te ajuta sa scazi in greutate, fara a te priva in permanenta de mancare si, cel mai important, fara a te lasa vesnic flamand. Cele mai recente descoperiri in domeniul pierderii in greutate ne aduc vesti bune: exista anumite alimente pe care le poti consuma linistit atunci cand esti in plin proces de slabire si ravnesti dupa o gustare. Nu numai ca nu iti vor da tot regimul peste cap, ci, dimpotriva, te vor ajuta sa arzi mai multe calorii.

Metabolism la viteza a cincea cu migdale

Potrivit Jurnalului International de Obezitate, persoanele care au tinut regimuri stricte si au mancat migdale in fiecare zi, pe post de gustari, au reusit sa scada in greutate cu circa 18%, in timp ce persoanele care au tinut aceleasi regimuri si nu au mancat migdale au scazut in greutate cu doar 11%. Pe langa faptul ca migdalele contin acid alfa-linoleic, cunoscut pentru proprietatile sale de grabire a metabolismului, potrivit Asociatiei Britanice de Diete, acestea sunt bogate in proteine si mentin o stare mai indelungata de satietate.

Cartofii dulci tin poftele departe

Cartofii dulci sunt o alegere foarte buna, care, pe langa faptul ca au putine grasimi si sunt bogati in fibre, contin multe carotenoide care stabilizeaza nivelul de zahar din sange. Datorita faptului ca sunt o mancare foarte satioasa, cartofii reduc poftele si chiar imbunatatesc recuperarea celulelor musculare dupa antrenamente.

Ce nu stiai despre calciu

Se pare ca daca nu mananci suficiente alimente bogate in calciu, productia de vitamina D iti este afectata intr-un sens negativ si, prin urmare, metabolizarea grasimilor este incetinita. Cercetarile arata ca adultii care sunt supusi unei diete restrictive din punct de vedere caloric cu mai putin de 500 mg de calciu pe zi scad in greutate mult mai putin decat cei care consuma mai mult calciu. Laptele, varza, spanacul sau conopida sunt doar cateva din aceste alimente bogate in calciu.

Portocalele si grapefruitul, ajutoare de nadejde

Ca tot vine iarna si aceste fructe o sa-si faca din ce in ce mai mult simtita prezenta in cosurile noastre de cumparaturi, e bine sa afli cum contribuie acestea la scaderea ta in greutate. Portocalele contin flavonoide care contribuie la arderea grasimilor. Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica care s-a desfasurat pe durata a 14 ani, femeile care au consumat cantitati mari de flavonoide pe parcursul acestor ani au acumulat mult mai putine grasimi.

Grapefruitul contine un flavonoid care realizeaza un echilibru al nivelului de zahar din sange si previne sindromul metabolic, care este o boala pre-diabetica asociata cu cresterea in greutate, in special in jurul taliei. Potrivit oamenilor de stiinta, acest flavonoid ajuta ficatul sa arda grasimile in exces, si nu contribuie la depozitarea lor.

Scortisoara tine poftele departe

Alimentele cu indice glicemic crescut, de genul prajiturilor sau painii albe cresc nivelul de zahar din sange. Aceasta conduce la aparitia poftelor greu de controlat si la activarea insulinei, care depoziteaza toate caloriile sub forma de grasimi. Scortisoara s-a dovedit a controla aceste actiuni ale insulinei de dupa mese. Incearca sa consumi cel putin o lingurita de scortisoara in fiecare zi, pe langa faptul ca e delicioasa si cu siguranta iti aminteste de prajiturile bunicii, te va ajuta sa tii caloriile departe.

Telina controleaza foamea

Cercetatorii Clinicii Mayo au demonstrat ca mancarurile cu o densitate scazuta a energiei ajuta la controlul senzatiei de foame. Acesta densitate energetica a alimentelor se refera de fapt la numarul de calorii continute intr-un anumit volum. De exemplu, o bucatica dintr-o bomboana poate sa contina foarte multe calorii, astfel putem sa spunem ca are o densitate energetica mare.

Telina in cantitati mari, pe de alta parte, contine putine calorii, avand asadar o densitate enrgetica redusa. O cana de telina contine doar 16 calorii, asa ca e o idee grozava sa mananci cat mai multa telina, mai ales daca iti place gustul inconfundabil al acesteia. Cantitatea de sare continuta de telina si consistenta sa crocanta te ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate.

Lintea - sanatate si scadere in greutate

Lintea are multe proprietati grozave care contribuie la scaderea in greutate si la mentinerea unei stari generale bune de sanatate. Continutul mare de fibre pe care il contine te ajuta sa te simti satul mult mai repede, pe langa faptul ca ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange. Proteine, acid folic, fier si magneziu - lintea le contine pe toate si te ajuta sa iti potolesti foamea. Explicatia e simpla: proteinele continute de linte reduc viteza de circulatie a acesteia in sistemul digestive, astfel incat o sa ti se faca foame mult mai tarziu decat de obicei.



Alexandra Igna


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 43372 ori.



Beneficiile ginsengului

13 Mai 2024

Multe dintre produsele si alimentele acum la moda sunt, de fapt, vechi remedii naturale redescoperite si promovate ca la carte. Se pun reflectoarele pe beneficiile excelente pentru sanatate si capacitatea lor de a vindeca tot felul de boli.

Ginsengul face parte din aceste plante considerate miraculoase pentru sanatate, datorita rezultatelor sale in preventia si tratamentul mai multor afectiuni.



Slabirea si vointa

10 Mai 2024

“Vreau sa slabesc, dar nu am vointa. Ce pot face?”

Cand îti doresti sa slabesti, e nevoie de vointa ca sa faci primul pas. Depinde doar de tine sa iei decizia si apoi sa te apuci de dieta, de miscare si de celelalte obiceiuri sanatoase. Pana aici, pare ca lumea se descurca. Însa multi se pierd pe parcurs. Vointa se refera la capacitatea cuiva de a depune efort în mod constient pentru a atinge un scop stabilit. Este asociata cu hotararea si perseverenta, cu o anumita disciplina.



Cele mai hranitoare verdeturi de primavara

29 Aprilie 2024

In acest clip vorbim despre verdeturi de primavara pe care sa le incluzi in meniul tau!

Poti sa spui ce anotimp e, doar privind raionul de fructe si legume dintr-un supermarket? Multe dintre produse sunt disponibile tot timpul anului, asa ca sezonalitatea nu mai este foarte vizibila, cu toate ca se recomanda sa mancam alimente de sezon, locale. In plus, unele verdeturi nu sunt mereu in supermarketuri, poate le mai gasesti doar in piete sau la micile magazine de fructe si legume.

Noi spunem ca merita totusi sa faci un drum la piata, mai ales ca primavara vei gasi o multime de verdeturi proaspete, pline de nutrienti si savoare!


Articole din aceeasi categorie

CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE
Frustrarea de a vedea kilogramele in plus pe cintar, sau ...
SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
Indelung dezbatute pentru "rolul" lor de a rotunji siluete si ...


4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS 4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
Esti atent la alimentele din meniul tau, calculezi numarul de ...
SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand ...


Alte articole despre Slabire






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii