Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
SAREA, PRIETEN SI DUSMAN
CSID - Renuntati la vicii
Exercitii pentru muschii abdominali
Cum determinam consumul caloric
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Adevarul despre combinatiile alimentare Fierbinte
Dietele ce presupun combinţii speciale de alimentele se bazează pe ideea că consumul anumitor alimente, separat...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CSID - Metoda de slabire zig-zag
SOLUTII NATURALE PENTRU DINTI SANATOSI
HIPERTENSIUNEA ARTERIALA
EMPATICII, AMATORI AI CURELOR DE SLABIRE
APORTUL OPTIM DE PROTEINE
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR » Extensia picioarelor la aparat
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR

Extensia picioarelor la aparat


Extensia_picioarelor_17903.jpg

Asezati-va pe aparat, cu spatele sprijinit de spatar. Introduceti picioarele sub bara orizontala mobila (aceasta trebuie sa fie plasata in dreptul gleznelor). Tineti-va cu mainile de manerele laterale. Inspirati si extindeti cu o miscare controlata, fara elan, picioarele la maxim, fara a ridica fesele de pe aparat. Mentineti cateva momente cvadricepsul in contractie. Expirati si reveniti lent la pozitia initiala.

Extensia_picioarelor_65175.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 12167 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii