Sunteti aici :: Nutritie » EFECTELE BENEFICE ALE PORTOCALELOR
EFECTELE BENEFICE ALE PORTOCALELOR
La ce te gandesti atunci cand simti miros de portocala? La iarna, la frig, poate chiar la sarbatori... Te-ai gandit, insa, vreodata, care sunt efectele benefice ale portocalelor asupra sanatatii tale?
Ce spui de o mica incursiune printre portocale, printre ceea ce aduc ele bun si sanatos in organismul tau? Sub forma de suc, decoct sau, pur si simplu, fructul in sine, te vor ajuta in mentinerea unei sanatati de nota 10.
Impotriva infectiilor gripale
Primul instinct atunci cand te confrunti cu o gripa sau cu o raceala este sa te duci repede la farmacie si sa cumperi o lista lunga de pastile. Te sfatuiesc sa iti schimbi traseul spre piata... de ce spre piata, ai putea spune?! Pentru a cumpara cat mai multe portocale. Vei vedea ca daca le consumi din abundenta, vei scapa de febra, de durerile de cap specifice racelilor, eliminand, in acelasi timp, senzatia de vertij si astenia.
De asemnea, portocalele au efecte antiinfectioase, stimuleaza imunitatea prin continutul ridicat de vitamina C pe care o contin si reduc semnificativ simptomele neplacute ale afectiunilor virale.
Impotriva pietrelor la rinichi
S-a demonstrat stiintific faptul ca un pahar de portocale consumat zilnic, previne formarea pietrelor la rinichi sau daca acestea sunt deja instalate, ajuta la ameliorarea acestora. Oxalatii sunt, practic, dizolvati de acidul citric continut de portocale.
Daca ai suferit de litiaza biliara, medicii recomanda sa bei cel putin jumatate de litru de suc de portocale zilnic.
Impotriva constipatiei si a indigestiei
Unul dintre efectele benefice ale portocalei este acela ca accelereaza tranzitul intestinal si stimuleaza activitatea enzimelor la nivelul intestinului, prevenind, in acest fel, constipatia.
De asemenea, fiind un puternic catalizator al digestiei, portocala are un efect destul de puternic si in stimularea secretiilor gastro-intestinale, indigestia fiind, astfel, inlaturata
Eficient in bolile de inima
Deoarece sucul natural de portocale ajuta la cresterea colesterolului bun- HDL, dar si la scaderea simultana a celui rau- LDL, acesta este extrem de eficient in tratarea si prevenirea bolilor de inima. Datorita continutului bogat de acid folic natural, consumul regulat de portocale reduce aparitia aritmiei cardiace, a aterosclerozei ÅŸi a ischemiei cardiace.
Vitamine, vitamine, vitamine!!!
Trei sau patru portocale consumate zilnic, ofera organismului tau o mare parte din vitaminele de care are nevoie. Chiar daca aceste fructe nu au un continut impresionant in vitamina A sau in vitaminele din complexul B, s-a demonstrat ca substantele nutritive din portocale sunt mult mai eficient absorbite de catre organism, in comparatie cu legumele, de exemplu. Din acest motiv, introducerea in alimentatia zilnica a portocalelor poate contribui cu succes la indepartarea unor stari neplacute precum anemia, astenia sau lipsa energiei!
Impotriva cancerului
Toata lumea stie ca mancarea mediteraneana este foarte sanatoasa si ca cei care folosesc o astfel de dieta au o incidenta mult mai scazuta a cancerului de san, de plamani, de pancreas, de colon sau de rect. Si tocmai pentru ca citricele reprezinta unul dintre cele mai importante ingrediente ale dietei mediteraneene, cercetatorii au facut o serie de descoperiri conform carora portocalele contin numeroase substante anticancerigene. Ba, mai mult, s-a constatat faptul ca in cazul persoanelor care consuma foarte multe portocale sau lamai, exista un numar foarte scazut de imbolnaviri de cancer la stomac, de esofag sau al cavitatii bucale. Tot vitamina C are efecte de protectie impotriva actiunii nocive a unor chimicale cancerigene cum sunt nitrozaminele.
Impotriva durerilor de cap
Daca consumi cel putin un litru de decoct de portocale zilnic, vei observa o imbunatatire a irigarii cu sange a creierului, actionand direct la nivelul sistemului nervos central, acest lucru ducand la reducerea senzatiei de durere.
Precautii in cazul tratamentului cu portocale
Fii foarte atenta daca trebuie sa urmezi vreun tratament cu coaja de portocala pentru ca, de cele mai multe ori, acestea sunt tratate chimic pentru o mai buna conservare sau, pur si simplu, pentru colorarea lor. In mod normal, substantele chimice de pe coaja portocalelor sunt lipicioase si lasa pe servetel urme rosiatic-portocalii, iar in ceea ce priveste substantele de conservare, urmele vor fi galbui-cenusii.
Contraindicatii
Daca suferi de reumatism, consumul de portocale nu este intocmai recomandat deoarece natura acida a sucului acestora poate sa accentueze simptomele artritei.
Iuliana Moraru
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 58808 ori.
Metabolism activ la +40 de ani
10 Decembrie 2024După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența modul în care corpul tău procesează energia. În general, masa musculară începe să scadă treptat, iar asta poate duce la o ardere mai redusă a caloriilor, chiar și atunci când ești activ. De aceea, multe persoane observă că le este mai ușor să acumuleze kilograme, chiar dacă dieta și nivelul de activitate fizică rămân aceleași. Această schimbare nu este doar despre vârstă, ci și despre stilul de viață. Factorii precum nivelul de stres, somnul insuficient și schimbările hormonale, cum ar fi scăderea nivelului de estrogen sau testosteron, joacă un rol important.
Corpul tău începe să stocheze mai multă grăsime în jurul abdomenului, iar energia pare să fie mai greu de menținut pe parcursul zilei. Vestea bună este că poți contracara aceste efecte! Exercițiile care întăresc musculatura, cum ar fi antrenamentele de rezistență, pot ajuta la menținerea masei musculare și la stimularea metabolismului. Totodată, o dietă echilibrată, bogată în proteine, legume și fibre, alături de un somn de calitate, te poate sprijini în a-ți menține greutatea sub control.
Cu puțină atenție la nevoile corpului tău, poți să rămâi în formă și să te bucuri de energie la orice vârstă. Cheia este să-ți adaptezi obiceiurile pentru a susține un metabolism sănătos pe termen lung.
Beneficiile sucului de Noni
10 Decembrie 2024Sucul de noni, obținut din fructele arborelui Morinda citrifolia, este apreciat pentru numeroasele beneficii asupra sănătății. Bogat în antioxidanți, acest suc ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Este cunoscut și pentru proprietățile sale antiinflamatorii, fiind de ajutor în reducerea inflamațiilor și în susținerea sistemului imunitar.
Un alt beneficiu important al sucului de noni este capacitatea sa de a îmbunătăți digestia. Conținutul său de enzime și fibre sprijină sănătatea intestinală, ajutând la eliminarea toxinelor și la asimilarea mai bună a nutrienților.
Îmbătrânirea articulaţiilor poate fi limitată
25 Noiembrie 2024Îmbătrânirea fără probleme este despre a-ți păstra sănătatea și energia pe măsură ce anii trec, astfel încât să te bucuri din plin de viață. E vorba de a avea grijă de tine, atât fizic, cât și emoțional, printr-un stil de viață echilibrat care include o alimentație sănătoasă, mișcare regulată și odihnă suficientă. Un aspect esențial este să rămâi activ social și mental.
Conexiunile cu ceilalți și implicarea în activități care îți stimulează mintea te pot ajuta să te simți conectat și împlinit. În plus, gestionarea stresului și a emoțiilor negative joacă un rol important, pentru că liniștea interioară contribuie la sănătatea ta generală.
Totodată, prevenția este cheia. Vizitele regulate la medic, controalele de rutină și adoptarea unor obiceiuri care să sprijine imunitatea te pot ajuta să previi problemele majore. Asta înseamnă și să fii deschis să înveți și să te adaptezi, inclusiv când vine vorba de tehnologie sau noi perspective asupra vieții. Îmbătrânirea fără probleme nu înseamnă să lupți împotriva timpului, ci să-l accepți cu grație, să ai grijă de corpul și mintea ta, și să te bucuri de tot ce ai realizat până acum.
ALIMENTATIA IN COLECISTITA
Colecistitele cronice sunt inflamatii ale veziculei biliare care pot, in ...
