Sunteti aici :: Nutritie » CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Diabetul este o afectiune cu care se confrunta din ce in ce mai multe persoane, insa asta nu inseamna ca devine o povara ce iti va strica stilul de viata. Cu un diagnostic bun si un regim care sa il tina sub control, te poti bucura in continuare de o viata normala. In ceea ce priveste alimentatia, aceasta trebuie sa respecte anumite reguli simple, menite sa tina glicemia sub control.
Iata cinci dintre alimentele recomandate cand ai diabet:
Avocado
Avocado este o sursa excelenta de antioxidanti si un bun stabilizator al colesterolului. In plus, incetineste procesul de digestie, nelasand glicemia sa aiba parte de o crestere prea rapida. Foloseste-l cat mai des in meniul tau, caci este un aliment satios, ce poate reprezenta o varianta foarte buna de gustare.
Broccoli
Broccoli este una dintre acele legume pe care nu multi le iubesc, insa sunt utile pentru toata lumea! Este bogat in antioxidanti, in Vitamina C (numai o portie reprezinta aproximativ toata doza de Vitamina C necesara intr-o zi). De asemenea, contine crom, necesar pentru controlul pe termen lung al glicemiei.
Peste, pui sau curcan
Poti consuma cu incredere carne slaba, precum cea de pui, peste sau curcan, insa nu in proportii mari si atent gatite. Incearca sa le consumi fara piele, pentru a evita grasimile, si gatite in abur, fierte sau la gratar.
Afine
Afinele reprezinta un element esential din dieta ta, daca ai diabet. Mai sunt numite si insulina vegetala, datorita continutului bogat de antocianidine. Recomandat este sa le consumi destul de frecvent, fie in sucuri, smoothie-uri sau in salate de fructe. Daca nu ai cum sa te bucuri de ele asa, poti folosi anumite suplimente care sunt bogate in afine si alte elemente utile in lupta contra diabetului.
Nuci si seminte
Nucile si semintele nu trebuie sa lipseasca din meniul tau, caci sunt surse de fibre sau proteine si au grija sa tina sub control nivelul de glicemie. Nu exagera totusi cu consumul lor, rezuma-te la un pumn de nuci si seminte in fiecare zi!
Credit foto: freefoodphotos.com
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 64057 ori.
Beneficiile postului intermitent
17 Ianuarie 2022Postul intermitent sau in engleza intermittent fasting, adica un program alimentar care alterneaza perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populara pentru a fi in forma.
Principala diferenta fata de dietele cu restrictie calorica este ca prin postul intermitent nu se limiteaza portiile sau alimentele, ci doar fereastra de timp pentru consumul lor.
In acest clip analizam principalele forme de post intermitent, iti spunem care sunt avantajele si beneficiile, dar si cine nu ar trebui sa il adopte, daca te ajuta sau nu sa slabesti, iar la final iti explicam cum sa il aplici!
Cum SLĂBEŞTI la orice vârstă!
10 Ianuarie 2022Se poate slabi la orice varsta!
Nu esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata? In acest video iti voi explica ce trebuie sa faci ca sa slabesti, indiferent de varsta! Indiferent de varsta, kilogramele in plus pot influenta negativ sanatatea, dar si increderea in sine si calitatea vietii. De asemenea, obezitatea este legata in mod direct de cresterea mortalitatii generale.
Urmareste acest clip pentru detalii!
Slăbire eficientă – 8 mituri şi greşeli pe care să le eviţi!
5 Ianuarie 2022Internetul abunda in principii si trucuri de slabit. Desi pot avea un sambure de adevar, mare parte sunt, in realitate, mituri fara suport stiintific, care promoveaza comportamente nesanatoase in relatia cu mancarea si propriul corp. In acest clip voi analiza cele mai frecvente 8 mituri despre slabit!
Daca le vei intelege, vei putea sa le eviti si astfel sa slabesti sanatos si eficient!
Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.
Stiati ca administrarea pilulelor pentru afectiuni este depasita?
Avem ceva mai bun!
AliveMax ne reface Sanatatea si Frumusetea
Informatii in http://alivemax-eu.blogspot.ro/
INSCRIERI AICI: http://bigbusiness.alivemax.com/
Spray-urile nutriente AliveMax, cu administrare sublinguala, au o absorbtie de 98% a elementelor active (fata de cea clasica cu pilule de 5%), ajutand astfel mai eficient la vindecarea organismului.
Produsele cosmetice AliveMax, sunt apreciate tot mai mult de esteticieni, dermatologi si unele dintre cele mai bune SPA din lume. Masca Lift Instant Face Revolution AliveMax si Serumul Anti-Aging cu Aur de 24K, reprezinta un adevarat progres in lupta impotriva imbatranirii.
Daca doriti sa deveniti distribuitor, sau doar sa folositi produsele, va rog sa ma contactati.
Puteti participa zilnic, impreuna cu invitatii dvs-tra la prezentarile online, tinute de catre un medic specialist, cel care a adus afacerea in tara.
TEL. 0787533378 SAU 0744173739 RUSU VIOREL
PEZENTARE: http://slide.ly/view/0700a7dfb9389b65ddf9b3cb255ec9a5
CAFEAUA SI LUPTA EI IMPOTRIVA DIABETULUI DE TIP 2
Potrivit HealthDay News, ceasca ta obisnuita de cafea ar putea ...
ESTE ZAHARINA MAI BUNA DECAT ZAHARUL?
De-a lungul timpului ne-am tot confruntat cu problema aditivilor alimentari ...
LEGATURA DINTRE SARE SI HIPERTENSIUNE
"Consumul excesiv de sare, zahar si alcool dauneaza grav sanatatii." ...
7 SOLUTII PENTRU A INVINGE POFTELE ALIMENTARE
Dulciurile, chips-urile, gogosile sau cartofii prajiti sunt in topul alimentelor ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii