Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole EXERCITII PENTRU UN GAT PUTERNIC
L-carnitina
Consultanta nutritionala pentru sportivi
CSID - Vegetarian part time
ANTRENAMENTELE SI FRIGUL
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cele mai importante alimente pentru imunitate Fierbinte
Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor. El foloseste un sistem de celule...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam PATRU ASPECTE ALE SLABIRII FARA STRES
FASCIITA PLANTARA - PROBLEME CU CALCAIUL
CALITATEA NUTRITIVA A LAPTELUI
CREATINA - eficienta si potentiale efecte secundare
Emisiunea Topsport - Principii de baza in fitness
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul scaderii in greutate » Ciclul greutatii
Ghidul scaderii in greutate

Ciclul greutatii


Ciclul greutatii este pierderea si recastigarea repetata a greutatii corpului. Cand ciclul greutatii este rezultatul dietei, acesta se numeste dieta "yo-yo". Un ciclu al greutatii poate varia de la pierderi si castiguri in greutate mici (2-5 kg pe ciclu) la mari schimbari in greutate (10-25 kg sau mai mult pe ciclu).
Unii experti cred ca ciclul greutatii poate fi daunator sanatatii si ca ramanand la aceeasi greutate este mai bine decat ciclul greutatii, chiar si pentru oamenii care sunt obezi. Totusi, nu exista nici o dovada convingatoare pentru a sustine aceste afirmatii, si majoritatea cercetatorilor in obezitate cred ca indivizii obezi trebuie sa continue sa incerce sa-si controleze greutatea corpului in ciuda ciclului greutatii.

Este daunator ciclul greutatii?

Pana acum studiile nu au aratat clar ca ciclul greutatii este daunator. In orice caz, se cer studii suplimentare asupra efectelor ciclului greutatii.
Intre timp, teama de ciclu greutatii nu trebuie sa impiedice o persoana obeza sa realizeze o pierdere in greutate modesta. Desi nu s-a dovedit ca problemele de sanatate sunt legate de ciclul greutatii, problemele de sanatate asociate cu obezitatea sunt bine cunoscute.

Daca nu esti obez si nu ai factori de risc pentru vreo boala asociata cu obezitatea, concentreaza-te pe evitarea cresterii in greutate prin cresterea nivelului de efort fizic si mancand alimente sanatoase, decat sa incerci sa slabesti. Daca nu trebuie sa slabesti, trebuie sa fii pregatit sa-ti schimbi pe toata viata felul de a manca, dieta si activitatea fizica.

Daca recapat greutatea pierduta, va fi greu sa o pierd din nou?

Nu neaparat. Oamenii care in mod repetat pierd si castiga in greutate nu ar trebui sa le fie greu sa slabeasca atunci cand tin dieta.

Ciclul greutatii ma va face mai gras?

Ciclul greutatii nu pare sa mareasca cantitatea de grasime din tesut la oamenii care pierd si castiga din nou in greutate. Cercetatorii au descoperit ca dupa un ciclu de greutate, oamenii au aceeasi cantitate de grasime si tesut muscular ca inaintea ciclului.
Pe unii oameni ii ingrijoreaza faptul ca ciclul de greutate poate cauza depozitarea grasimii in zona abdominala. Oamenii care tind sa depuna grasime in zona abdominala, in loc de fese sau solduri, sunt predispusi mai mult la dezvoltarea unor probleme asociate cu obezitatea. Totusi, studiile n-au descoperit ca dupa un ciclu de greutate oamenii au mai multa grasime in zona abdominala decat aveau inainte de ciclul greutatii.



Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 23331 ori.



Cele mai importante alimente pentru imunitate

28 Noiembrie 2021

Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor. El foloseste un sistem de celule si substante din corp pentru a lupta impotriva virusurilor, bacteriilor daunatoare si parazitilor. Un sistem imunitar mai puternic inseamna mai putine riscuri de a ne imbolnavi.

In acest video vreau sa iti prezint cateva alimente ce au stat la baza unor studii stiintifice si care nu ar trebui sa ne lipseasca din dieta, daca vrei sa te bucuri de o imunitate puternica!


Cum e mai bine sa mananci legumele - crude sau gatite?

22 Noiembrie 2021

Legumele sunt foarte sanatoase si ar trebui sa le includem in mesele zilnice. Desi cam toata lumea este de acord cu aceasta afirmatie, discutia poate continua cu dilema: Cum sunt mai hranitoare - crude sau gatite?

In acest clip voi raspunde la aceasta intrebare!


Aplicate de nutritie pentru copii

18 Noiembrie 2021

Aplicatia Akademia Kinderland este un program digital unic in Romania, ce sprijina eforturile parintilor de a-i ajuta pe cei mici sa deprinda obiceiuri sanatoase, in care copiii au posibilitatea de a invata si descoperi prin jocuri special create, importanta unei alimentatii sanatoase, cum sa se hraneasca corect si ce inseamna un stil de viata echilibrat.

Disponibila in App Store si Google Play, aplicatia poate fi descarcata GRATUIT, pe orice dispozitiv mobil. Totodata, cei mici o pot accesa si de pe un calculator, pe www.akademiakinderland.ro.

Aplicatia a fost conceputa de Asociatia pentru Responsabilitate Sociala PLAN B, impreuna cu Kaufland Romania.


Articole din aceeasi categorie

Dietele
xista pur si simplu sute de diete care au fost ...
Piedici in calea scaderii in greutate
Curele de slabire sunt la mare moda. De ce? Simplu, ...


Mancat frecvent = slabire mai rapida
Efectul termogenic al alimentelor accelereaza metabolismul Orice proces fiziologic din organism ...
Efortul fizic si scaderea in greutate
Efectele efortului fizic asupra organismului din perspectiva scaderii in greutate - ...


Alte articole despre Ghidul scaderii in greutate



« 1 2
Pagina 2 din 2






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii