Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam DEFINIREA, ULTIMA FRONTIERA...
LUPTA CU KILOGRAMELE IN PLUS
SUPLIMENTE PENTRU SEX
IG MARE
PIEPT DE PUI CU CARTOFI IN SOS ALB


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole SALATA CU BRANZA SI OUA
CE ESTE FOTOSENSIBILITATEA?
PATRU ASPECTE ALE SLABIRII FARA STRES
ALIMENTE ANTIAGING
Dietele cu foarte putine calorii
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI Fierbinte
Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul scaderii in greutate » Dietele
Ghidul scaderii in greutate

Dietele


xista pur si simplu sute de diete care au fost o data promovate ca fiind cel mai bun concept de slabire. Din pacate, cele mai multe dintre ele, in incercarea lor de a reusi, implica omiterea anumitor alimente, si cateodata chiar un intreg grup de alimente (de exemplu dietele bogate in proteine sugereaza reducerea masiva a carbohidratilor)

Dietele "minune" iau forma in multe feluri: cu grasimi putine, carbohidrati multi, proteine multe sau concentrandu-se asupra unui singur tip de aliment ca de exemplu grepfrutul. Acestor diete le lipseste majoritatea nutrientilor ca de exemplu fibrele si carbohidratii, ca si vitaminele selectate, mineralele, si fitochimicalele protectoare, de exemplu antioxidantii (substantele care se gasesc in legume si care protejeaza impotriva bolilor). Pe termen lung, neprimind cantitatea corespunzatoare a acestor nutrienti, poti dezvolta mai tarziu in viata serioase probleme de sanatate.

Pentru grupurile de alimente care sunt permise in aceste diete, proportiile sunt ori mult mai jos ori mult mai sus fata de cele recomandate de catre majoritatea organizatiilor de sanatate.

Toate aceste diete au un lucru in comun: ofera doar o solutie temporara si odata ce dieta e oprita, kilogramele pierdute se pun de obicei la loc. Aceasta din cauza ca nici una dintre aceste diete nu te invata cum sa mananci corect.

Cum pot identifica o dieta "minune"?

Nu s-a stabilit inca un concept pentru identificarea dietei "minune", dar multe au urmatoarele caracteristici:

- Recomandarile care promit o rezolvare rapida.

- Anunturi care suna prea bine pentru a fi adevarate .

- Concluzii simpliste trase dintr-un studiu complex.

- Recomandarile bazate pe un singur studiu.

- Declaratiile dramatice care sunt infirmate de catre organizatii stiintifice onorabile.

- Listele cu alimente "bune" si "proaste".

- Recomandarile care ajuta la vanzarea unui produs anume (de obicei un supliment nutritiv).

- Recomandarile bazate pe studii publicate fara a fi analizate de catre alti cercetatori.

- Recomandarile din studii care ignora diferentele intre indivizi si grupuri.

- Eliminarea unuia sau mai multor grupuri dintre cele 5 grupuri de alimente.

Devotandu-te unui stil de viata care include sportul si un regim alimentar corespunzator cu portii moderate reprezinta inca cea mai buna metoda de slabire si de mentinere a greutatii. Majoritatea oamenilor care schimba o dieta tipica bogata in grasimi si o viata sedentara intr-o dieta care urmeaza piramida alimentatiei va slabi incet si sigur.



Dr. Serban Damian


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 14294 ori.



Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI

26 Martie 2024

Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?

Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?


Cea mai USOARA dieta de slabire

18 Martie 2024

Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!

Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.


Beneficiile consumului de aronia

11 Martie 2024

Ce este aronia si cum te ajuta sa fii mai sanatos?

Din lista super-fructelor bogate in antioxidanti, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli si probleme de sanatate, nu lipseste aronia, despre ale carei proprietati voi vorbi in acest clip.

Aronia stiintific numita Aronia melanocarpa, iar popular scorus negru este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobite, care face parte din familia Rosaceae, avand ca rude arbori si arbusti ca maces, mar, prun, cires.


Articole din aceeasi categorie

Supraponderal sau obez? Supraponderal sau obez?
Doctorii de obicei definesc "supraponderalitatea" ca o conditie in care ...
Riscuri asociate cu excesul ponderal Riscuri asociate cu excesul ponderal
Problemele de sanatate asociate cu obezitatea sunt numeroase. Obezitatea nu ...


Compozitia corpului Compozitia corpului
Dimensiunea si compozitia corpului unei persoane joaca un rol determinant ...
Energia si activitatea fizica Energia si activitatea fizica
Pe vremea cand oamenii nu aveau la dispozitie hrana suficienta, ...


Alte articole despre Ghidul scaderii in greutate






1 2 »
Pagina 1 din 2






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii