Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam DESPRE STRES... NUMAI DE BINE?
METODE DE PREVENIRE A DIFERITELOR TIPURI DE NEOPLASME
CEAIUL VERDE
Mancat frecvent = slabire mai rapida
CARNEA SI EFECTELE SALE ASUPRA SANATATII


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole ANTRENAMENTE COMBINATE PENTRU VITEZA MAI MARE
EXERCITII PENTRU UN GAT PUTERNIC
Exercitii pentru muschii oblici abdominali 2
ABDOMEN MAI PLAT CU EXERCITII EFICIENTE
CSID - Alimentele imbogatite cu fier, calciu si iod pot fi daunatoare!
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Dieta Low FODMAP, utila in sindromul colonului iritabil Fierbinte
Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Sanatate » TREBUIE SA MERGEM LA CONTROL MEDICAL INAINTE DE A INCEPE SA FACEM ANTRENAMENTE?

TREBUIE SA MERGEM LA CONTROL MEDICAL INAINTE DE A INCEPE SA FACEM ANTRENAMENTE?


M-as bucura ca cei mai multi dintre cititorii acestui site sa isi puna aceasta intrebare si sa faca gestul firesc de a merge la un control medical inainte de a incepe antrenamentele. Activitatea sportiva presupune cresterea permanenta a nivelului de efort fizic, ceea ce supune organismul la un stres adaptativ. Oamenii sanatosi fac fata bine acestor solicitari, insa din pacate, exista si boli care se manifesta doar in anumite situatii, unele dintre acestea avand legatura cu efortul fizic.

Astazi este un lucru binestiut ca persoanele active, indiferent de stilul de viata sau ocupatie, au sanse mai mari sa traiasca mai mult si sa fie mai sanatosi. Nu este atat de important cat de mult traim, ci mai ales cum traim. Cred ca nimeni nu isi doreste sa traiasca 90 de ani, sa zicem, dar ultimii 20-30 de ani de viata sa si-i petreaca prin spitale si pe la doctori, luand zilnic un pumn de medicamente, fiind in permanenta o povara pentru cei din jur. Cercetatorii au aratat ca o crestere moderata a consumului caloric zilnic prin activitate fizica are o importanta covarsitoare asupra calitatii vietii. O persoana activa, dar care sufera de hipertensiune arteriala, diabet sau este fumatoare, va beneficia de efectele activitatii fizice ca si o persoana sanatoasa.

Prin efort fizic avem sansa sa reducem o serie de fatori de risc dintre cei mai periculosi, dintre care as aminti in primul rand greutatea corporala crescuta, tensiunea artriala marita; de asemenea, efortul fizic regleaza glicemia, profilul lipidic si densitatea osoasa.

Inainte de a incepe un program de exercitii sau inainte de a creste pur si simplu nivelul activitatii fizice, este bine sa mergeti la un control medical, pentru a face un test de rezistenta la efort.

Urmoarele intrebari va vor ajuta sa decideti daca puteti sau nu sa incepeti un program de antrenament, fara a va face probleme:


Â┬áV-a spus vreodata medicul ca aveti o problema cardiaca si ca nu ar trebui sa faceti efort fizic?

Simtiti durere in piept in timpul activitatii fizice?

In ultimele luni, ati simtit vreodata durere in piept in momente cand nu faceati activitate fizica?

V-ati pierdut vreodata echilibrul datorita unei ameteli sau v-ati pierdut vreodata starea de constienta? Daca da, acest lucru s-a intamplat in momentul cand faceati efort fizic sau in timpul unei activitati obisnuite?

Aveti probleme cu oasele sau articulatiile, care se agraveaza atunci cand faceti efort fizic?

Urmati un tratament pentru tensiune arteriala crescuta sau o afectiune cardiaca?

Cunoasteti vreun motiv pentru care nu ar trebui sa faceti efort fizic?

Daca raspunsul este "da" la una sau mai multe intrebari, daca aveti peste 40 de ani si ati fost inactiv pana acum, mergeti la un control medical inainte de incepe o activitate fizica sportiva. Chiar daca ati raspuns cu "nu" la toate intrebarile, tot este mai sigur sa faceti o vizita medicului dvs (medic de familie, medic sportiv, cardiolog, internist). Controlul medical de rutina nu presupune investigatii sofisticate, ci doar o evaluare generala si un control mai amanuntit al functiilor inimii si plamanilor. Daca exista o simptomatologie sau este vorba de o persoana mai in varsta se indica si unele examene paraclinice (de laborator), precum si teste specifice, de rezistenta la efort.


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 52502 ori.



Dieta Low FODMAP, utila in sindromul colonului iritabil

4 Decembrie 2023

Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive neplacute cauzate de sindromul colonului iritabil sau in engleza IBS - irritable bowel syndrome, adica balonare, dureri si crampe abdominale, gaze in exces, diaree sau, dimpotriva, constipatie.

Dar ce inseamna FODMAP? Denumirea de FODMAP se refera la o serie de substante prezente in alimente, mai exact la oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide si polioli.

Urmareste clipul pentru mai multe detalii!


Te ajuta CARNITINA sa slabesti?

28 Noiembrie 2023

Vrei sa slabesti si te-ai gandit sa iei carnitina? Daca practici un sport si te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovata si ca instrument de ardere a grasimilor.

Te ajuta acest produs sa faci mai bine fata efortului fizic, sa ai rezultate mai bune si chiar sa slabesti? Hai sa vedem ce spun oamenii de stiinta!


Beneficiile vitaminei C

20 Noiembrie 2023

Vitamina C este poate cea mai celebra vitamina, la care ne gandim imediat cand ne ia raceala sau vrem sa avem imunitatea mai buna. Cu nume de cod acid ascorbic, este o vitamina hidrosolubila, adica se dizolva in apa si nu poate fi sintetizata si depozitata in corp, asa ca trebuie sa ne-o asiguram constant din ce mancam sau din suplimente.

Partea buna? E usor accesibila in numeroase alimente si se absoarbe bine in organism.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii