Un studiu norvegian a urmarit 157 de indivizi obezi, dar fara alte probleme de sanatate, examinand efectele suplimentarii cu acid linoleic conjugat (ALC) asupra scaderii in greutate si sanatatii in general. Rezultatele studiului au dovedit o reducere a procentului de grasime corporala la pacientii suplimentati cu ALC, dar si o reducere a nivelului de colesterol total si LDL colesterol.

In privinta utilizarii acidului linoleic conjugat ca supliment nutritiv s-au constatat urmatoarele efecte:

* Reducerea absorbtiei lipidelor

* Reducerea producerii de cortizol si cresterea sensibilitatii la insulina

* Accelerarea lipolizei (metabolizarea grasimii) si eliberarea lipidelor in circulatia sanguina

* Reducerea lipogenezei (producerea de grasime)

* Reduce apetitul

* Accelereaza metabolizarea grasimilor (chiar si pe durata somnului)

* Elimina grasimea din organism (mareste eliminarea acesteia prin scaun)

* Creste producerea de caldura, adica consumul caloric

* Optimizeaza functionarea mitocondriilor

* Nu are efecte secundare asupra sistemului nervos, inimii sau vaselor de sange

* Participa la mentinerea masei musculare

* Reduce nivelul de proteina C reactiva - un marker al inflamatiei in organism

* Reduce nivelul de colesterol si trigliceride

* Scade nivelul de LDL colesterol (cel "rau") si creste nivelul de HDL colesterol (cel "bun")

* Mareste biodisponibilitatea calciului in organism

Acizii grasi Omega-3. De ce sunt esentiali?

23 Mai 2022

Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este extrem de important pentru mentinerea unei stari bune de sanatate, atat la adulti, cat mai ales la copii, iar daca vine vorba de sportivi, cu atat mai mult.

Organismul mamiferelor nu este capabil sa produca acizi grasi omega-3, prin urmare, suntem dependenti de aportul alimentar.

Dar ce face acizii grasi omega-3 sa fie asa speciali?

De ce este important zincul

17 Mai 2022

Dupa fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligomineral din corp, fiind prezent in toate celulele. Zincul este un mineral necesar organismului uman in cantitati mici, insa este implicat in numeroase procese ce tin de metabolismul celular.

El contribuie la activitatea enzimelor in reactii chimice esentiale, la sinteza proteinelor, cresterea celulelor, vindecarea ranilor, sanatatea pielii, sinteza ADN-ului si functionarea imunitatii.

Goji - consuma acest fruct!

9 Mai 2022

Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate.

Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul!

Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.