Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam EFICIENTA NEUROMUSCULARA
Exercitii pentru muschii cvadriceps 3
DIETA HIPERPROTEICA
MEDITATE ASUPRA STILULUI DE VIATA
Reducerea grasimii din dieta


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole EXERCITII DE TONIFIERE IN APA
DE CE NE INGRASAM?
SPRINTURILE IMBUNATATESC PERFORMANTA AEROBA
REMEDII IMPOTRIVA DURERILOR DE CAP
Flexia picioarelor la aparat
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Dieta Low FODMAP, utila in sindromul colonului iritabil Fierbinte
Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul suplimentelor nutritive » Inozina si colina
Ghidul suplimentelor nutritive

Inozina si colina


Inozina este un derivat de acid nucleic, care participa la metabolizarea purinelor, in special a adenozinei, care intra in compozitia ATP-ului.

Se poate intalni in compozitia multor suplimente nutritive, plecand de la premiza ca administrarea ei mareste depozitele de ATP, imbunatatind astfel calitatea antrenamentelor si performantele sportive. Unii autori sugereaza ca inozina ar juca un rol ergogenic prin efectul sau de stimulare a insulinei care grabeste eliberarea de glucoza la nivelul miocardului, ceea ce creste contractilitatea cordului. De asemenea, se pesupune ca are proprietati vasodiliatatoare. Ipoteza ca ar putea imbunatati performanta aeroba si anaeroba nu a putut fi demonstrata prin studii stiintifice.

Colina este un compus important in functionarea normala a celulelor. Desi poate fi sintetizata in organism, este important sa existe si in dieta. Colina intra in structura lecitinei, o componenta structurala a lipoproteinelor si fosfolipidelor din membranele celulare si in structura acetilcolinei, care controleaza activarea muschilor scheletici la nivelul jonctiunii musculonervoase.

Colina functioneaza ca agent lipotropic care reduce acumularea de grasime in ficat si creste aportul de acizi grasi catre ficat. Se gaseste in galbenus de ou, ficat, germeni de grau, soia, cartofi, varza.

Multe dintre suplimentele destinate scaderii in greutate ("fat-burneri") contin colina si inozina, dar nu exista studii care sa demonstreze capacitatea lor de a influenta procesul de metabolizare a grasimilor astfel incat sa se produca transformari semnificative ale stratului adipos.



Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 19860 ori.



Dieta Low FODMAP, utila in sindromul colonului iritabil

4 Decembrie 2023

Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive neplacute cauzate de sindromul colonului iritabil sau in engleza IBS - irritable bowel syndrome, adica balonare, dureri si crampe abdominale, gaze in exces, diaree sau, dimpotriva, constipatie.

Dar ce inseamna FODMAP? Denumirea de FODMAP se refera la o serie de substante prezente in alimente, mai exact la oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide si polioli.

Urmareste clipul pentru mai multe detalii!


Te ajuta CARNITINA sa slabesti?

28 Noiembrie 2023

Vrei sa slabesti si te-ai gandit sa iei carnitina? Daca practici un sport si te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovata si ca instrument de ardere a grasimilor.

Te ajuta acest produs sa faci mai bine fata efortului fizic, sa ai rezultate mai bune si chiar sa slabesti? Hai sa vedem ce spun oamenii de stiinta!


Beneficiile vitaminei C

20 Noiembrie 2023

Vitamina C este poate cea mai celebra vitamina, la care ne gandim imediat cand ne ia raceala sau vrem sa avem imunitatea mai buna. Cu nume de cod acid ascorbic, este o vitamina hidrosolubila, adica se dizolva in apa si nu poate fi sintetizata si depozitata in corp, asa ca trebuie sa ne-o asiguram constant din ce mancam sau din suplimente.

Partea buna? E usor accesibila in numeroase alimente si se absoarbe bine in organism.


Articole din aceeasi categorie

Ce sunt suplimentele nutritive? Ce sunt suplimentele nutritive?
Conform definitiei Ministerului Sanatatii, suplimentele nutritive sunt preparate conditionate sub ...
De ce ar trebui sa folosim suplimente nutritive? De ce ar trebui sa folosim suplimente nutritive?
In primul rand, va atrag atentia ca suplimentele nutritive nu ...


Suplimente nutritive pentru masa musculara Suplimente nutritive pentru masa musculara
Sunt sigur ca toti cei care se antreneaza si urmaresc ...
Concentratele proteice Concentratele proteice
Aceste concentrate proteice reprezinta o cale convenabila de a consuma ...


Alte articole despre Ghidul suplimentelor nutritive






1 2 »
Pagina 1 din 2






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii