Sunteti aici :: Sanatate » DIABETUL ZAHARAT SI CULTURISMUL

DIABETUL ZAHARAT SI CULTURISMUL

Diabetul zaharat este considerata cea mai frecventa boala endocrina si este caracterizat prin anomalii metabolice si prin complicatii pe termen lung ce afecteaz ochii, rinichii, nervii si vasele de sange. Toate aceste anomalii metabolice au o caracteristica comuna si anume hiperglicemia, adica un nivel crescut de glucoza in sange.

Am ales ca subiect diabetul, deoarece multi dintre cei care fac culturism si folosesc suplimente nutritive se tem ca ar putea face diabet de la acestea. Pe de alta parte exista tineri care sufera de diabet zaharat si ar dori sa faca sport, insa nu stiu ce nivel de intensitate le este permis si daca au voie sau nu sa foloseasca suplimente nutritive.

De la inceput ar trebui spus ca exista mai multe forme de diabet, dintre care cele mai frecvente sunt diabetul zaharat tip 1, denumit anterior si diabet insulino-dependent, asta deoarece tratamentul consta in cele mai multe cazuri in administrarea de insulina si diabet zaharat tip 2 sau diabet insulino-independent.

Inainte de a spune cate ceva despre fiecare forma de diabet as vrea sa va reamintesc cateva notiuni despre glucoza si insulina. Glucoza este un carbohidrat simplu, care se gaseste ca atare in alimente sau in compozitia altor carbohidrati complecsi. In organism, glucoza este pricipala sursa de energie pentru celule si mai ales pentru neuroni si structurile cerebrale care nu pot functiona decat cu glucoza. Este deosebit de important pentru sanatatea noastra ca nivelul glucozei in sange sa fie constant. Reglajul acestui nivel este realizat de catre insulina, un hormon secretat la nivelul pancreasului. Este bine de retinut ca insulina a fost descoperita in 1921 de catre omul de stiinta roman, doctorul Nicolae Paulescu. Rolul principal al insulinei este de a facilita patrunderea glucozei din sange in celule si de a limita eliberarea glucozei din depozite. Trebuie precizat si capacitatea ei de a reduce catabolizarea proteinelor.

Asadar, insuficienta sau lipsa completa a secretiei de insulina, cum se inregistreaza in diabetul tip 1, ce apare in special la copii si tineri sau rezistenta la insulina, ce apare in diabetul tip 2, cel de maturitate, vor conduce la hiperglicemie, adica un nivel anormal crescut de glucoza in sange. Toate probleme ce decurg de aici sunt datorate faptului ca un nivel crescut de glucoza timp indelungat va conduce la reactii biochimice intre glucoza si structuri proteice din diverse organe, ceea ce in final se manifesta printr-o multime de probleme la nivel renal, la nivelul ochilor, nervilor, pielii, inimii si vaselor de sange etc.

Diabetul tip 1, cel care debuteaza sub varsta de 30 de ani, are o simptomatologie evidenta si anume cei 4 P: poliurie, adica individul urineaza in cantitati mari, polidipsie, caracterizata prin sete si consumul de cantitati mari de lichide, polifagie, foame si consumarea de catitati mari de alimente si pierdere ponderala.

Cauza acestei forme de diabet nu este pe deplin inteleasa, insa in nici un caz nu este vorba de consumul exagerat de dulciuri sau de suplimente cu carbohidrati, cum isi pot imagina unii. Un astfel de exces poate conduce cel mult la ingrasare. La originea bolii se pare ca ar sta existenta unor mutatii genetice, care confera susceptibilitatea pentru aceasta afectiune. Aceasta impreuna cu factori de mediu, virali sau toxici conduc la instalarea unei reactii autoimune, care declanseaza un proces distructiv la nivel pancreatic urmat de insuficienta secretiei de insulina.

Spre deosebire de bolnavul cu diabet tip 1, cel cu tip 2 este o persoana matura, peste 45 de ani, de obicei obeza, hipertensiva. La acesti indivizi exista o rezistenta la insulina la nivelul celulelor.

Tratamentul diabetului este dificil si difera in functie de tipul de diabet.

Daca pentru diabeticul cu tipul 2, despre care spuneam ca este obez, indicatia de efort fizic combinat cu regim alimentar este prima masura ce trebuie luata, pentru diabeticul cu tipul 1 de diabet, care de obicei urmeaza tratament cu insulina, efortul fizic si regimul alimentar sunt probleme mai delicate. Este foarte important ca acesti bolnavi sa fie indrumati intr-un centru specializat unde sa invete cum sa-si controleze boala. Se stie ca efortul fizic, in special cel aerob este consumator de glucoza, existand riscul unei come hipoglicemice daca aportul de glucide nu este cel adecvat. In orice caz, diabeticul ar trebui sa aiba asupra lui in permanenta o sursa de carbohidrati simplii (zahar, fructe), pe care sa o foloseasca in momentul cand este pus in situatia de a face un efort sau daca presimte instalarea unei stari hipoglicemice.

In privinta suplimentelor nutritive ar trebui discutat cu medicul diabetolog. Personal, nu cred ca un diabetic ar trebui sa consume supliemente precum concentratele proteice, deoarece acestea contin carbohidrati in diverse concentratii, iar o cantitate inadecvata ar putea conduce catre o serie de complicatii dintre cele mai grave.

Dr. Serban Damian

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 68125 ori.

Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta!

17 Februarie 2025

Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții biochimice din organism, contribuind la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, la reglarea glicemiei și la menținerea sănătății oaselor.

Un nivel adecvat de magneziu ajută la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind calitatea somnului și starea generală de bine. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajutând la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la prevenirea aritmiilor. Alimente precum nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse excelente de magneziu, dar uneori suplimentele pot fi necesare, mai ales în perioade de stres intens sau efort fizic crescut.

Deficiența de magneziu poate duce la crampe musculare, iritabilitate, insomnie și chiar probleme cardiace, așa că este important să ne asigurăm că avem un aport suficient pentru o viață echilibrată și sănătoasă.

5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă

27 Ianuarie 2025

Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. Aceasta implică o combinație echilibrată de alimentație corectă, activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de propriul corp.

Nu este vorba despre diete drastice sau soluții rapide, ci despre înțelegerea nevoilor organismului și crearea unor obiceiuri care să dureze pe termen lung. Un aspect esențial al slăbirii eficiente este concentrarea pe calitatea alimentelor, nu doar pe cantitate, alegând alimente nutritive care oferă energie și sprijină sănătatea generală. În același timp, mișcarea joacă un rol vital, fie că vorbim despre exerciții intense sau activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.

La fel de important este să ai răbdare și să-ți setezi obiective realiste. Slăbirea eficientă nu înseamnă să obții rezultate peste noapte, ci să construiești un echilibru care să îți permită să-ți menții greutatea dorită fără să te simți frustrată sau lipsită de energie. În final, contează să fii bună cu tine însăți și să accepți că drumul către o versiune mai sănătoasă a ta poate avea și obstacole. Fiecare pas mic contează, iar progresul real vine atunci când îți prioritizezi sănătatea, atât fizică, cât și emoțională.

Ce mănânci seara când vrei să slăbeşti

20 Ianuarie 2025

Masa de seară, într-un program de slăbire, este un moment care trebuie gestionat cu grijă. Este important să fie ușoară, dar totuși hrănitoare, pentru a susține corpul în procesul de regenerare din timpul nopții. Alegerea unor proteine slabe, cum ar fi peștele sau puiul, alături de legume bogate în fibre, te poate ajuta să te simți sătulă fără să îți încarci digestia. Evită alimentele bogate în zahăr sau grăsimi procesate, care pot afecta calitatea somnului și încetini metabolismul.

De asemenea, este ideal să iei masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Astfel, îi dai timp corpului să proceseze mâncarea și eviți disconfortul gastric. Dacă simți nevoia de ceva dulce, un iaurt grecesc cu câteva fructe de pădure poate fi o opțiune excelentă. Amintește-ți că o cină echilibrată nu înseamnă să te înfometezi, ci să faci alegeri inteligente care îți susțin obiectivele de slăbire.