Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam IMPINS DE LA PIEPT PE PLAN DECLINAT - CELE DOUA FETE ALE MONEDEI
MUSCULATURA TRUNCHIULUI
BENEFICIILE EXERCITIILOR ZUMBA
CHIFTELE DE PESTE
TOTUL DESPRE TORTICOLIS


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole CSID - Cum poti sa slabesti cu 5 mese pe zi si 1000 kcal
CSID - Alimente benefice pentru copilul tau, dar nu si pentru tine
SEMINAR DE NUTRITIE LA HP ROMANIA
CATE POZE LE FACI COPIILOR?
IDEI PENTRU OAMENII OCUPATI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum alegi eficient suplimentele nutritive Fierbinte
Multe persoane apeleaza la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorinta de...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Nutritie » CE SA MANANCI CA SA FII MAI INTELIGENT SI MAI FERICIT

CE SA MANANCI CA SA FII MAI INTELIGENT SI MAI FERICIT


CE_SA_MANANANCI_CA_S_70586.jpgMemoria este un proces prin care oamenii si alte organisme codifica, inmagazineaza si refolosesc informatii. Ce te faci insa atunci cand memoria iti da batai de cap?? Spre exemplu atunci cand ai mult de invatat, dar un timp scurt? Incerci sa gasesti tot felul de metode care sa te ajute sa memorezi mai usor. Ideal ar fi sa gasesti un ajutor natural care sa nu dauneze organismului tau.


Ce se intampla zilnic in creierul nostru?


Peste 100 de miliarde de celule nervoase depun fara intrerupere o munca extrem de grea in creierul nostru. Pentru a putea indeplini in bune conditii aceste sarcini de maxima acuratete, materia cenusie are nevoie de energie, mai exact de 20% din energia pe care o inmagazinam zilnic prin alimentatie. O mare influenta o au si alimentele, unele dintre ele te ajuta sa asimilezi mai usor, sa fii mai rezistent la munca, sa gandesti mai repede si sa te concentrezi mai bine.

Am realizat, astfel, o scurta selectie a alimentelor pe care le-am considerat a fi utile in usurarea procesului de invatare si memorare.


Memorie


- morcovii: ajuta la o mai buna capacitate de memorare ( invatatul pe de rost). Daca esti elev, student sau actor te sfatuiesc sa mananci inainte de a incepe sa inveti, o portie de salata de morcovi cruzi, cu untdelemn si lamaie.


- ananasul: este ideal pentru cei care trebuie sa tina minte pe dinafara texte lungi sau partituri muzicale. Este recunoscut pentru continutul de vitamina C si de mangan, avand, in acelasi timp, si putine calorii. Iti recomand un pahar de suc de ananas pe zi.


Invatare


- varza: inlatura nervozitatea, procesul de invatare a lectiilor decurgand fara stres. Salatele sunt excelente.


- lamaile: sporesc capacitatea de asimilare a materiei avand si un efect de improspatare a memoriei. Daca ai teze sau examene, te sfatuiesc sa bei un pahar de suc de lamaie cu miere chiar inaintea acestora.


- afinele: sunt perfecte pentru perioadele de studiu indelungat. Activeaza irigarea cu sange a creierului si este recomandat sa le consumi de mai multe ori pe zi fie in starea lor fapt, fie sub forma de suc obtinut prin mixare (2-3 pahare).


Concentrare


- fructele de mare: faciliteaza atentia si puterea indelungata de concentrare, fiind o hrana ideala pentru creierul tau.


- ceapa: utilizata impotriva oboselii psihice, a surmenajului intelectual. Aceasta subtiaza sangele si imbunatateste compozitia de oxigen a creierului.


- nucile: reprezinta remediul clasic in lupta pentru concentrare. Intaresc nervii.


- chimenul: poate provoca fulgere de gandire. Substantele sale aromatice iti stimuleaza intreg sistemul nervos, facilitand gandirea creativa.


Fericire:


- ardeii iuti: substantele aromatice pe care le contin stimuleaza endorfina, adica hormonul fericirii. De preferat sunt ardeii rosii.


- capsunile: atenueaza stresul si iti dau un sentiment de confort spiritual (datorita pectinei).


- bananele: consumate zilnic iti dau sentimentul de calm si incredere datorita serotoninei. In plus au multe vitamine si calciu.Sunt perfecte pentru sportivii de performanta.

Alte produse care ajuta creierul sa functioneze mai bine:


- soia: este o bomba naturala de lecitina, substanta esentiala de care avem nevoie pentru a putea desfasura un efort intelectual sustinut.


- uleiul de peste: contine importanti acizi grasi, indispensabili bunei functionari a creierului. Poti gasi ulei de peste sub forma de capsule in farmacii. Sunt foarte indicate in perioadele de stres intelectual si inaintea examenelor.



Iuliana Moraru


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 56987 ori.



Cum alegi eficient suplimentele nutritive

27 Mai 2024

Multe persoane apeleaza la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorinta de a-si imbunatati starea de sanatate, de a avea mai multa energie sau pentru a acoperi anumite carente alimentare.

Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementari stricte, suplimentele alimentare nu trec prin acelasi proces riguros de verficare, iar producatorii nu trebuie neaparat sa dovedeasca beneficiile, nu se fac asigurari de calitate si nu li se cere sa arate gradul de siguranta in administrare.


Alimentatia oamenilor din Zonele Albastre

21 Mai 2024

Ceea ce alegi sa-ti pui in farfurie zi de zi iti influenteaza nu doar silueta, dar mai ales calitatea si durata vietii! Daca vrei sa fii in forma cat mai multi ani si sa te bucuri de o viata lunga, poti adopta anumite obiceiuri care iti cresc sansele de longevitate. Sigur, nimic nu-ti garanteaza ca vei trai 100 de ani daca mananci sanatos, deoarece durata de viata e rezultatul mai multor factori, iar pe o parte dintre ei nu ii poti controla, de exemplu, genetica.

Totusi, sta in puterea ta sa te concentrezi pe ceea ce poti influenta si sa faci alegeri mai bune in viata cotidiana. Legatura dintre longevitate si stil de viata, in special alimentatie, a fost pusa in lumina reflectoarelor prin conceptul de „zone albastre” si despre acest subiect iti voi vorbi in acest clip.


Beneficiile ginsengului

13 Mai 2024

Multe dintre produsele si alimentele acum la moda sunt, de fapt, vechi remedii naturale redescoperite si promovate ca la carte. Se pun reflectoarele pe beneficiile excelente pentru sanatate si capacitatea lor de a vindeca tot felul de boli.

Ginsengul face parte din aceste plante considerate miraculoase pentru sanatate, datorita rezultatelor sale in preventia si tratamentul mai multor afectiuni.



Articole din aceeasi categorie

CALCIUL - O NECESITATE ZILNICA
In ultima vreme tot mai multi oameni devin foarte interesati ...
ASPARATMUL - PRO SAU CONTRA
Daca ai curiozitatea sa cauti pe Internet informatii despre aspartam, ...


MITUL APEI DISTILATE
In jurul subiectului "apa distilata - utilizare in culturism" au ...
MASA DUPA ANTRENAMENT
Fiecare sportiv stie cat de importanta este masa dinainte de ...


Alte articole despre Nutritie






Pagina 11 din 13






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii