Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam TERAPIA OBEZITATII
CULTURISMUL IN CATEVA IDEI SIMPLE
FULGII DE OVAZ SCAD COLESTEROLUL
8 SECRETE ALE SLABIRII LA PESTE 40 DE ANI
VITAMINA D STIMULEAZA SISTEMUL IMUNITAR


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole CAPOIERA
Energia
LEACURI LA INDEMANA SPORTIVILOR
EXERCITIILE IN BAZIN GRABESC RECUPERAREA PULMONARA
EXERCITII PENTRU MUSCHII FESIERI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi Fierbinte
Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Antrenament » TAI CHI CHUAN, UN DANS ENERGETIC DE VIATA LUNGA

TAI CHI CHUAN, UN DANS ENERGETIC DE VIATA LUNGA


TAI_CHI_CHUAN_UN_DAN_99874.jpgArta martiala chineza Tai Chi Chuan ce dateaza de aproximativ 300 de ani se baza, initial, pe exersarea manuirii energiilor vitale. In prezent, este un tip de gimnastica dansata care promoveaza dezvoltarea energiei interne prin miscari blande, lente si respiratie profunda. La nivel psihic, tehnica reduce stresul, anxietatea si oboseala, fapt pentru care este recomandata tuturor persoanelor, indiferent de varsta sau sex.

Originile Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan-ul s-a dezvoltat in provincia Henan, in sanul familiei Chen, acum 300 de ani. Fondatorul stilului este considerat Chang San-feng, maestru in arte martial si Taoist, care a practicat si predat in templul Shao Lin. Conform traditiei, existau 13 miscari de baza, care de-a lungul timpului au fost extinse, ajungandu-se la un set de 108 miscari .

In ce consta ?

Tai Chi Chuan inseamna actiunea (tai) energiei interne (chi), prin palme sau pumni (chuan). Functioneaza cu chi prin intermediul practicarii de secvente de miscari lente numite forme, legate de teoria celor cinci elemente de Ying si Yang si de I Ching. Respiratia si concentrarea sunt, de asemenea, importante pentru relaxarea organismului, promovarea echilibrului emotional si linistirea mintii. Tai Chi Chuan-ul este privit ca o lupta, insa interna : te lupti cu tine insuti, cu propriile blocaje energetice, fizice, emotionale etc. sau de natura psihomentala si emotionala (ignoranta, lene, frica, invidie, orgoliu, resentimente etc). Acestea pot fi anihilate prin cultivarea unei stari de sanatate fizica si psihica excelenta, prin extinderea campului cunoasterii si prin abordarea unui mod de viata spiritualizat.

Practica Tai Chi Chuan

Denumit si dans energetic, tehnica in sine consta in executarea unor miscari inlantuite, executate incet si bland, care au rolul de a deschide articulatiile si de a intinde musculatura si tendoanele. Miscarea este continua si armonioasa, in timp ce respiratia este ampla si profunda. In timpul exercitiilor, umerii trebuie sa fie relaxati, bazinul vertical, fata ridicata spre cer, iar genunchii, usor indoiti. Mai mult, miscarea trebuie sa porneasca din centrul organismului, talia fiind cea care misca bratele. Aceasta miscare creeaza un masaj permanent al tuturor organelor interne. Practica sistematica a Tai Chi Chuan-ului confera echilibru si o armoniei interioara si exterioara. In timpul efectuarii acestor exercitii de viata lunga, concentrarea are un rol deosebit. Cand dispare concentrarea, apare durerea, la genunchi, spre exemplu, fapt pentru care practicantul trebuie sa se concentreze din nou asupra centrului de echilibru din care izvorasc toate miscarile.

Beneficiile Tai Chi Chuan

La nivelul organismului, exercitiile Tai Chi Chuan imbunatatesc coordonarea, flexibilitatea si echilibrul, cresc puterea musculara si rezistenta scheletului, maseaza organele interne si imbunatatesc functionalitatea acestora. Astfel, articulatiile devin elastice, muschii se detensioneaza, iar organismul se purifica. Cu alte cuvinte, Tai Chi Chuan contribuie la intinerirea intregului trup, conferind suplete si agilitate corporala.

In ceea ce priveste beneficiile la nivel psihic, tehnica ajuta la inlaturarea stresului cotidian, a anxietatii si oboselii, intareste vointa si deschide sufletul, rafinand si amplificand perceptiile. Deoarece este nevoie de concentrare pentru efectuarea exercitiilor, Tai Chi Chuan stimuleaza instalarea unei stari predominante de calm launtric, armonie si echilibru psihic.

Tai Chi Chuan recomandat pacientilor cardiaci

Exercitiile Tai Chi Chuan pot fi efectuate de catre orice persoana, indiferent de varsta sau sex. Mai mult, ele sunt recomandate ca exercitiu aerobic pentru varstnici si relaxant pentru pacientii cardiaci. In cazul femeilor gravide in luni avansate, vor evita anumite miscari ce presupun incordarea perineului sau aplecari. De asemenea, persoanele care au probleme articulare grave sau dureroase, vor incepe sa practice cu precautie, fara a forta articulatiile membrelor inferioare. Tai Chi Chuan este contraindicat in starile acute de intoxicatie, febra sau orice urgenta organica, cel putin in puseul acut.




Elena Diaconu


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 57479 ori.



Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi

17 Iunie 2024

Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru un stil de viață activ și fără probleme respiratorii. În acest videoclip, vom explora tot ce trebuie să știi despre sănătatea plămânilor și cum să îi menții în formă maximă

Iata ce vei învăța din acest video:

  • Importanța plămânilor pentru sănătatea generală.
  • Factori care pot afecta sănătatea plămânilor.
  • Metode și exerciții simple pentru a îmbunătăți capacitatea pulmonară.
  • Sfaturi pentru evitarea factorilor de risc precum fumatul și poluarea.
  • Ce plante te ajuta sa previi si sa combati afectiunile plamanilor.
  • Beneficiile unei alimentații sănătoase pentru plămâni. R
  • ăspunsuri la întrebări frecvente despre bolile pulmonare și prevenția acestora.


Secretul tineretii cu coenzima Q10

3 Iunie 2024

Descoperă puterea coenzimei Q10 și impactul său asupra sănătății tale! În acest videoclip, vom explora ce este coenzima Q10, cum funcționează în organism și de ce este esențială pentru energia celulară. Află cum coenzima Q10 poate îmbunătăți sănătatea inimii, pielii și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Coenzima Q10 este o molecula asemanatoare vitaminelor, liposolubila, prezenta in membranele celulare din corpul uman, mai ales in inima, ficat, rinichi si pancreas. Este disponibila sub doua forme: ubichinolul, forma activa, care poate fi utilizata imediat de organism si ubichinona - forma oxidata.

Coenzima Q10 contribuie la generarea de energie in celule, producand antioxidantul adenozin trifosfat (ATP), care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ, responsabil pentru multe probleme de sanatate.


Cum alegi eficient suplimentele nutritive

27 Mai 2024

Multe persoane apeleaza la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorinta de a-si imbunatati starea de sanatate, de a avea mai multa energie sau pentru a acoperi anumite carente alimentare.

Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementari stricte, suplimentele alimentare nu trec prin acelasi proces riguros de verficare, iar producatorii nu trebuie neaparat sa dovedeasca beneficiile, nu se fac asigurari de calitate si nu li se cere sa arate gradul de siguranta in administrare.


Articole din aceeasi categorie

MINTE IN FORMA PRIN ACTIVITATE FIZICA MINTE IN FORMA PRIN ACTIVITATE FIZICA
Drumul catre o minte "in forma" nu este pavat doar ...
GIMNASTICA DUPA ARTROPLASTIA TOTALA DE SOLD GIMNASTICA DUPA ARTROPLASTIA TOTALA DE SOLD
Artroplastia totala de sold consta in inlocuirea articulatiei coxo-femurale cu ...


EXERCITIILE PLIOMETRICE EXERCITIILE PLIOMETRICE
Acest tip de antrenament este de mult timp o marca ...
TAE BO TE AJUTA SA SLABESTI TAE BO TE AJUTA SA SLABESTI
Tae Bo este o ultima moda in materie de exercitii ...


Alte articole despre Antrenament






Pagina 8 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii