Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam SCADEREA IN GREUTATE IMBUNATATESTE CALITATEA VIETII SEXUALE
CATA INCREDERE AI IN TINE?
Emisiunea Topsport - Prevenirea accidentarii genunchilor
EFECTELE NOCIVE ALE DIETELOR STRICTE
Exercitii pentru muschii deltoizi


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole PUTEREA DE A NU RENUNTA ATUNCI CAND PIERZI
ANIVERSAREA DE 1 AN A RO CLUB MARATON
Remedii naturiste si suplimente nutritive pentru slabire
CONTROLUL CENTRAL AL GREUTATII CORPORALE SI AL APETITULUI
SALATA DE BOEUF
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Relatia dintre DIETA si ACNEE Fierbinte
„Renunta la ciocolata daca vrei sa scapi de cosuri! Nu mai manca grasimi!” Sunt sigur ca ai auzit...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Antrenament » TAI CHI CHUAN, UN DANS ENERGETIC DE VIATA LUNGA

TAI CHI CHUAN, UN DANS ENERGETIC DE VIATA LUNGA


TAI_CHI_CHUAN_UN_DAN_99874.jpgArta martiala chineza Tai Chi Chuan ce dateaza de aproximativ 300 de ani se baza, initial, pe exersarea manuirii energiilor vitale. In prezent, este un tip de gimnastica dansata care promoveaza dezvoltarea energiei interne prin miscari blande, lente si respiratie profunda. La nivel psihic, tehnica reduce stresul, anxietatea si oboseala, fapt pentru care este recomandata tuturor persoanelor, indiferent de varsta sau sex.

Originile Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan-ul s-a dezvoltat in provincia Henan, in sanul familiei Chen, acum 300 de ani. Fondatorul stilului este considerat Chang San-feng, maestru in arte martial si Taoist, care a practicat si predat in templul Shao Lin. Conform traditiei, existau 13 miscari de baza, care de-a lungul timpului au fost extinse, ajungandu-se la un set de 108 miscari .

In ce consta ?

Tai Chi Chuan inseamna actiunea (tai) energiei interne (chi), prin palme sau pumni (chuan). Functioneaza cu chi prin intermediul practicarii de secvente de miscari lente numite forme, legate de teoria celor cinci elemente de Ying si Yang si de I Ching. Respiratia si concentrarea sunt, de asemenea, importante pentru relaxarea organismului, promovarea echilibrului emotional si linistirea mintii. Tai Chi Chuan-ul este privit ca o lupta, insa interna : te lupti cu tine insuti, cu propriile blocaje energetice, fizice, emotionale etc. sau de natura psihomentala si emotionala (ignoranta, lene, frica, invidie, orgoliu, resentimente etc). Acestea pot fi anihilate prin cultivarea unei stari de sanatate fizica si psihica excelenta, prin extinderea campului cunoasterii si prin abordarea unui mod de viata spiritualizat.

Practica Tai Chi Chuan

Denumit si dans energetic, tehnica in sine consta in executarea unor miscari inlantuite, executate incet si bland, care au rolul de a deschide articulatiile si de a intinde musculatura si tendoanele. Miscarea este continua si armonioasa, in timp ce respiratia este ampla si profunda. In timpul exercitiilor, umerii trebuie sa fie relaxati, bazinul vertical, fata ridicata spre cer, iar genunchii, usor indoiti. Mai mult, miscarea trebuie sa porneasca din centrul organismului, talia fiind cea care misca bratele. Aceasta miscare creeaza un masaj permanent al tuturor organelor interne. Practica sistematica a Tai Chi Chuan-ului confera echilibru si o armoniei interioara si exterioara. In timpul efectuarii acestor exercitii de viata lunga, concentrarea are un rol deosebit. Cand dispare concentrarea, apare durerea, la genunchi, spre exemplu, fapt pentru care practicantul trebuie sa se concentreze din nou asupra centrului de echilibru din care izvorasc toate miscarile.

Beneficiile Tai Chi Chuan

La nivelul organismului, exercitiile Tai Chi Chuan imbunatatesc coordonarea, flexibilitatea si echilibrul, cresc puterea musculara si rezistenta scheletului, maseaza organele interne si imbunatatesc functionalitatea acestora. Astfel, articulatiile devin elastice, muschii se detensioneaza, iar organismul se purifica. Cu alte cuvinte, Tai Chi Chuan contribuie la intinerirea intregului trup, conferind suplete si agilitate corporala.

In ceea ce priveste beneficiile la nivel psihic, tehnica ajuta la inlaturarea stresului cotidian, a anxietatii si oboselii, intareste vointa si deschide sufletul, rafinand si amplificand perceptiile. Deoarece este nevoie de concentrare pentru efectuarea exercitiilor, Tai Chi Chuan stimuleaza instalarea unei stari predominante de calm launtric, armonie si echilibru psihic.

Tai Chi Chuan recomandat pacientilor cardiaci

Exercitiile Tai Chi Chuan pot fi efectuate de catre orice persoana, indiferent de varsta sau sex. Mai mult, ele sunt recomandate ca exercitiu aerobic pentru varstnici si relaxant pentru pacientii cardiaci. In cazul femeilor gravide in luni avansate, vor evita anumite miscari ce presupun incordarea perineului sau aplecari. De asemenea, persoanele care au probleme articulare grave sau dureroase, vor incepe sa practice cu precautie, fara a forta articulatiile membrelor inferioare. Tai Chi Chuan este contraindicat in starile acute de intoxicatie, febra sau orice urgenta organica, cel putin in puseul acut.




Elena Diaconu

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 51407 ori.



Relatia dintre DIETA si ACNEE

24 Ianuarie 2023

„Renunta la ciocolata daca vrei sa scapi de cosuri! Nu mai manca grasimi!” Sunt sigur ca ai auzit aceste replici daca te afli in cautarea unei solutii ca sa ai fata mai curata. Cosurile, numite oficial acnee, sunt neplacute pentru adolescenti, dar nu ocolesc nici adultii. La multi oameni, acneea va disparea dupa 25-30 de ani, dar mai sunt si „norocosi” care nu scapa de aceasta problema a pielii nici la 40 sau chiar 50 de ani.

Ce e de facut ca acneea sa dispara de tot de pe fata ta? Ce ar trebui sa mananci atunci cand ai acnee?


Cum sa ai un FICAT sanatos

17 Ianuarie 2023

Situat in partea dreapta sus a cavitatii abdominale, sub diafragma, ficatul este unul dintre cele mai mari organe are corpului omenesc si cantareste aproximativ 1,5 kg - greutatea sa variaza de la persoana la persoana.

In acest video vei afla care sunt rolurile ficatului si ce trebuie sa faci ca sa il mentii sanatos!


Nutritionistul vrea ca tu sa intelegi aceste lucruri!

9 Ianuarie 2023

Daca si tu ai dileme cand vine vorba de slabire cu nutritionist, ramai aici pentru ca iti voi spune ce e bine sa stii inainte sa intri in cabinet!

Cunoscuti si ca „politia mancarii”, nutritionistii sunt spaima pofticiosilor care vor sa slabeasca. Dietele plictositoare si neatragatoare, gandul ca vor manca doar salata si broccoli pentru o buna perioada de timp ii face pe multi sa renunte la regim… inainte de a incepe. Plus ca e complicat sa slabesti, sunt prea multe reguli, exceptii si informatii care se contrazic. Rosiile ingrasa? Pot sa mananc paine? Topesc kilogramele mai repede cu ceai verde?



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CAT DE REPEDE IESI DIN FORMA DUPA CE NU TE MAI ANTRENEZI?
Deconditionarea sau iesirea din forma, apare atunci cand nu te ...
CRESTETI TIMPUL IN CARE MUSCHIUL ESTE MENTINUT SUB TENSIUNE
Ati fost vreodata atenti la viteza cu care faceti repetarile ...


CUM COMBINAM ANTRENAMENTELE CARDIO SI CELE DE FORTA?
Sa presupunem ca esti unul dintre cei multi care merg ...
SPECIFICITATEA ANTRENAMENTULUI AEROB
In mintea celor mai multi dintre noi, termenul "fitness" se ...


Alte articole despre Antrenament






Pagina 11 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii