Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SEMINAR DE NUTRTIE LA COLEGIUL ELENA CUZA
MINUNI ALE TEHNICII, AJUTOR PENTRU PACIENTI
PASTE CARBONARA
RELATIA MAMA-COPIL SI OBEZITATEA
EVIDENTIEREA EXPERIMENTALA A LEZIUNILOR HEPATICE PRODUSE DE RL
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Are nevoie un sportiv de o dietă specială? Fierbinte
Ce înseamnă o alimentație sănătoasă, echilibrată, în cazul unui sportiv de performanță? Care...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam SOMN USOR, FARA MEDICAMENTE
CALCULATOR - FRECVENTA CARDIACA OPTIMA
Alimentatia si cresterea in greutate
EFECTELE ALCOOLULUI ASUPRA PSIHICULUI
ALIMENTELE BOGATE IN CALCIU AJUTA LA ELIMINAREA STRATULUI ADIPOS
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Sanatate » PREVENITI SI TRATATI ARSURILE SOLARE

PREVENITI SI TRATATI ARSURILE SOLARE


PREVENITI_SI_TRATATI_67498.jpgDesi soarele si valurile marii ne imbie sa stam cat mai mult la plaja, expunerea excesiva a pielii la razele ultraviolete poate avea atat consecinte imediate, cat si pe termen lung ce pot fi greu de gestionat si, uneori, chiar ireversibile. Expunerea prelungita la soare poate constitui un factor de risc pentru aparitia unor anumite boli cu evolutie indelungata (cancerul de piele), a unor probleme imediate la nivelul pielii (arsurile solare) sau poate agrava o boala deja existenta.

Cand si cat putem sta la soare?

Expunerea la soare trebuie sa fie progresiva, in functie de natura pielii, de starea de sanatate si, bineinteles, de climatul in care facem plaja, la munte sau la mare. Puteti sta la plaja dimineata, pana in ora 10, in reprize de 15-20 de minute, sau dupa-amiaza tarziu. Persoanele care vor sa profite cat mai mult de soare, sa se bronzeze cat mai repede si cu orice pret stand la plaja de dimineata pana seara, comit o greseala, metoda nefiind nici buna, si nici practica. In functie de lungimea de unda, razele ultraviolete A si B patrund in piele la diferite niveluri, in epiderm si derm, cauzand distrugerea fibrelor de colagen si elastina, a peretilor vaselor capilare, precum si modificari la nivelul ADN-ului celular, determinand aparitia cancerului de piele.

Sfaturi pentru o fotoprotectie eficienta

Fotoprotectia inseamna expunerea controlata la soare, in intervalul orar indicat, evitarea unor activitati in aer liber in mijlocul zilei, purtarea unor haine lejere care sa acopere zonele sensibile si a palariei de soare. De asemenea, este indicat sa se evite consumarea bauturilor alcoolice deoarece formarea pigmentului brun este incetinita pe o piele care contine substante acide. Insa, hidratarea continua prin consumul a 2-3 l de apa in fiecare zi este extrem de importanta, la fel ca si adoptarea unei diete bazata pe fructe si legume proaspete. Mai mult de atat, cu 2 ore inainte de a merge la plaja, trebuie sa aplicati pe corp o crema cu factor de protectie (SPF) ridicat pentru a permite acesteia sa intre bine in piele. Procedeul trebuie repetat dupa 1-2 ore de stat la plaja deoarece apa, soarele si transpiratia elimina crema. In ceea ce ii priveste pe copii, este necesara rehidratarea pielii dupa baia de soare prin aplicarea unei lapte hidratant si expunerea minima la soare in mijlocul zilei. Laptele hidratant este necesar pentru ca fixeaza bronzul, dar mai ales pentru ca ajuta la prevenirea inrosirii pielii si la formarea de crapaturi, incetinind cojirea acesteia. Purtarea ochelarilor de soare cu inalta protectie UV este foarte indicata, existand riscul dezvoltarii unui melanom (tumoare malingna a pielii, de origine pigmentara). Si protectia parului este importanta, prin folosirea de masti si uleiuri.

Crema cu SPF, obligatorie vara

Fie ca mergeti la plaja sau la plimbare prin oras, trebuie sa folositi o crema cu factor de protectie ridicat. In general, crema se aplica cu 20 de minute inainte de a iesi din casa, insa pentru plaja este recomandat sa se foloseasca cu 2 ore inainte. Pielea se unge in strat gros si omogen, insistandu-se asupra partilor mai sensibile: nasul, pometii, umerii, partea dorsala a piciorului. Persoanele cu tenul deschis sunt cele mai vulnerabile la o arsura solara imediata, motiv pentru care le sunt recomandate cremele cu SPF 50, in timp ce persoanele cu tenul mai inchis pot folosi lotiuni sau spray-uri cu factor de protectie de 15 sau 20. Pentru protejarea fetei, puteti folosi creme speciale destinate tenului acneic. Atentie, tenul acnei trebuie protejat de soare, deoarece acneea este agravata de mediul cald si umed.

Cum tratam arsurile solare ?

Arsurile pot inchide culoarea pielii, precum bronzul, sau pot duce la aparitia altor afectiuni cum ar fi crapaturi ale pielii, decolorari si chiar basici. De asemenea, arsurile solare pot ridica temperatura la nivelul pielii sau pot produce mancarimi timp de cateva ore dupa ce s-a produs expunerea la soare. In cazul unei arsuri de gravitate medie, specialistii recomanda: aplicarea de comprese reci pe zonele afectate; efectuarea frecventa de dusuri cat mai reci; aplicarea locala de lotiuni calmante, pe baza de aloe vera sau a cremelor ce contin hidrocortizon 1%, care au rolul de a calma durerea si de a scadea gradul basicilor. De asemenea, aplicarea locala de comprese cu lapte sau infuzie de musetel si ungerea zonelor afectate cu ulei de salvie sau levantica au rol benefic in calmarea durerilor produse de arsuri.

Cand trebuie sa mergem la doctor?

Expunerea abuziva la soare, pe termen lung, este extrem de daunatoare. Pielea poate fi afectata de radiatiile UV, acest lucru observandu-se prin aparitia unor pete maronii pe piele. Pentru hiperpigmentarile usoare, se recomanda folosirea de creme cu vitamina C. Hiperpigmentarile profunde se pot trata prin peeling-uri chimicale de grade diferite, tratamente cu lumina intens pulsata (IPL) sau tratamente cu laser. In cazul in care petele maronii se inmultesc sau apar modificari de dimensiune sau culoare a unei ��� alunite��� prexistente sau mai mult, este insotita de sangerare, medicul efectueaza o evaluare non-invaziva, nedureroasa, prin care se afla stadiul leziunii si potentialul acesteia de a se transforma in timp in melanom (cea mai agresiva tumoare cutanata). Medicul va hotari daca este necesara excizia chirurgicala sau doar urmarirea la intervale regulate.



Elena Diaconu

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 38593 ori.



Are nevoie un sportiv de o dietă specială?

30 Iulie 2021

Ce înseamnă o alimentație sănătoasă, echilibrată, în cazul unui sportiv de performanță? Care sunt principalele probleme în alimentația sportivilor și de ce nutriția este extrem de importantă în atingerea obiectivelor?

Am fost curioși să aflăm răspunsurile la toate aceste întrebări, așadar am stat de vorbă cu dr. Șerban Damian, nutriționistul Echipei Olimpice de Baschet Feminin 3x3 și fostul nutriţionist al Echipei Naţionale de Fotbal a României. Citește interviul pentru a afla multe informații interesante despre nutriție și sănătate.

Daca ai nevoie de consiliere in nutritie sportiva, click aici.


Cum sa NU te ingrasi in concediu

26 Iulie 2021

Concediile sunt momente ispititoare, în care ne propunem doar să ne răsfățăm și să uităm de reguli. Adesea, după câteva zile departe de casă, într-un loc relaxant, multe persoane se întorc cu kilograme în plus.

Mâncărurile pe care le ai disponibile în vacanță diferă în funcție de locul unde mergi, de cultura locală, de opțiunile de masă, însă alegeri alimentare mai bune poți face oriunde.

In acest clip iti oferim câteva recomandări pentru concediu, ca să nu te întorci cu un “bagaj” excesiv de grăsime!


Nu mai manca de plictiseala!

20 Iulie 2021

Foamea de plictiseala, situatie in care nu apare senzatia de foame, ci mancam doar din plictiseala eventual chiar in timp ce ne uitam la televizor sau pierdem vremea pe net, se incadreaza in categoria mancat pe fond emotional.

Stresul si plictiseala se potrivesc de minune mai ales atunci cand eviti o sarcina care ti se pare dificila sau o ai o problema pe care nu vrei sa o abordezi.

In acest clip vei afla de ce apare foamea de plictiseala si ce trebuie sa faci ca sa o combati!



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(2 Iunie 2015 20:26) Andra a spus

La mine s-a calmat foarte bine pielea de arsuri solare cand am folosit o sticluta cu aloe vera pur compus din 99% ingrediente organice Aubrey Organics.
E chiar minunata aceasta planta aloe vera, face minuni. O recomand


Articole din aceeasi categorie

AR FI POSIBIL SA DEVENIM IMUNI LA ACCIDENTARI ?
NU ! Aceasta asa zisa "imunitate" ar presupune ca atletul ...
CE AR TREBUI SA STIE ORICE CULTURIST DESPRE TRATAMENTUL MICILOR TRAUMATISME
Micile traumatisme reprezinta o realitate in existenta fiecaruia dintre noi ...


A PREVENI ESTE MAI USOR DECAT A TRATA
Probabil ca va este destul de cunoscuta aceasta expresie : ...
LEZIUNILE MUSCULARE LA ANTRENAMENTE
Cat de simplu se poate sfarsi o cariera sportiva si ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 12 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii