Stiu ca eu, tu, oricare dintre noi aratam fabulos pe tocuri ; e ca si cum prin castigul brusc de 3-5-7 cm, am lasa jos cam tot atatea kilograme si piciorul ar fi mai ceva decat tras prin inel ; ca sa nu mai zic de privirile intoarse spre mersul usor saltaret si spatele arcuit. Minunatele tocuri, le iubim de-a dreptul ; si suntem absolut sigure ca si ei, barbatii, o fac. Sunt de toate culorile si variaza de la stiletto pana la tocul gros, patratos, cu mare stabilitate. Oricat de pretioase si exceptionale ar fi, stim insa si simtim acolo, la contactul destul de redus cu pamantul ca senzatia de confort este extrem de departe. Nu degeaba, femeile se plang de sanatatea piciorului de patru ori mai mult decat barbatii...

Tocurile inalte pun talpa piciorului intr-o pozitie nefiziologica, ducand la o crestere a presiunii asupra osului si tesutului moale spre partea distala a plantei. Majoritatea femeilor de 20, 30 de ani tolereaza usor dispunerea intregii mase corporale pe o suprafata redusa de sprijin, dar efortul depus nu va fi scutit de simptome ceva mai tarziu. Cu cat greutatea corporala este mai mare cu atat afectarea este mai accentuata. Apar ingrosari de tegument in zonele de presiune maxima, cunoscute sub numele de durioame, pe care cosmeticiana oricat le-ar curata ele se vor reface. Vor dispare de la sine odata cu trecerea la postura normala. Orientarea degetelor in directie caudala, spre contactul direct cu solul, asa- zisele degete in ciocan face parte din arsenalul de modificari cauzate de toc. Tensiunea la care sunt supuse genereaza dureri osoase de tipul metatarsalgiilor.

Sindromul Morton se refera la afectarea pachetului de nervi dispusi intre degetele 3 si 4. Ca urmare a iritatiei repetate, a presiunii, se dezvolta tesut in exces (pseudonevrom) dispus in jurul nervului. Apar dureri cu caracter de arsura, asemeni descarcarilor electrice in zona talpii care se inrautatesc cu timpul. Ameliorarea se obtine prin purtarea de incaltaminte anatomica si in cazurile grave, chirurgical. Nici unghiile nu sunt crutate. Creste riscul de unghii incarnate si infectie periunghiala ca urmare a traumatismului determinat de preiune. Tendonul Achliean se scurteaza cand ne inaltam pe tocuri, iar mentinerea lui in aceasta pozitie va determina modificarea ireversibila de lungime.

Alta zona de interes direct afectata de inaltimea tocurilor este coloana vertebala. Lordoza lomabara, respectiv curbura concava posterior a coloanei devine si mai accentuata. Acesta duce in timp la modificari prin tasare de vertebre si micsorare a spatiilor intervertebrale. Musculatura toraco-lombara este pusa in tensiune si poate cauza contracturi dureroase a caror cauza pentru moment este dificil de diagnosticat. Tasarile de coloana vertebrala afecteaza ramurile nervilor care isi au aici originea generand mai departe parestezii, dureri atroce (sciatica) dispuse la nivelul membrului inferior pe zona inervata corespunzatoare. Nici zona cervicala a coloanei nu scapa. Tensiunea de la acest nivel determina contractura musculaturii cefei si migrena.

Piciorul isi pierde capacitatea de a diminua orice soc pe care il poate primi la nivelul solului, acesta fiind transmis mai departe spre articulatia genunchiului. Se produc alterari in articulatia genunchiului, modificari de stabilitate, care pot degenera in artrite si modificari degenerative de tipul gonartrozei.

Intoarcerea venoasa este afectata cand piciorul este pus in tensiune. Poate ati remarcat ca picioarele sunt mult mai umflate cand le aveti intinse la inaltime. Riscul de varice si insuficienta venoasa cronica este mai ridicat.

Si nu trebuie ignorat riscul de accidente la care suntem supuse atunci cand purtam tocurile. Mai ales, la femeile afectate de osteoporoza riscul de fractura prin accidentare este urias, iar reparatia osoasa completa aproape imposibila.

Iata cateva sfaturi pentru unele dintre noi care n-ar putea concepe sa nu isi vada semenii de la inaltimea tocului :

1. Evitati sa purtati tocuri foarte inalte oricand este posibil.

2. Cumparati pantofii in a doua jumatate a zilei, atunci cand exista un deficit de intoarcere venoasa si piciorul este umflat prin acumularea de lichide in tesut. Asa veti fi sigure ca nu exista niciun motiv ca pantoful sa stranga.

3. Nu uitati cand cumparati pantofi sa ii probati cu sosetele cele mai groase cu care le-ati putea purta.

4. Incearcati atat dreptul cat si stangul intrucat exista variatii fiziologice de marime.

5. Nu depasiti greutatea corporala normala, mai ales daca aveti intentia ca toata viata sa va cocotati in tocuri.

6. Alternati pantofii josi cu cei cu toc inalt ; macar atunci cand conduceti crutati pocioarele de inaltime.

7. Purtati ciorapi cu contentie elastica care ajuta intoarcerea venoasa si scad riscul de staza venoasa.

8. Cautati pantofi cu talpa mai groasa capabila sa absoarba o parte din socuri ; si pentru Dumnezeu luati pantofi de schimb cand stiti ca aveti program prelungit de stat la verticala si aruncati-va in tocuri doar atunci cand situatia o cere.

Beneficiile untului de arahide

26 Mai 2022

Iti place gustul untului de arahide, insa te intrebi daca e bine sa consumi un aliment atat de gras?

Bogat in nutrienti, untul de arahide poate fi parte dintr-o dieta echilibrata, avand multe beneficii pentru sanatate, inclusiv pentru mentinerea unei greutati optime in timp. Totusi, este foarte caloric, asa ca e important sa-l consumi cu moderatie, mai ales daca vrei sa slabesti.

In acest clip iti voi spune ce beneficii iti aduce consumul de unt de arahide si cum e bine sa il integrezi in alimentatia ta!

Acizii grasi Omega-3. De ce sunt esentiali?

23 Mai 2022

Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este extrem de important pentru mentinerea unei stari bune de sanatate, atat la adulti, cat mai ales la copii, iar daca vine vorba de sportivi, cu atat mai mult.

Organismul mamiferelor nu este capabil sa produca acizi grasi omega-3, prin urmare, suntem dependenti de aportul alimentar.

Dar ce face acizii grasi omega-3 sa fie asa speciali?

De ce este important zincul

17 Mai 2022

Dupa fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligomineral din corp, fiind prezent in toate celulele. Zincul este un mineral necesar organismului uman in cantitati mici, insa este implicat in numeroase procese ce tin de metabolismul celular.

El contribuie la activitatea enzimelor in reactii chimice esentiale, la sinteza proteinelor, cresterea celulelor, vindecarea ranilor, sanatatea pielii, sinteza ADN-ului si functionarea imunitatii.

Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.