Sunteti aici :: Slabire » 5 METODE ALTERNATIVE DE SLABIT

5 METODE ALTERNATIVE DE SLABIT

Tehnicile traditionale vechi practicate de catre terapeuti profesionisti sunt o buna modalitate de a scapa de kilogramele in plus. Acupunctura, precum si masajul se numara printre cele mai populare metode care au rezultate vizibile. Asadar, in cazul in care dietele pe care le-ai tinut sau exercitiile fizice pentru care ai optat nu te-au ajutat sa slabesti, incearca una sau mai multe metode alternative de slabit. Acestea stimuleaza functiile organismului, contribuind astfel la arderea treptata a depozitelor de grasime.

1. Reiki

Reiki a fost descoperit la sfarsitului secolului al XIX-lea de medicul si preotul japonez Mikao Usui. Principiul de baza al acestei metode alternative consta in activarea energiei fizice si a celei psihice, in scopul de a trata afectiunea de care sufera persoana in cauza. In ceea ce priveste procesul de slabire, Reiki are rolul de a elimina toxinele emotionale, precum anxietatea, stresul si tulburarile emotionale. In timp ce terapeutul isi foloseste mainile pentru a raspandi energia pozitiva in intreg

2. Acupunctura

Acupunctura era folosita in trecut pentru a neutraliza si a elimina radicalii liberi, acele molecule care pot duce la aparitia a numeroase boli. Aplicarea acelor in zonele afectate distruge eventualele blocaje care ar putea incetini raspandirea energiei in intreg corpul. Prin acupunctura se asigura buna functionare a metabolismului si a functiilor care au un rol important in procesul de slabire.

3. Hipnoza

Vindecarile prin hipnoza sau transa au fost prezente in numeroase culturi antice. De asemenea, hipnoza se numara si ea printre metodele alternative care au rezultate pozitive in procesul de slabire. Desi este o activitate privita cu prejudecati si teama, in mainile profesionistilor, hipnoza are o sustinere stiintifica. Ea poate fi utilizata pentru a obtine o relaxare profunda, care sa inlocuiasca modelele de comportament negativ cu altele de comportament adecvat sau ca instrument in terapia analitica, pentru a ajunge la inconstient.
Exista diferite tehnici pentru atingerea unei stari de totala relaxare fizica si mentala, desi cea mai frecventa consta in concentrarea pacientului asupra greutatii unei anumite parti corporale. Astfel, acest tratament contribuie la obtinerea unei schimbari radicale, atunci cand vine vorba de apetit si obiceiuri alimentare. Sesiunile efectuate in mod constant te vor ajuta sa elimini dorinta de a consuma alimente dulci, bogate in calorii.

4. Reflexologia

Aceasta tehnica veche trateaza diferite afectiuni prin activarea anumitor puncte specifice de la nivelul talpilor, cunoscute ca zone reflexe. Stimularea manuala a talpii, cu o tehnica adecvata si o buna cunoastere a hartii zonale reflexe mobilizeaza mecanismele de aparare ale organismului astfel incat acesta sa realizeze propria lui vindecare. De asemenea, masajul reflexologic combate problemele digestive si stimuleaza functiile si organele care au un rol important in scaderea in greutate. Degetul mare de la picior este una dintre cele mai importante zone reflexe care se afla in stransa legatura cu procesul de slabire. Metabolismul poate fi destul de usor de influentat prin stimularea glandele hormonale care mentin nivelul apetitului in limite normale.

5. Meditatia

Din cele mai vechi timpuri, in culturile orientale se practica meditatia, dar chinezii si hindusii au fost primii care au dezvoltat metode precise. In 1984, pentru efectele ei terapeutice, meditatia a fost recunoscuta de Organizatia Mondiala a Sanatatii. Exista diferite forme de meditatia, si anume : concentrarea, contemplarea, transmiterea de energie, vizualizarea, mobile, precum si combinatii de mai multe din aceste forme.
Meditatia este folosita atat pentru a scapa de kilogramele in plus, cat si pentru a elimina toate acele ganduri negative din minte care fie duc la aparitia stresului in organism, ceea ce duce implicit la incetinirea metabolismului, fie saboteaza scaderea in greutate intr-un fel sau altul.

Elena Diaconu

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 60323 ori.

Dieta antiinflamatoare

13 Ianuarie 2025

Dieta antiinflamatoare este un stil de alimentație care ajută la reducerea inflamației din organism și promovează sănătatea pe termen lung. Se bazează pe consumul de alimente naturale, integrale, bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, peștele gras, nucile, semințele și uleiul de măsline. Acestea sunt pline de antioxidanți și grăsimi sănătoase care combat efectele radicalilor liberi și susțin echilibrul intern.

Un aspect important al acestei diete este evitarea alimentelor procesate, a zahărului rafinat, a grăsimilor trans și a excesului de carne roșie. Acestea pot favoriza inflamația cronică, care este asociată cu numeroase probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și chiar anumite tipuri de cancer. Pe lângă alegerile alimentare, o hidratare adecvată și un aport constant de fibre contribuie la sănătatea microbiomului intestinal, un factor-cheie în gestionarea inflamației.

Astfel, această dietă nu doar că sprijină sănătatea fizică, dar poate avea un efect pozitiv și asupra nivelului de energie și stării generale de bine. Adoptarea unei diete antiinflamatoare nu înseamnă restricții drastice, ci mai degrabă o abordare echilibrată și conștientă a ceea ce punem în farfurie. Este un pas simplu, dar puternic, pentru a avea grijă de corpul nostru în fiecare zi.

7 Strategii Puternice pentru Combaterea Stresului

6 Ianuarie 2025

Te-ai simțit vreodată copleșit de stres, fără să știi cum să-l gestionezi? Stresul poate să ne afecteze pe toți, dar vestea bună este că există soluții simple și eficiente pentru a-l controla. În acest videoclip, îți prezint 8 metode pe care le folosesc eu personal pentru a reduce stresul și pentru a avea o stare de bine mai bună în fiecare zi.

Vei afla: ✨ De ce mișcarea este un instrument magic în combaterea stresului și cum poți să o integrezi ușor în rutina ta zilnică. Chiar și 10-15 minute de exerciții fizice pot face o diferență uriașă pentru mintea ta. ✨ Importanța alimentației echilibrate în gestionarea stresului: ce alimente pot contribui la starea ta de calm și de ce este bine să eviți excesele de zahăr și cafeină. ✨ Tehnici de respirație profundă și meditație pentru a te relaxa rapid și pentru a-ți calma sistemul nervos. Acestea sunt metode pe care le poți folosi oricând, chiar și atunci când ai doar câteva minute la dispoziție. ✨ Cum timpul petrecut în natură poate să-ți reducă nivelul de stres. O plimbare prin parc sau o escapadă în natură pot face minuni pentru starea ta mentală. ✨ Beneficiile suplimentelor precum Ashwagandha KSM-66 în reducerea stresului și a anxietății. Voi explica cum funcționează acest adaptogen, ce efecte are asupra corpului și cum poate contribui la un somn mai bun. ✨ De ce relațiile sociale sunt esențiale în lupta cu stresul. Petrecerea timpului cu prietenii sau familia nu doar că te ajută să te relaxezi, dar contribuie și la o stare de bine generală. ✨ Rolul somnului de calitate în reducerea stresului și cum să-ți creezi un mediu ideal pentru odihnă. Somnul insuficient poate amplifica nivelul de stres, dar există soluții pentru a îmbunătăți acest aspect. ✨ Impactul activităților creative și a hobby-urilor asupra reducerii stresului. Descoperă cum pasiunea pentru un hobby poate deveni un instrument puternic pentru relaxare.

Dieta cu dulciuri? Cum e posibil?

30 Decembrie 2024

Când vrei să slăbești, consumul de dulciuri poate fi o adevărată provocare, mai ales dacă ai obiceiul să le incluzi în rutina zilnică. Totuși, nu este nevoie să le elimini complet, ci să găsești un echilibru care să-ți permită să te bucuri de ele fără să-ți afecteze progresul. Este important să înțelegi că moderația este cheia – porții mai mici și alegerea unor alternative mai sănătoase, precum ciocolata neagră sau deserturile fără zahăr adăugat, pot face diferența.

Un alt aspect important este să fii atent la momentul în care mănânci dulciurile. De exemplu, este mai bine să le consumi după o masă principală decât pe stomacul gol, deoarece asta poate preveni fluctuațiile bruște ale glicemiei. În plus, satisfacerea poftelor prin înlocuitori naturali, cum ar fi fructele proaspete sau iaurturile cu puțină miere, poate fi la fel de plăcută, dar mult mai benefică pentru sănătatea ta. De multe ori, pofta de dulce poate ascunde alte nevoi ale organismului, precum lipsa unui aport suficient de nutrienți sau chiar deshidratarea.

Așadar, asigură-te că dieta ta include proteine, fibre și grăsimi sănătoase, care îți pot menține nivelul de sațietate mai ridicat și îți reduc dorința de a ronțăi ceva dulce. Nu uita să bei suficientă apă pe parcursul zilei, pentru că uneori setea poate fi confundată cu foamea. În final, nu te învinovăți dacă cedezi ocazional unei prăjituri sau unui baton de ciocolată. Slăbitul nu este despre perfecțiune, ci despre un stil de viață echilibrat și sustenabil. Bucură-te de momentele de răsfăț, dar fii conștient de alegerile tale și amintește-ți că fiecare pas mic contează în călătoria spre obiectivul tău.