Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam BENEFICIILE PATINAJULUI
Crunch (flexia trunchiului pe bazin)
EXERCITIILE PE STEPPER
BENEFICIILE FRUCTELOR DE SEZON
Impins de la piept cu haltera (presa militara)


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole CSID - Curele de slabire in functie de forma corpului
SUFERI DE TULBURARI OBSESIV-COMPULSIVE?
Stretching - brate - teorie
Extensia bratului cu gantera
Dana Serbanescu
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce faci cand ai picioarele umflate? Fierbinte
Sistemul limfatic consta intr-o retea de vase, organe si ganglioni care strabat tesuturile corpului, colectand...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » SEX SI CULTURISM

SEX SI CULTURISM


Cand vine vorba de sex si culturism s-ar putea sa auzi tot felul de pareri care se contrazic reciproc si vei fi pus in situatia de a nu mai stii ce sa crezi, mai ales daca esti tanar, te-ai apucat de curand de sport, ti-ai inceput recent viata sexuala sau te pregatesti sa o incepi si nu ai reusit inca sa iti formezi o baza solida de cunostinte in domeniul culturismului (informatii care te-ar scapa de indoielile inerente aflarii atator opinii contradictorii).

Unii spun ca sexul (cu partener sau masturbarea) ar favoriza dezvoltarea masei musculare, altii din contra, afirma ca activitatea sexuala limiteaza dezvoltarea musculara... Unii se tem ca prin masturbare sau ejaculare prin sex "normal" ar pierde testosteron si astfel si-ar limita sansele de a ajunge la masa musculara pe care si-o doresc. Care este adevarul? Este sexul "daunator" sau din contra, poate fi de ajutor in culturism?

De la bun inceput vreau sa va asigur ca sexul in nici un caz nu poate fi daunator, indiferent daca este practicat cu partener sau sub forma de masturbare. Desi din punct de vedere fiziologic se inregistreaza o crestere a nivelului de testosteron in sange, acest lucru nu inseamna ca activitatea sexuala are un efect semnificativ asupra dezvoltarii masei musculare. Imediat ce are loc orgasmul si ejacularea nivelul testosteronului scade brusc pana la normal. Probabil vazand prin carti sau pe internet graficul acestei scaderi a nivelului de testosteron, unii si-ar putea imagina ca o cantitate din acesta se pierde prin ejaculare. Acest lucru nu se intampla, deci puteti face sex linistiti din acest punct de vedere. Trebuie spus ca o viata sexuala normala nu poate fi decat benefica pentru activitatea sportiva si pentru dezvoltarea masei musculare.

In ceea ce priveste masturbarea, daca cu ani in urma circulau tot felul de povesti legate de "ingrozitoarele" efecte ale sale asupra sanatatii, medicina moderna a aratat ca masturbarea are efecte pozitive asupra starii de sanatate.

Conform rezultatelor unui studiu realizat de dr. Graham Giles de la Cancer Council Victoria, Melbourne, o metoda foarte eficienta de prevenire a cancerului de prostata este reprezentat chiar de catre masturbare. Masturbarea frecventa, in special intre 20 si 30 de ani previne instalarea cancerului prostatic la batranete. Cercetatorii australieni au presupus ca acest efect benefic s-ar datora eliminarii prin ejaculare a unor substante cu postential cancerigen, care se acumuleaza la nivel prostatic. Analizand rezultatele unui studiu statistic realizat pe 1079 pacienti cu cancer prostatic si 1259 barbati sanatosi, s-a observat ca barbatii care au ejaculat mai frecvent in tinerete au prezentat o rata mai redusa de aparitie a cancerului, iar daca totusi s-au imbolnavit, au facut forme de boala mai putin agresive.

Un alt efect benefic al masturbarii este cresterea tonusului muschilor pubococcigieni, adica acei muschi de la nivelul perineului (regiunea genitala) pe care daca ii contractam putem intrerupe jetul urinar. Prin ameliorarea tonusului muschilor pubococcigieni se obtine un orgasm mai lung (atat la barbat, cat si la femeie). In afara de masturbare, mai exista o metoda de crestere a tonusului acestor muschi, pe care o puteti pune in practica oricand. Este vorba de exercitiile Kegel, adica contractii ritmice ale musculaturii perineului in timp ce stati pe scaun sau in picioare. Faceti zilnic astfel de exercitii si veti beneficia de un orgasm mai lung si mai placut, dar in acelasi timp veti preveni si instalarea problemelor prostatice.



Dr. Serban Damian


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 131192 ori.



Ce faci cand ai picioarele umflate?

15 Iulie 2024

Sistemul limfatic consta intr-o retea de vase, organe si ganglioni care strabat tesuturile corpului, colectand si drenand excesul de fluide si alte materii, prin circulatia limfei. Limfa este o materie lichida pusa in miscare prin contractiile musculare, fiind prezenta in capilarele limfatice din majoritatea tesuturilor.

Doar cateva parti ale corpului, cum ar fi epiderma pielii, membranele mucoase, maduva osoasa si sistemul nervos central, sunt lipsite de capilare limfatice. Plamanii, intestinul si aparatul uro-genital au, in schimb, numeroase astfel de vase.

Daca vrei o cale usoara de a-ti sustine sistemul limfatic, ai la indemana o serie de plante cu beneficii pentru circulatia limfei, pe care le poti folosi la prepararea ceaiurilor si a unor mancaruri sau pentru aplicare locala. Ia un pix si noteza: Brusture, Sulfina, Papadie, Trifoi-rosu, Sarsaparilla, Lipicioasa, Urzica, Dragavei

Toate beneficiile acestor plante le regasesti in LIMFANOX Drenaj Detox, un supliment alimentar destinat sustinerii sanatatii sistemului limfatic. Formula sa contine extracte standardizate din cele 8 plante, menite sa ajute functia de drenaj a limfei


Alimentele si inteligenta

10 Iulie 2024

Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul unor alimente bogate în nutrienți esențiali poate contribui semnificativ la dezvoltarea și protejarea sănătății creierului. Afla din acest clip ce alimente te ajuta sa iti cresti IQ-ul!


Citeşte cartea Performanță în sport

9 Iulie 2024

Vreau sa va prezint cartea "Performanță în sport", editată de Asociația Egoal și coordonată de Valentin Comănoaia. Cartea se concentrează pe îmbunătățirea cunoștințelor sportivilor în domenii dincolo de antrenament, cum ar fi comunicarea, psihologia sportivă, nutriția, educația financiară și refacerea.

Cartea își propune să ofere informații valoroase pasionaților de sport și sportivilor pe teme esențiale pentru dezvoltarea lor, inclusiv refacerea mentală și fizică, educația financiară și brandingul personal.

Capitolul despre nutritie este scris de mine si aici discut rolurile nutriției sportive în optimizarea performanțelor, ajutarea recuperării, reducerea riscurilor de accidentare, dezvoltarea masei musculare, atingerea unei compoziții corporale optime și menținerea sănătății.

Capitolul acoperă furnizarea de energie, macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi), micronutrienți (vitamine, minerale), hidratarea și sfaturi practice despre alimentația sportivilor înainte, în timpul și după competiții.

Capitolul despre educație financiară: Scris de Adrian Căruceru, acest capitol subliniază importanța alfabetizării financiare pentru sportivi, evidențiind capcanele comune, cum ar fi cheltuielile excesive și ratele ridicate de faliment în rândul foștilor sportivi. Oferă strategii pentru gestionarea eficientă a banilor, economisire, investiții și consultarea planificatorilor financiari.

Capitolul despre refacere și recuperare: Scris de Dr. Codruța Cioponea, acest capitol explică diferența dintre refacere (după efort) și recuperare (după accidentare). Detaliază semnele care indică necesitatea consultului medical și evidențiază tehnici de refacere precum masajul, hidratarea, nutriția, somnul și stretching-ul.

Capitolul despre branding personal și comunicare: Ioana Cosma, un profesionist din media, discută importanța brandingului personal pentru sportivi, în special pe rețelele sociale. Oferă ghiduri pentru o prezență online eficientă și interacțiuni cu presa, subliniind necesitatea autenticității și relațiilor profesionale.

Capitolul despre psihologia sportivă: Radu Predoiu, psiholog sportiv, explorează modul în care psihologia sportivă ajută sportivii să se înțeleagă pe ei înșiși, să gestioneze stresul și anxietatea, să îmbunătățească motivația, să facă față succesului și să se recupereze după eșecuri. De asemenea, sprijină antrenorii și părinții în rolurile lor.

Public țintă: Cartea este recomandată atât sportivilor profesioniști, cât și celor aspiranți, antrenorilor și oricui pasionat de sport. Este prezentată ca un ghid cuprinzător pentru aspectele esențiale din afara terenului legate de performanța sportivă.

Puteţi comanda cartea pe www.egoal.ro


Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii